Poradzcie

Wiec mam problem bo tyle co ja diet w życiu sie naczytalem to masakra heh. Chcialem sprubowac sam ułozyc za pomoca artykulu z waszego forum, ale 6 posilkow i to cale obliczanie- nie mam na to czasu, ani glowy do tego. Postanowilem poprostu zrezygnowac z kolacji, a jesc troszke wiecej na śniadanie. Ale teraz problem- Zaczałem ćwiczyć z cięzarkami, jak narazie efekty sa, ale bez tej diety ktorej nie moge prowadzic niedlugo sie zatrzymam. Nie ma jakiegos prostszego sposobu?? Nawet mniej efektywnego? Byc moze wystarcza jakies specjalne posilki przed i po ćwiczeniach?? doradzcie mi. Bo jesli bede wiedzial ze ćwiczenia bez diety są bez sensu to z ćwiczen zrezygnuje...

ćwiczenia bez diety nei są bezsensu bo aktywnośc zawsze jest wskazana

ale jak będziesz miał nadwyżke kalori i nie dasz rady spalić ją ćwiczeniami to tłuszczu nie spalisz

z kolacji nei rezygnuj jedynie wywal węgle z kolacji

ale samo to nie da nic albo nieduzo bo jak będziesz jadł zamało nie spalisz tłuszczu a jak zadużó to tez nie

więc układaj diete i co ważniejsze sie jej trzymaj

Heh z trzymaniem się diety to nie jest tak żle u mnie ale co do tych obliczeń się boje, bo nie tyle ze mi sie nie chce, ale nie mam czasu w ostatnim czasie. Nie jedzenie kolacji pomagalo bo w pierwszym tygodniu schudlem az ok 5 kg :O, a pomagaja mi do tego tabletki na przemiane materii. Dzięki za rade aczkolwiek zostane w najbliższym czasie przy swojej diecie, a kiedy przyjdzie czas przyjze sie układaniu diet. I jeszcze jedno pytanie. Bo głównie chodzi o to zeby przez to nie jedzenie kolacji, przybywalo tez tkanki mięsniowej. Czy moge spożywać jakaś odzywke po ćwiczeniach, bedac na tej diecie i przyspieszyc przyrost mięsni??

jak chcesz

ale z takim podejściem to nie zrobisz dobrych wyników choc tego ci życze

poskladaj dietę i nie piszcz powodzenia

Dieta nie jest az taka trudna do ulozenia, trudno ja utrzmac

Nie rezygnuj z kolacji!!

dla chcacego nic trudnego