czas

[...] intensywnością naturalnie przy małym koncie . Jak już jesteśmy przytym temacie to jak robicie z przysiadem powstajecie do całkowitego wyprostu stawu ( kolan ) czy cały czas są one w lekkim ugięciu ? wspięcia na palcach wykonujecie na prostych nogach czy ugiętych ? i wyciskania również do prostych łokci czy z ugięciem ? Bo np. wielu młodych [...]

[...] to Ty chyba nie jesteś kumaty... 1) Najlepszym uzupełnieniem diety jest jej poprawienie, a nie wpieprzanie na pałe odżywek, żeby się kolegom pochwalić. 2) A jak nie masz czasu na robienie żarcia to skąd masz czas na gotowanie wody, podgrzewanie mleka, mieszanie i rozrabianie tych odżywek? Chyba, że leń jesteś to powiedz...bo to inna sprawa

fakt ale Michail ma owiele ważniejsze sprawy na głowie niż zaglądanie tutaj. praca, koniecznośc utrzymania rodziny, modowanie kilku działów, zmiana atlasu, pisanie treningów cyklicznych, a gdzie znalezc czas dla siebie, rodziny o treningach nie wspominając

Witam!! Perh ling dzieki za odpowiedz wysłałem sms zebym mógł Ci dac soga mam nadzieje ze to docenisz:). Ale taka mała prosba ostatnio mam duze problemy z kumaniem jezeli znajdziesz czas aby to rozpisac na poszczegolne dni bez ilosci serii dobiore je sobie według mojej kondycji to bede szczegolnie wdzieczny. Pozdrawiam Stepien

[...] by rozgrzać mięśnie i jak podciągam się na triceps to wykonuje całkowity wyprost na szerokim również na plecy a na biceps skracam ruch o jakieś 3-4 cm by biceps był cały czas na pięty … Ale to chyba tak jak Don Pawson powidział to przychodzi ze stażem bo ja zmieniam np. nawet z seri po seri w trakcie treningu że raz robie wyprost a [...]

ja za 20min start na silke klatka tric brzuch przedramie chociarz nie wiem czy brzucha nie odpuszcze bo po wczorajszym sexie mam takie zakwasy na nim caly czas od tyłu ...

Heh z trzymaniem się diety to nie jest tak żle u mnie ale co do tych obliczeń się boje, bo nie tyle ze mi sie nie chce, ale nie mam czasu w ostatnim czasie. Nie jedzenie kolacji pomagalo bo w pierwszym tygodniu schudlem az ok 5 kg :O, a pomagaja mi do tego tabletki na przemiane materii. Dzięki za rade aczkolwiek zostane w najbliższym czasie przy [...]

pehr o to własnie caly czas mi chodzi ze rozciaganie wpływa na zwiekszenie sily, ale bezposrednio sila zalezy od ilości włókien miesniowych. koniec tematu jak dla mnie

Do lekarza ide, ale jak już wiecie to jest jakiś lamus i wy mi bardziej pomożecie... teraz zaczęły mnie ostro nawalać kolana, jakiś czas był spokój i nic nie bolało, chcę teraz kupić ten artrox w proszku. czy bedzie to dobre rozwiazanie ? i jakie opakowanie duże czy małe, będę zamawiać przez neta. bo u mnie tego nie umiem znaleźć Zmieniony przez - [...]

kozik 77 -cały czas dieta i ew. wspomóż się odżywkami, po cyklu na kreatynie dobrze będzie kupić zma- bardzo upraszczając temat. witkacy -jest sens i tego nie da się zanegować, ale moim zdaniem wiecej korzyści odnosi się z dawek porannych i potreningowych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-07 21:04:09

Moja młoda wie że biorę no bo w ogólniaku byłem największy i cały czas na siłke chodziłem.Takim mnie zna od zawsze,i podoba się jej to jak wyglądam(lubi żyłki tu i tam no i mocną budowę).Czasami się rozpłacze no i wtedy jest mi bardzo głupio no i mówię że będę na siebie uważał i robił badania.Ona wie że sterydy to normalne leki.A wyniki badań ją [...]

ja robilem jakis czas hack przysiady. moge powiedziec ze to cwiczenie nie jest mi obce. wydaje mi sie ze robienie w ten sposob przysiadow ma pare zalet. w moim przypadku mialem wrazenie, ze duzo szybciej jestem w stanie wstac z danym obciazeniem. poza tym inaczej rozlozony jest srodek ciezkosci ciala wiecej inaczej to cwiczenie dziala. dobre dla [...]

Adiemus,czasem znajdujemy sie w takim momencie zycia,ze nawet najbardziej niedorzeczne wczesniej rozwiazanie staje sie dla nas dobrym wyjsciem.zycie w naszym kraju jest jakie jest i trzeba jakos sobie radzic.Zylem juz za granica i zarabialem tam fajne pieniazki jak na polskie warunki ale dopiero kiedy jestes z dala od rodzinnych stron(i nie ma w [...]

[...] strukturę kostną w wieku gdy nie jest możliwy wzrost kośćca, nie wydłużają sięani nie pogrubiaja kości - tzn. że gość ostro jechał na pewnych specyfikach :) nie ma rady na czas, po 30dziestce - nikt nie poprawi znacząco struktury kostnej - bo wtedy już sie nierośnie :) a jak mu się to uda to wiadomo od czego :)szczególnie gdy przez tyle lat [...]

chciałem edytowac ale już nie moge bo napisaliście wiec.. gram w piłke w klubie już ładnych pare lat.. mamy okres przygotowawszy i nogi i brzuch "katujemy" cały czas wiec nie musze tego robic. Staż: 6 miesięcy Wiek: 17 lat - we wrzesniu 18 cel: masa i sila Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2006-02-08 09:25:03

To zależy. W zasadzie można, np w przerwie pleców robić łydkę, albo w przerwie nóg przedramiona. Ale moim zdaniem zmęczysz się tylko niepotrzebnie. Jeśli masz dość siły by w przerwie robić inne ćwiczenie - to podejrzewam, że lepiej zwiększyć intensywność i skrócić przerwy. Zyskasz więcej i zaoszczędzisz czas :)

no rzeczywiscie, storm starczy na 40 dni. To ja bede testowal w odwrotnej kolejnosci, najpierw wezme nitro II a za jakis czas storma mam nadzieje ze do wakacji sie zdazy

jak chcesz sie wyrzeźbic kreatyna nie jest najlepsza. Ale jak juz kupiłeś to powinno się zmasować. Na redukcje będzie jeszcze czas. A co do l-glutaminy to mogę polecić Glutamine T6 z Treca.

Chlopie ty masz 15 lat i bierzesz sie za redukcje!? Jedz normalnie i cwicz normalnie ty jeszcze sie rozwijasz potrzebujesz duzo kalorii a na redukcje uwierz przyjdzie jeszcze czas

Trenuj jedzenie Twarożku na czas.Po paru tygodniach bedziesz taki szybki że nie zdązysz poczuć smaku bo Twarożek bedzie tak szybko lądował w twoim brzuchu:) P.S. mój rekord to 100g w 10,4sek.