czas

[...] i napatrzyłem się na wiele różnych dolegliwości związanych z treningiem.Ten przypadek też nie jest mi obcy. Parokrotnie spotkalem się z nasilającym bólem z tyłu głowy podczas treningu także nie jest mi to obce.Przeważnie ból wystepuje pod koniec cieżkich serii nie tylko na nogi ale i przy wyciskaniu z klatki lub przy martwym ciągu gdzie w grę [...]

[...] cos z tym zrobic...Baca, jak ktos sie teraz wycofana to bana, a jak! hrhr, chyba ze jakies pozadne wytlumaczenie bedzie, a nie tak jak Damixxx, mowil ze nie ma czasu etc...a w innych dzialach pisal, na gg caly czas dostepny.echhh a co sadzicie o tym, zeby byly dwie grupy? pisalem juz o tym. grupa A i grupa B, tak jak w lidze [...]

[...] ale nic no jak mówisz że tak tzreeba to i sam sie do tego zastosuje:)dzięki bardzo jeszcze raz:)hmmm czyli stosujesz sie do planu z tego postu co mi podałeś?i przez jaki czas już jesz to samo?hmmm... podsumuwując jak jakbyś mógł pokaż jak taka dieta wyglada doadając do tego Mega mass 7 kg + jabłczan to już inna bedzie proporcja [...]

Cze. Włąsnie wrócilęm z pracy, jem duzy obiad. Po czym za godzinke mam plan robić nogi, co skończy się pewnym niepowodzeniem ze względu na czas od posiłku i zmęczenie trasą, mzoę przełożyć trening na jutro? zdr.

[...] ok 4 razy w tygodniu silowni i powoli ale rosło sie nienarzekam. a teraz zacząlem trenowac kick box w oponiedzialki i piątki. prosze wiec o rospiske na pozostale dni tygodnia i jakis czas na regeneracje. trening raczej masowy przy boxie fatu nie nalape a moze i spadnie go troche wraz suplementacja ( serwatka, aminokwasy , glutarol, być może hmb).

0Typowe na poprawe pojemnosci pl0uc to głeboki wdech do oporu i trzymasz przez 5sekund nastepnie wypuszczasz najwolniej jak potrafisz.0Stosujesz progresywnie tzn zwiekszasz czas na bezdechu np 1 tydzien robisz 10 wdechow po 5s, 2 tydzien 15 wdechow po 8s itd.0Mozna kombinowac z progesja badz ilosciaowa lub czasowa zale0ży od wydolonosci organizmu, [...]

w tej kategori to zdecydowanie vasobolan jest na ten czas w mej ocenie nr 1 mega sklad dobra cena

[...] robionego... Jesli chodzi o wyciecie to dr czynowski w wawce usowa dosyc tanio:)To nie zadna reklama tylko doswiadczenie moim kolegow...ja sam do niego bede sie za jakis czas wybieral... 850zl za 1:) Mhy warto zwiekszyc wiedze bo u nas lekarze to szczerze mowiac jak by tak leczyli sami to po 4 latach bys sie tego pozbyl. Ja latalem 6 miechow [...]

i tutaj tez nie można jednoznacznie. ja przy wzroście 171 po redukcji ostrej jakiś czas temu wazyłem 58 i wcale nie było chudo. ale ok. 65 przy tym wzroście to optymalnie.

[...] i lydki Nogi-podstaowym ciwczniem jest przysiad ze sztanga olimpijska na abrkach, jednak z tych samych wzgledow co martwy ciag odradzilbym ci go, przez jakis czas mozesz rpobowac go robci jednak albo bez sztangi, albo z b malym obciazeniem, nic ponad sily, 4 serie po 8-10, nastepnie jakies maszyny na dobicie. lydki- tutaj zadnej [...]

Hej LAski...podjęłam decyzję z kolczykiem. Nie było sensu go nosic...dzisiaj go wyjełam, mam lekkie wyrzuty sumienia, ale sądzę ze podjełam, dobrą decyzję, w sumie sama bym sie nie zdecydowała, pomogła mi w tym kumpela..ehh...będę za nim tęsknic ;-((( nawet nie wiecie jak się teraz czuję, beczałam chyba cały czas od wyjęcia....(((( źle mi;-(((((

Dzisiaj wykonywałem 1 dzien i ładnie czuć barki. Tylko te minutowe przerwy mnie zmęczyły fes ze miałem co jakis czas załamanie ruchu. Ale na następny raz dobiore odpowiedni cięzar i bedzie SI

[...] trójbojowego, bądź do jakiegoś trenera strongmanów w zależności co bardziej by Wam odpowiadało- radziłbym na razie nie przesadzać z ogromnymi ciężarami- na to jest jeszcze czas, żeby nie skończyć jak Szymek Kołecki. Myślę, iż przy odpowiedniej pracy, metodyce treningu itd. walczylibyście w czołówce światowej.. Co do otłuszczenia Twojego brata [...]

a najlepiej preparat podnoszacy testosteron i zarazem obnizajacy estrogeny i dht, juz chyba czas

[...] sie poglebia i dlon dretwieje duzo czesciej.Tak na maxa,to wlasciwe kazdego ranka.Pojawia sie to wlasnie glownie rano po przebudzeniu,po utrzymywaniu reki przez dlugi czas w tej samej,ugietej pozycji,jak podejrzewam.Mija to jednak bardzo szybko po rozruszaniu stawu lokciowego.Lekkie dretwienie odczuwam w okolicy lokcia i malego palca [...]

Cholera. Męczy mnie to wygrywanie... Zawsze pierwsza. Zawsze najlepsza. Przeciwnicy wymiękają... cóż Dobranoc. Ide sprawdzić czy mnie nie ma tam gdzie się przebiera nogamy... bo to już czas

Wstaje z grobu specjalnie dla Ciebie! Nie mam za bardzo czasu sie rozpisywac bo wlasnie mnie okradli i duzo shitu mi sie tu porobilo przez co czas jest na wage zlota, ale w telegraficznym skrocie - robilem cykle normalne i robilem 2 tygodniowe. Wszystko ma plusy i minusy. Przyklad : Plus to mozliwosc stosowania wiekszych dawek bez zajechania, [...]

rezydent jakby to był mój dział, to tego posta już by nie było, a Ty miałbyś bana, aby mieć czas na refleksję.

To nie jest ważne, ja zanim zaczołem robić najpierw przez około 2 godziny podbiegałem do krawędzi i się rozmyślałem, w końcu zrobiłem raz, znowu przez jakiś czas nie mogłem nic zrobić i po kliku dniach się przełamałem i zaczołem trenować salta bo za każdym podbiegnięciem robiłem obrót. Jeśli cię to pocieszy to mogę ci powiedzieć że salta wogule [...]

musisz wyliczyc sobie zapotrzebowanie kcal, dodac do niego 500-100 kcal i powoli wdrażac swoja dietę, no i odpowiedeni trening i co wazniejsze dac czas na odpoczynek chyba ze zalezy ci na samym tlszczu to wtedy gorzej