z jednej strony dobrze, ze moze bedzie gral w Newcastle, bo to dobry team, majacy w skladzie dobrych pilkarzy, ale ciezko bedzie mu sobie wywalczyc pozycje w pierwszym skladzie... echh ... ta kontuzja wszystko zepsula, gdyby gral caly czas to bylby w Leverkusen i nie myslalby o przeprowadzce
[...] na thermalu pro i teraz w grudniu powtórnie salbutamol (robie redukcje .... i powiem wam ze trudno wyczuć ile zawdzięczam sally ile odpowiedniej diecie !!!ponieważ cały czas gubie centymetry w pasie therma 1mc -6cm sally 1mc -3cm oczywiście ćwicząc , jedno co moge powiedzieć to to ze nie ma na salbutamolu tak podwyzszonego cisnienia ( therma [...]
ale miesnie i ścięgna póki ich nie rozciągniesz nie są rozciągniete ew rozciągliwe jednak każdy czy to 7 czy 12 czy 20 latek musi pracowac na toaby być rozciągniętym ( w sposób o jaki nam tu chodzi ) kwestią ejst tu tylko czas w jakim osoiągną te same wyniki nothing more nothing less
Akurat w godzinie Pride TVN przewiduje emisję czegoś, co nazywa się "Gdy czas ucieka" - film katastroficzny... Proroctwo? Ja to interpretuję tak - TVN pod tym płaszczykiem umieściło transmisję Pride, a że zapytali wróżki to znają wyniki i mogli nadać tytuł. A że katastroficzny? To oznacza katastrofę, koniec dotychczasowej hierarchii w [...]
[...] Kumpel jeszcze mi doradzał że aminokwasy rozgałęzione brać przed treningiem a po treningu aminki proste-zgadzasz się z tym? Mogę tak łykać: po treningu aminki po ok.15 min. posiłek i po ok. 30 min. białko z węglowodanami? A może nie ma wpływu na suplementacje czas i kolejność bo różnie słyszałem? Na marginesie wielkie dzięki za pomoc!!! :)
Błąd Twojego rozumowania tkwi w tym zdaniu : Bo jeżeli zrobimy 30 powtórzeń w 10 minut, to moc średnia (praca wykonana nad sztangą/czas wykonania setu) jest taka sama ignorujesz jeden istotny czynnik (i jego konsekwencje) a mianowicie prędkość przemieszczania się cięzaru, średnio wyższą przy 10 x 3 niż przy 3 x 10 (a w konsekwencji inne [...]
"BEM-VINDO Ao Site Arona <coś tam coś tam> Aguarde...A hora esta chegando" ...to będzie coś w stylu: oczekujcie...ten czas sie zbliża /lub/ czekajcie...ta godzina nadchodzi ----- jakos tak oczywiście chodzi o walke 31.12. ..........
[...] strony był postęp a z drugiej obiektywne wyniki ważne jest aby w obu przypadkach doświadczalnych progresja była podobna dlatego też w przypadku 3 x 10 co trening dodajemy jedno powtórzenie (3 x 11, 3 x 12, 3 x 13) a w przypadku 10 x 3 jedną serię (11 x 3, 12 x 3, 13 x 3) czas niezmienny - 10 minut Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-22 19:25:02
Przez jakis czas trenowałem, ale bez jakiegos wiekszego planu - wlasciwie tylko na brzuch, klatke i biceps. Od 3 dnich pogłębiam swoją wiedzę czytając tematy na tym forum i doszedłem do wniosku, że musze rozplanować sobie siłkę. Dzisiaj pierwszy dzien robilem III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I. Mam pytania;) Oddzielnie cwicze na brzuch ABS II i nie [...]
[...] w moc maksymalną 10 razy. W przypadku 3x10powt uderzamy w moc maksymalną 3 razy. Wynika to oczywiście z bilogii ludzkiego ciała - w przypadku 10x3 powt dajemy mieśniom czas na regenerację do następnej serii - więc możemy ją wykonywać z wyższą mocą. W układzie 10x3 powt wykonamy pracę podnoszenia sztangi szybciej, a więc oddamy większą _moc_ [...]
nie widzę w nich nic złego. jeśli są naturalne oczywiście a nie doprawiane czy kandyzowane. raz na jakiś czas dla podniebienia trzeba coś dobrego zrobić. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-22 23:01:38
[...] pierwszym razem gdy poszedłem na siłownie wziołem 70kg. Teraz mój max to 115 kg. Jeden plus w tej całej magi jest taki, że mój trening nie jest regularny ze względu na brak czasu(szkoła) i inne sprawy, a jak mam czas to ide pomacham sobie sztangą,hantelkami zrobie biceps no i czasami triceps. Jeśli chodzi o mój wygląd to za niedługo wrzuce [...]
Saib a ja caly czas jestem, poprostu nic nie pisze, skupiam sie na czytaniu postow, mniej lub bardziej sensownych a co do walki Karajewa... to ten koles jest jednym z moich ulubionych fighterow, potrafi idealnie laczyc rozne techniki bokserskie jak i nozne przychodzi mu to z wielka latwoscia.. jego walka z Musaszim byla za***ista!! ale [...]
Uwaga: poniżej słowo MOC i PRACA nalezy rozumieć w sensie fizycznym. nie na tym forum praca w sporcie jest to generalnie wysiłek mierzony na skali RPE x czas moc w sporcie to zdolność do generowania maksymalnego wysiłku w minimalnym czasie polecam : http://forum.servis.pl/viewforum.php?f=20 tu twoje wywody niestety nie znajdują zastosowania [...]
wiecie co Pluszowce ostatnio czas mi nie sprzyja.. wlasnie mam zapalenie oskrzeli kurcze ostatnie miesiace ciagle cos.. ale od nowego roku bedzie tylko lepiej Jesli nie pojawie sie w sobote to wszystkiego najlepszego z okazji swiat milego obzarstwa i wora prezentow... zyczy zapracowany Tasior
[...] z moderatorami i nie pal franka, widac to na 1 rzut oka, zwykli userzy nnie dostrzegaja tego, ale nie zapominaj ze na forum jest jeszcze kilka osob, ktore poswiecaja swoj czas od wielu lat i nie takich jak Ty przerabiali, wiec przyjmij z pokora ostrzezenie i nie rznij glupa, bo mozna to w inny sposob Ci udowodnic (zainteresowani wiedza - [...]
Tez mi się wydaje ze koksy nie powodują zmian w plemikach tylko co najwyzej po odstawieniu koksu jakiś czas jest się bezpłodnym,dopóki sie nie odblokuje-później wszystko wraca do normy. Dałem temat bo wiele sie nasłuchałem o zdeformowanych dzieciach olimpijczyków nie pokazywanych światu.
[...] Olisadebe, ale będę mu się przyglądał jeszcze kilka dni - powiedział w "Przeglądzie Sportowym"menedżer Portsmouth Harry Redknapp. - Jeśli was zawodnik cały czas będzie prezentował się tak, jak na czwartkowych zajęciach, to z pewnością znajdzie angaż w Premiership. W czasie sparingu oddał chyba osiem strzałów, w tym siedem było [...]
[...] wykonuje się w miarę równym tempem. Jeżeli zakładamy równe tempo to jedyną zmienną jest ciężar. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie aby ciężar ustawić jako stały i sterować czasem wykonania ćwiczenia (określ %CP - najktrótszego czas powtórzenia, reszta teorii jak przy %RM, może tylko próg wzrostu jest inny). Znaczenie ma to takie, że Ja chcę [...]
Polacy za granica
