czas

[...] te mięsnie jakoś się wytworzyly. Z drugiej strony nie chcial bym przesadzac z tym białkiem bo nie zamierzam mieć problemów z układem pokarmowym i żeby mnie pierdzialo caly czas. Myślicie że po takim okresie coś sie moze zmienic? Można troche przytyc? I czy po takim okresie zarzywania białka może sie coś 'popsuć' w organizmie ? Z góry dziekuje [...]

1000 wypowiedzi minelo ah ,,czas leci

[...] ugniatamy widelcem albo innym urządzeniem dodajac majonez, troche musztardy i przypraw do smaku. Po dokladnym ugnieceniu i wymieszaniu mozemy wstawic do lodowki na jakis czas ale nie jest to konieczne. I pasta gotowa ! Juz można spozywac ;) Jest bardzo dobra na sniadanie, drugie sniadanie itp. Najlepiej zrobic sobie kanapki oczywiscie z [...]

Siemka Sylwetka bardzo dobra, widac ze masz ogromne predyspozycje do kulturystyki. Czas pomyslec o zawodach. Zycze dalszej, wytrwalej pracy.

bo mam czas i mi sie chce

i jak tam wam idzie? ja jutro robie 12 trening, czyli koncze 4 tydzien, czyli miesiac za mna bedzie. oceniam pozytywnie nogi mam caly czas zmeczone niezle daje trening w nogi wiec efekty powinny byc

Zauwazylem juz jakis czas temu ze czesto jak bola mnie barki a raczej glownie lewy to wlasnie mam podwyzszona jego temp tzn jest duzo cieplejszy w stosunku do pozostalej czesci ciała. Moja sytuacja zostala opisana w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Zastanawiam sie czy nie zastosowac chlodzenia miejscowego na te barki w postaci [...]

ale wiesz to jest dość spora różnica ty trenująca 2x siłka i 2x aero i w twoim przypadku CKD jest ok....ale jak trenuje się BOX lub piłke nożną to trzeba być w formie cały czas....jak miałbym grać w klubie mając diete np. -500kcal czy -200kcal ??? na CKD to już wogóle....

iii tam, ja ćwicze od początku (5 miecha) na mase, w pasie miałem 91 teraz mam 85-86, dieta cały czas na mase, w tym czasie raz zaimplementowałem a6w i powoli coś się tam rysuje.Po treningu zawsze aeroby ,rowerek stacjonarny, tudzież przebieżka , na siłce brzuch 2x tyg

[...] , i tak będzie z twojm brzuchem przy więkrzym wysiłku mięsnie brzucha gdy będą za słabe zerwą ci sie i bebechy ci wyjdą na wieszch... solidny brzuch to podstawa przy solidnych treningach... ja zauwazyłem że obojetnie jakie ćwiczenia wykonuje to mięsnie brzucha cały czas pracują i podtrzymują prawidłowa pozycje, to samo tyczy sie prostownika...

[...] ogólne Właśnie otrzymałeś zestaw ćwiczeń, który pozwoli Ci w zależności od Twojego aktualnego wyglądu, bez zbędnych diet, suplementów uzyskać przyzwoity wygląd. Podczas wykonywania ćwiczeń nie będziesz zmuszony do wydawania kolejnych pieniędzy na KOKSY, które niszczą TWÓJ organizm, nie będziesz wydawał "talarów" na specjalne diety, [...]

Witam mam pytanko jestem po malym zabiegu(mialem male zdeformowanie klaty) i lekarz zalecil mi chodzic na silownie(przede wszystkim aby umiesnic klatke piersiową:D),caly czas cwicze klate 1 x w tyg. i chcialem sie spytac czy jakbym to zmienil na 2 x w tygodniu czy daloby lepsze efekty???Czekam na odpowiedz :> cwicze od 6 miechów.

[...] a nie tylko klatke i brzuch Filar 53 masz racje , szkoda patrzeć nieraz na ludzi w podeszłym wieku którzy są schorowani i jedyne co robią to biegają za kasą a wolny czas spędzają na jedzeniu i klikaniu w pilota. A na ludzi ćwiczących patrzą jak na klaunów w cyrku i nie potrafią zrozumieć że ćwiczenia sprawiają im tyle radości i [...]

[...] netykiecie? Zapewne nie. O słowniku? Też. Czasu nie masz? Czas siedzieć na kompie masz, ale żeby sobie dietę skomponować i dobrze jeść już nie, co? A przecież nie jest tak ważne CO jesz, tylko KIEDY ( po treningu, przed snem) i JAK CZĘSTO. A jak nie masz czasu jeść, to daj sobie spokój z siłownią. I przestań się tak pluć, bo na monitor chlapiesz.

dawno mnie nie bylo Hans gratulacje zasluzyles na moda a odnosnie wsadow to dam tylko jak zrywam kosza przy wsadzie na koszu 285-290 cos kolo tego za jakis czas postaram sie dac jakies wsadki na 305 tylko nie spodziewajcie sie cudow (zasieg okolo 230) http://www.megaupload.com/?d=Z78Q0NPN odtwarza sie Quic time

[...] zwiększysz mase mięśniową, a wiec i metabolizm, ale o tym już wiesz od Tyki. Aktywność fizyczna z pwenością pomoże wrócić do ładnej sylwetki. Mnie było trudno znależć czas na siłownię i karmiąc byłam, hmm dośc okrągła. Jednak gdy zakończyłam karmienie, bez jakichkolwiek dodatkowych zabiegów w 2 tyg. ubyło mi 8kg i 6cm w pasie!!! Okazało [...]

[...] (czesto bez sniadania) bulka w szkole choc nie zawsze wracam do domu to frytki(duuuzo) albo tosty...Caly dzien bez obiadu.Potem czyms sie zapcham przewaznie tostami...raz za czas jas kanapka z pasztetem czy serkiem topionym...NARAZIE nie uprawiam zadnego sportu (poniedzialki pilka w szkole) i raczej mi sie nie che nigdzie wychodzic .Najchetniej [...]

czas tyka dzieciaki 2 listopada za pare dni

[...] jest typ (16 lat) co wbil ok 20 strzalow omy ( wbijal codziennie) i zezarl do tego troche metki. Bardzo szybko go napompowalo woda, byl zachwycony ze swoich efektow. Jakis czas temu na imprezie mu do picia zyczliwi koledzy speeda dosypali do picia ( on oczywiscie nie wiedzial, dowiedzial sie jak go kopnelo dopiero). Jak sie zobaczyl na nast [...]

juz sie konczy dzis zaczynam odblok i potem tylko suple przez pewnien czas