czas

Gluta jeszcze poprawia odporność, w tym okresie to też dość istotne. Ja taurynę właśnie na backpumpsy wziąłem. Nigdy nie próbowałem, więc czas najwyższy ;-) Jestem już po treningu no i BP nie było, z tym że dzisiaj barki + łapy były grane. Zobaczymy jutro przy nogach ;-)

Cały czas świetna forma , super sie prezentujesz :-))

ziemniory to jest to ;-) jak mam pierwsze zmiany to potreningowo leca cały czas ;-)

teraz taki czas i sporo osób narzeka ze cos ich zbiera;/ Karpik pomidorek jak pomidorek ale szybciej kebabik albo pizza;d

[...] przygotowania, to wiadomo - odpuszczania nie ma, ale póki w jakimś stopniu mogę sobie odpuścić, to to robię, bo też jestem człowiekiem, i też chcę normalnie fajnie spędzać czas ze znajomymi i dziewczyną. Nie mam zamiaru robić z siebie ascety, pokazywać jak to życie kulturysty jest przeyebane, bo nie jest %-) Chyba że ktoś na prawdę na siłę do [...]

nie mam pytań co do tego wiosła %-) Wg masakra jakich Ty cieżarów Luki caly czas uzywasz ;-D

Przemo oszukuje, czy waga rosnie czy spada to on caly czas na redu ze taka forme ma ;-)

Jak Adam widząc dzisiaj moje nogi powiedział "o k*rwa", no to chyba jest nieźle ;-) Sam się dziwię, bo zawsze w okresie nawadniania trzymałem jeszcze sporo wody, i wszystko wychodziło dopiero po odstawieniu, Teraz cały czas giry, trice mam poprążkowane, kwadrat na dupie. Oby potem nie było gorzej... %-)

Gratuluje, szczegolnie Przemkowi, caly czas sledze dziennik z ukrycia, ogladalem na live streamie i trzymalem kciuki zebys wszedl do finalu, nie wiem czy tylko mi ale wydawalo mi sie ze byles troche taki hmm speszony na scenie :), byles przede Budzynskim wiec logiczne ze to Ciebie powinni wziac do kadry ( oby ) , powodzenia na ME :) Zmieniony [...]

Dzięki Panowie :-) Amos - fakt byłem speszony, bo czułem się jak taki przeciętniak wśród samych gwiazd. Cały czas marzeniem była 15tka, jak Seba Mielecki poleciał sprawdzić wyniki po półfinałach, gdzie ja już zaczynałem się ubierać, myślałem że sobie jaja robi że jestem w finale i w ogóle mu nie wierzyłem. Jak już stanąłem w tym finale, a koło [...]

No, brawo Przemek kolejny raz :)) Cały czas w Ciebie wierzyłem i nie przestane. Zamieszasz mocno na scenie kulturystyki klasycznej, zobaczysz.

Od dwóch serii tego ćw dysporopocje nie grożą. Ale warto już innych ćw przez ten czas na specjalnie kaptury nie wykonywać. Chyba ,że juz wystepiue nierównowaga-wtedy kontuzje aż się proszą. Pewnie mając na myśli te małe mieśnie-chodzi o równoległoboczne mniejsze i wieksze. Są na nie specjalne ćw ale też wystarczy przy innych spinać łopatki i też [...]

[...] ćwiczenia ,bo jak mówił Einstein-nie oczekuj nic nowego,jak wciaż robisz tak samo " Powiedzenie to jest pozornie bardzo mądre lecz w kulturystyce i w życiu liczy się też czas, który zmienia wszystko :-) Kropla wody drąży skałę. Nie da się dwa razy wejść do tej samej rzeki. Budowanie mięśni też wymaga czasu. A z czasem to co było trudne staje [...]

[...] serie, serie łączone, wielkie serie, serie potrójne, a także drop sety. Ma to na celu intensyfikację treningu, podkręcenie tętna i utrzymanie pompy mięśniowej przez dłuższy czas podczas treningu. Ważne jest, aby też nie w każdym ćwiczeniu stosować takie techniki, bo jak wiemy, co za dużo to niezdrowo. Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w [...]

Kontynuujemy caly czas

[...] Jest lista ciekawych gości i bedzie osobiście także szef firmy Iron Horse-naszego sponsora działu. Dokładne info w temacie tego spotkania-ale warto już sobie zorganizować czas na 19 czerwca i przybyć,poznać innych uczestników konkursu i forumowiczów osobiście. Bedzie także Mariusz Diablo Kwołek. Kiedy uda się zorganizowac kolejne takie [...]

Kerad wchodzi i wychodzi %-) Wypraszam sobie w ostatnim konkursie byłem cały czas. Później premier powiedział nie ma ćwiczeń i nie robiłem. Aktualnie jako zawodowiec członek PZPL rozpoczynam treningi. Ten konkurs powinien być dla ludzi z otłuszczeniem bo niektórzy jak Rutek czy Drazekm mają już kratę wiec dla nich to pikuś i nic spektakularnego. [...]

Kerad wchodzi i wychodzi %-)Wypraszam sobie w ostatnim konkursie byłem cały czas. Później premier powiedział nie ma ćwiczeń i nie robiłem. Aktualnie jako zawodowiec członek PZPL rozpoczynam treningi. Ten konkurs powinien być dla ludzi z otłuszczeniem bo niektórzy jak Rutek czy Drazekm mają już kratę wiec dla nich to pikuś i nic spektakularnego. [...]

[...] tygodnie,bo okazało się,że Daniel pracuje na dwie zmiany a ja na jedną,więc co drugi tydzień nie ma jak zrobić i nagrać treningu. Podobnie z uczestnikami na miejscu-też mają czas tylko po południu.Ale mam pewien pomysł,byś trochę porywalizował z danielem. Ale na razie spokojnie,niech się trochę temat rozkręci. [...]

[...] pociagnac jak najwyzej, lepiej by wyszlo, jakbym zrobila na poczatku, a nie na koncu, bo jednak na koncu juz lapy byly zmeczone. Ale bede sobie probowac :-) moze za jakis czas (przed 26.10) wstawie nowy filmik z tego. https://youtu.be/_HLgYZzxbX0 https://youtu.be/uXT_2GNlB2s https://youtu.be/NAmEZDJ2KPo [...]