czas

Siemka. Mam 14 lat wzrost 178cm, ważę 60 kg. Mój najlepszy czas na 1000m to 3'13 :/ Prosiłbym o jakąś pomoc jak mógłbym poprawić swoje wyniki. To znaczy może jakiś trening czy coś w tym rodzaju.

[...] przez szybę do pokoju i w półmroku widzi leżącego w łóżku Johna Smitha, który nie śpi. Spokojnie wyciąga nóż do szkła, wycina otwór w szybie i wchodzi do pokoju. Cały czas patrzy na Johna, a John na niego. Złodziej bez zbytniego pośpiechu otwiera wszystkie szuflady i nagle znajduje małą szkatułkę, a w niej cenne klejnoty, od wielu lat [...]

No coz niestety temat stary i ja tez zaniedbalem swoje praktyki brak czasu a raczej czas jest ale poki co na inne zajecia :) Chociaz mam w planach zapisac sie na jakies zajecia z tai chi a poza tym na kurs masazu wiec jak poglebie swoja wiedze postaram sie cos wytworzyc ;)

jak bylo na zawodach,jaki dystans czas ogolne samopoczucie i jak z silami i ogolna kondycja?? turbo jesli dluzsze rozbiegania te 5lub 6km jest trodne wydolnosciowo dla ciebie to musisz wejsc sobie na spokojniejsze treningi we wtorek masz ten kilometr to w niedizele zrob sobie spokojny trening np3lub4km spokojnym tempem zebys mial swiezosc na [...]

[...] treningu: - krótkie przerwy miedzy seriami to podstawa - ma początek wykonuj: 12-15 powtórzeń z zapasem siły na 2-3 powtórzenia <na wyższą intensywność przyjdzie czas za kilka tygodni> - rozgrzewka kilkunastominutowa <np. rowerek + rozciąganie> obowiązkowe suplementacja nie jest najważniejsza to TY musisz wykonać ciężką [...]

tylko po treningu, czyli mam rozumieć że tylko w dni treningowe czas nasycenia mięśni będzie dłuższy... co będzie mniej skuteczne kreatyna to nie steryd i nie ma się czego obawiać no chyba że masz rodziców mocno konserwatywnych to wtedy możesz miec problem. kup w tabletach, wstajesz rano bierzez x tabletek idziesz do łazienki przemyś twarz i [...]

cen nie znam ale pewnie bim jako przedstawiciel hiteca od lat bedzie to mial za jakis czas

Pisałem maila już jakiś czas temu jednak nie dostałem odpowiedzi, wzioł bym e700 jeśli można odebrać w Katowicach.

Jak wiemy z ostatnich doniesien Europa jest powaznie zagrozona ptasia grypa. Jak poradzicie sobie z odpowiednia podaza bialka, gdy konsumcja drobiu bedzie utrudniona (moze na jakis czas niemozliwa?? Co polecacie jako nowe glowne zrodlo bialka, biorac pod uwage cene/jakosc/dostepnosc (w sklepach)?

Kupiłem KO bo nie dostałem na czas Clouta ale jak będzie klepało jak do tego czasu to daje wam 5+

[...] swój trening na siłowni (bo wnioskuje, ze takowy jest?) Potem, to wszystko przedstawisz lekarzowi. Powiedz mu takze, ze robiłes dlugie przerwy, dawałes organizmowi czas na odpoczynek - wiec trzeba pomyslec nad bardziej efektywnym rodzajem leczenia. Niedaj sie zbyc prostym 'odpocznij' I tak, w pierwszej kolejnosci - dobry ortopeda (lub [...]

przyjdzie czas na mnie

[...] takie tematy w których autor niby sie żali, a tak naprawdę liczy na to, żeby inni go podziwiali. Wiedziałem jak tylko zobaczyłem tytuł tego tematu, że autor będzie miał czas ok. 3 minut. 3,13 to jest słaby czas?? Pewnie w swojej klasie jesteś w czołówce więc nie ******l głupot. Jak chcesz sie pochwalić to sie chwal ale nie w takiej formie bo [...]

Witam, od dłuższego czasu toczą się spory na temat programów na wyskok. Rynek zalał się beznadziejnymi programami typu AA czy SD, po których najwyżej można dostać bólu w kolanach czy też piszczelach. Sam jestem koszykarzem i trenowałem dużo programów jednak nie dawały one większych postępów, więc postanowiłem ułożyć swój program siłowy. Jak [...]

ogólnie to mierzyłem jakis czas temu cisnionko i mialem w normie.. ale nie mierzylem w czasie treningu.. Ale na BANK mam wysokie.. Nie chciał bym kiedys pasc na ziemie i sie nie podniesc z Trakcie sparingu :P

[...] Carlson i nie osmieszaja przy tym calego polskiego mma. Inna tez sprawa ze mirko to cham i burak (moim zdaniem)co po raz kolejny potwierdza. Organizator gali byl przez pewien czas na innym forum i mowil ze mirko byl przyjety bardzo dobrze byl jakis szampan w limuzynie i wogole (potwierdza to Juras) i sam szukal jakis problemow min. z Carlsonem.

ja w sumie chyba zaczne cos robic od przyszlego tygodnia bo dynamika nie wypalila bo caly czas jestem podziebiony i mimo ligi chyba zaczne cos robic juz mam pomysly na nowe cwiczenia m.in. zakladasz jedna noge na cos a druga robisz przysiady itd

ja w to nie wierze .jestem pewien ze tak to nie wyglada.jaki nadmiar rekrutow?legia ma caly czas stala liczbe zolnierzy na dany czas i nie ma tak ze biora wszystkich co spelniaja wymogi.poza tym te liczby sa za male w skali roku wsrod ochotnikow, no moze wsrod przyjetych ale tez mi sie wydaje ze to malo.zgodze sie ze polakow przewyzszaja juz [...]

Witam! A zarazem zegnam Panstwa! Przez ostatnie dwa lata forum pochlanialo systematycznie spora czesc mojego wolnego czasu. Ten czas jednak dobiegl konca. Kazdy musi kiedys odejsc i to wlasnie teraz robie. Mam jedynie nadzieje, ze odswietnie tutaj bede mial okazje zagladnac co to by odswiezyc stare e-znajomosci. Pozdrawiam! A tymczasem borem [...]

Raul nie błyszczy już dawno nie widziałm olśniewającego meczu w jego wykonaniu, może czas na zmiane klubu