czas

[...] jakie wykonywac. Ja robie cos takiego: opieram noge bokiem na stole np. i robie przysiad na drugiej, probuje zrobic szpagat i schodze w dol do bolu wytrzymujac jakis czas. Co jeszcze mozna by dolozyc? Aha i ile nalezy to robic? Pol godziny, krocej dluzej? Jeszcze jedno pytanie: czy takie naciaganie ostre nog nie ma wplywu na ich [...]

Gryźć nie prubował tylko mnie podrapał. Kamikaze co do pierwszego zdania twojej odpowiedzi to jeśli ci sie cos nie podoba to zachowaj to dla siebie.Krawat jest do dupy zrezygnuj z niej i trenuj tylko judo czy co tam trenujesz bo tracisz czas gdy jatrenujesz. "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

[...] aby kurczak lekko się przyrumienił, ale nie przypalił. Następnie dodajemy pocięte na grube plastry ząbki czosnku i łyżkę miodu. Całość smażymy na bardzo wysokim ogniu, cały czas mieszając ok. 2-3 minut, kiedy to miód zacznie bardzo sie pienić, a kurczak nabierze brązowej barwy. Zawartość patelni przerzucamy do średniego garnka. Na tej samej [...]

[...] do wywaru, który nabiera barwy, smaku i zapachu. Mięso należy gotować pod przykryciem, a po zagotowaniu utrzymywać stale temperaturę powolnego i równomiernego wrzenia. Podczas gotowania mięso traci zapach właściwy dla produktu świeżego,a nabiera zapachu i smaku charakterystycznego dla potrawy. Dla wzbogacenia potrawy składnikami odżywczymi, do [...]

Odnosnie zapytania w temacie. Słyszałem jakis czas temu, ze Cyber pełni najwazniejsza funkcje na forum W najgorszym przypadku na równych zasadach co Mateo, moze nawet nieco wiekszą rolę z racji finansowania Jest tu postacia najbardziej decyzyjną Czy ktoś to moze potwierdzic względnie zdementować spec. suplement

[...] od dołu obórącz(nogi lekko ugięte,plecy ułozone poziomo do podłoża,łokcie lekko ugięte); Kaptury(3*12): -przyciąganie sztangi łamanej do brody,sylwetka pionowa,przez czas trwania ruchu łokcie nalezy starac sie trzymać jak najwyżej od nadgarstków); -sztanga w staniu; -hantle w staniu; Biceps(3*12): -hantle trzymane chwytem neutralnym w [...]

[...] incydent w Ostrawie ale to o podłożu "sporotwym" Słowacja - tu w ogóle bez problemów . Gicior Niemcy - tu było ok jeśli chodzi o mieszkanców , ale w sklepach cały czas ktos za nami chodził i patrzył na ręce. Austria - fajnie , tylko mało kto zna angielski . nic przykrego mi sie tam nigdy nie zdarzyło Francja - tu akurat nas zaczepiali [...]

[...] ok. lat 27 z żoną/dziewczyną lekko podpity drugi ok. może max. 20 lat również z dziewczyną. Młodzieniec do klienta mówi usiądź jak cię kobieta prosi (żona/dziewczyna cały czas probowała go odciągnąć - prosiła żeby przestał) a ten facet ok. 27 lat do klienta weź te łapy itd.. Ze względu że klienci nie wyglądali na cięzką wagę postanowiłem że [...]

za, moge cos napisac o judo, Kosei dorzuci swoje i cos bedzie :) Ale musze znalezc czas, moze jutro cos skrobnę Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] nie musiał jechac do Krakowa aby sie wysikać i prosze o troszeczke kultury.Czasy fizoli chyba juz mineły i niektórzy zapomnieli czego ich uczono w aikido za nim zaczeli zabawe z BJJ.Co do karate czy jest lepsze nikt nikogo nie zamierza przekonywać-czas zrobi swoje!-osu prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Hmm... Ćwiczę już jakiś czas. Trening jest na głównie na masę. Braki, jak i inne partie mięśniowe ćwiczę raz w tygodniu. Barki ćwiczę z nogami w poniedziałek. Unoszenie sztangielek bokiem - 12,10,8,8,6 Wyciskanie sztangi - 12,10,8,8,6 Unoszenie sztangielek w opadzie 12,10,8,8,6 Potem ćwiczę nogi. W środę ćwicze klatkę i triceps, a w piątek plecy i [...]

Dopiero ten artykul rozjaśnił mi co nieco w glowie.Dotychczas maszyna do cwiczeń to u mnie byl "Atlas" nareszcie wiem ze to dwa różne pojęcia.Napewno jestem zdecydowany na maszyne do cwiczen ,rower treningowy-rozgrzewki? co jeszcze by miało być?jakim sprzętem to uzupełnić?wogóle to naczytałem sie tyle o cwiczeniach że w koncu nic nie [...]

dobra czas zebym i ja cos napisal, chyba nikt mnie nie oskrazy o zawyzone wyniki, cwicze 2,5 miesieca regularnie, mam 15 lat, 171 cm wzrostu i waze 67kg, w lapie mam 35, w klacie troche mniej niz 100, wyciskam ok.75kg "Strach jest największym wrogiem walki"

Kurka, zdjęcie mi się cały czas nie chce wysłać. Może teraz. "Show me a men of violence who came to a good end and I will make him my teacher."

witam no to tak: szczerze mówiać to niezabardzo wiem w czym moze być rzecz, ale moze chodzi o uchwyt koleś moze jest wiekszy i łatwiej mu podnieśc te 115 kg,- chyba dosć mało realne wytłumaczenie a inna sprawa ze moze poprostu miałeś lepszy dzień jak jechałes te 90 kg 6 razy, zrób cie za jakis czas porównanie raz jescze pozdrawiam kermit

Dobra lece. Jutro mam wyjazd i znowu mnie nie bedzie dluzszy czas, wiec grzecznie mi tu Jarząbek pozdrów chłopaka! :>>

[...] cwiczyc niestety zeby cos takiego urzeczywistnicz trzeba miec sale z matami i trenera zainteresowanie by napewno bylo , tylko skad wziasc ludzi ktorym zechce sie poswiecic czas trzeba tez przedstawic zapasy w innym swietle - zapasy powinny byc cool i jednoczesnie przydatne do walki taka taktyka jest jedynie skuteczna na dluzsza mete - moze [...]

Mysle, ze nie tylko Mino ale i inni dobrzy technicznie zawodnicy maja szanse, Sapp stoczyl narazie malo walk vale tudo, mysle ze dopiero czas pokaze czy jest wartosciowym zawodnikiem, czekam niecierpliwie na jego dalsze pojedynki .

[...] powinienieś poćwiczyć na mase zanim się zaczniesz rzeźbić. Poza tym za wcześnie zacząłeś brać te HMB(spala tłuszcz) ja już ćwiczę prawie 2 lata i dopiero wziąłem niedawno odżywkę wysokobiałkową, także masz czas się jeszcze napakować i nie przesadzaj z suplementacją w tym wieku. A tą rzeźbę masz chyba po tym HMB. wino>>dupy>>śmiech

[...] innego jak skoncentrowane jedzenie, nie zrób głupstw bo im wcześniej bedziesz brał HMB, creatynę itp. to twój organizm się na nie szybciej uodporni i trzeba będzie zwiększyć dawki, masz jeszcze czas. Aha i uważaj na stawy, nie obciążaj ich zbytnio, bo będą cię boleć po jakiśch 1-2 latch (tak jak mnie:((( wino>>dupy>>śmiech