czas

Dzięki. W lato mam zwykle ciut lepszą rzeźbę, a w zimie mam trochę więcej siły, ale generalnie forma jest stabilna cały czas. :-) Dziś zaczynam urlop i już jestem po dwóch treningach: rano zrobiłem 12km easy po 5'21 na tętnie 140 (mam już ponad 200 km przebiegu w lipcu), w południe siłka i trening: klata+triceps+barki. Krótko i intensywnie. [...]

Dzięki. Jest to jednak nadal słaby czas. :-) Niby życiówka poprawiona jeszcze wyraźniej niż ostatnio. Niestety różne urazy uniemożliwiły mi bieg na maksimum możliwości. Od 15 km zaczęły się problemy z pęcherzami na spodach stóp. Potem doszedł ból pękniętego niegdyś szczytu kości strzałkowej oraz ból stawu przy dużym paluchu. W międzyczasie polała [...]

właśnie ,cały czas w mega formie ,dawno tu nie zaglądałem ,forma naprawdę kozacka i to jeszcze przy takim przebiegu w tym roku :P no dajcie spokój !

Cóż , u ciebie czas się zatrzymał. Jak zawsze pełna klasa

Średnio mnie interesują starty w kulturystyce, głównie dlatego, że nie stosując towaru, znacznie ograniczasz swoje szanse. Poza tym, to nie jest prawdziwy sport, bo tam nie ma wyniku sportowego. Przygotowujesz się tygodniami, a twoja pozycja w zawodach zależy od czyjegoś widzimisie i od znajomości. Wolę sobie trenować rekreacyjnie, gdzie nic [...]

Mega cały czas progesujesz w biegach, sylwetka jak zwykle szacun!

wpadam do twojego tematu co jakiś czas od jakiś 10 lat i powiem tyle - kozak jesteś, tyle lat taka forma i wydolność, dla mnie fenomen

To gratulacje! Paweł forma dalej na bardzo wysokim poziomie, o Tobie czas chyba zapomina :-)

Aktualna forma. Sylwetkowo cały czas 96~98kg przy 191cm. Biegowo 300m w samotnym teście w 40.8, a 1000m na zawodach w 2:54. /SFD/2021/11/18/1d8ca6608c304a95884d10e1dedb7ae8.jpg /SFD/2021/11/18/d2b3b31232b24c9c8f2bba62284efaf9.jpg /SFD/2021/11/18/0f5b5387b44142a9aaf93633acf15b4b.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 18/11/2021 10:28:51

foCuS_15: A zapodał byś jakimiś zdjęciami na luzie. To czyli nie robisz takiej typowej masy na zimę i rzeźba na lato, tylko cały czas dobry bf? Staram się trzymać rzeźbę cały rok. W zimie tyję 3-4kg jak biorę kreatynę. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:54

[...] zmieniała się w zależności od cyklu, czy sosowałeś jakiś określony zakres? Miałem zakres powtórzeń od 1 w martwym ciągu do 50 przy łydkach. Przeważnie 4-15 ruchów. - czy podczas serii podnosiłeś do upadku mięśniowego w seriach (wszystkich/jednej/dwóch/ itp.) czy moze zachowywałeś zapas przynajmniej jednego, dwóch powtórzeń? Zapas zostawiałem [...]

Właściwie cały czas mam taką rzeźbę. Trochę gorzej wyglądam pod tym względem jedynie na kreatynie.

Na pierwszym zdjeciu (z powyzszych) - barki chowaja sie pod ogromem ramienia. Druga fotografia - bajka. Widze, ze silowo tez jest bardzo dobrze. Wygladasz doskonale i caly czas robisz postepy. Gratuluje wygladu i pozdrawiam.

masakra Pawel! caly czas w super formie, podziwiam

Fenomenalna sylwetka. Słuchaj chciałbym się z Toba jakoś skontaktować, nie mogę wysłać meila gdyż nie mam opłaconego abonamentu sfd. Jakbyś dał na siebie jakiś namiar byłbym wdzięczny, chyba że będziesz miał czas i chęci to mój nr gg 7325379.

małymi kroczkami ale cały czas do przodu...nie wiem czy to tylko moje odczucia ogladajac ost. Twoje zdjecia ale sylwetka nabrała jeszcze ładniejszych kształtów, zrobiła sie pełniejsza i bardziej nabita. Elegancko to wyglada edit: sog musiał juz trafic wcześniej do Ciebie bo teraz nie wchodzi Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-09 13:58:12

Ja caly czas nie moge sie nadziwic, jak mozna miec tyle miesni na sobie i jednoczesnie utrzymywac taka talie Pawel, z 80cm w pasie masz chociaz? Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-10-05 11:32:08

[...] się za bardzo na ocenie zawodników na scenie, ale oglądając różnego rodzaju relacje, wyglądasz naprawdę super i może fajnie byłoby gdybyś kiedyś zdecydował się na start! W ostatnich fotkach zauważyłem poprawę najszerszych? Twoje foty sprawiły że zdecydowałem się na trening siłowy i tak już trwam bardzo długi czas. Pozdrawiam i trzymam kciuki!

http://tinypic.pl/tjhre1k1joec http://tinypic.pl/4w71b7wjpmiv http://tinypic.pl/zludbjufzn4r Sie czyta się wie To teraz czas na sogacze panowie Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2011-02-04 18:15:04

[...] o tym co pisałeś o odżywkach i jak zaznaczyłeś dla Ciebie kreatyna jest wyjątkiem - i to jest ich wina, wkoło to samo. Masz chłopie cierpliwość :D Inny radzę, żebym więcej czasu spędzali na siłowni, rozmawiali z innymi kolesiami, a nie przesiadywali przed komputem. Pawła sylwetka jest 1 klasa ale to nie znaczy, że jakaś z kosmosu i tym [...]