czas

[...] 3 tygodnie i już spadki będą widoczne. Generalnie do dwóch tygodni bez treningu spadków być nie powinno a jak trzymasz dietę to tym bardziej. Ja polecam jednak mieć jakąś aktywność fizyczną przez ten czas regeneracji, żeby sie nie otłuścić. Chodź np. na basen 3 razy w tygodniu lub zmniejsz kalorię, ale proponuję raczej jakiś sport przez ten czas.

[...] mi dermatolog. Używam jej dwa trzy razy dziennie bez wody.Łagodzi ona podrażnienia i delikatnie nawilża mi bardzo pomaga. Błagam niech ktoś mi napisze czy przez cały czas jak miał trądzik to wyskakiwały mu guzy. Bo ja mam taki rodzaj trądzika. Dziś w nocy wyskoczył mi guz na czole wielkości śliwki jest cały czerwony. Te guzy mam na twarzy [...]

"CYKL ZŁOŻONY Z TESTOSTERONY + SUPER ANABOLON + JAKAŚ MASÓWKA" testosteron (procz propionatu) + superka to cykl na masowke pozdro doucz sie jeszcze troche bo masz czas na przygode z koxem

[...] sie z dziewczyna i musialem ja przepraszac . odczulem te 500mg ,lekko zaczely mi dretwiec rece po spaniu(zawsze tak mialem na saa,nawet kiedys przez miesiac mialem caly czas maly palec odretwielaly). Efektow oczywiscie jeszcze nie ma,mysle ze po takim kicku 500mg/2d zaczna sie kolo 10-14 dnia. oczywiscie bede zdawal relacje. dzis nie bylem [...]

jo jo jo ja tez lubie.... szkoda tylko ze nie mozna sobie zrobic "przerwy" co jakis czas... choc moze i lepiej.... snilo mi sie dzis ze sie tak roztylam...ze moje wczesniejsze osiagniecie to pikus..... koszmar!!!! lezalam w lozku ... a wszyscy mnie karmili ciastem czekoladowym...brrrrrr

[...] z zespołu „Czerwonych Diabłów”. 34-letni zawodnik nie spodziewa się, że klub przedłuży z nim kontraktu, który wygasa w lecie przyszłego roku. - Nadszedł czas, kiedy trzeba odejść – powiedział Keane. – Chcę jeszcze pograć roku lub dwa w innym klubie, to będzie dla mnie nowe doświadczenie. Byłbym zaskoczony, [...]

czyli cały czas mam powtarzać ten twój trening przez cały rok

Takie pojednanie mialo byc na wieczny czas. Jesli ktos sprowokuje burde to sue beda nap*****lac Niepotrzebnie zakladales nowy post. Jest przeciez temat zbiorcy o Wiśle Kraków.

nie umie se z tym poradzic.normalnie to napisze tylko za jakis czas bo narazie go nie mama

Małe pytanko.Jak ćwiczyć na koksie.Co jaki czas zwiększać obciążenie i w jakich ilościach.Czy trening musi się nieco różnić od normalnego. Nigdy nieżarłem koksu więc niezwracałem na to uwagi.Przepraszam z góry za tak banalne pytanie.Bo morze wydawać się to śmieszne.Z góry dziękuje za odp.

A co byś polecał jeżeli priorytetem jest klatka ?? Robiłem taki rozkład jak tutaj rozpisałeś i łapka nawet poszła ładnie do przodu . Jednak cały czas klatka jest moim priorytetem i własnie brakuje mi już kombinacji. teraz przerabiam : klatka+bic nogi barki+tric plecy+przedramiona.

ja w podstawówce byłem noga w bieganiu (trudno mi było przebieć 1000m ). Zaczołem chodzić na siłke, głównie w celu spalania tłuszczu i biegałem dużo na bieżni. Na wiosne przyszły testy z WF i miałem 4 czas w klasie na 1000m, czyli jednak coś daje, a nawet dużo

[...] "Kanonierzy" są w stanie sobie poradzić bez nich, jak pokazali w Amsterdamie. "Dennis Bergkamp ponownie rozpoczął już treningi, ale z pewnością zbyt krótki czas dzieli nas od spotkania z Birmingham, aby mógł zagrać" - powiedział Arsene Wenger "Nie wiem jeszcze dokładnie, co będzie z Gilberto. Musimy poczekać do soboty. [...]

Przecież ćwiczenia na łydki to głównie wspięcia na palce, a chodząc na obcasach cały czas się na tych palcach stoi. Znam wiele dziewczyn, które nigdy nic nie ćwiczyły i ogólnie są słabo zbudowane. Za to łydki ogromne i jeszcze paskudnie ukształtowane. Od razu widać kto jakie buty nosi.

Spoko. Ćwiczę juz 1,5 roku w tym czasie miałem kilka małych przerw ale staram sie ćwiczć systematycznie przez odtatnie 4 miech miałem plan na rzeźne bardzo podobny do tego tylko wiecej powturzeń+areoby i było dobrze. Chodze na profesjonalna siłownie wiec mam sprzęt. Teraz chce plan ma mase. Nie mam żadnych przeciwskazań medycznych- tylko małe [...]

dzieki za rady. wszystko fajnie - checi mam, sprzet chyba sie wlasnie pojawil, ale skad czas mam na to wytrzasnac? :/ poza tym sprawa odzywiania w czasie studiow to dla mnie na razie jeden wielki znak zapytania... :)

caly czas sie zastanawiam ktory trening bylby najlepszy w polaczeniu z karate 2 razy w tyg (masa czy rzezba??)odstawic karate i przejsc na sama silownie i pakowac mase czy karate + trening na rzezbe tylko nie wiem czy warto mi robic rzezbe z wagi 70 kg (mam 17 lat 178 wzrostu)

a ja przypominam o suplach Michail jesli bedziesz mial czas na rozpisanie i jeszcze male pytanko-czym bedzie sie na dluzsza mete roznic trening grupy II i III ?

[...] że podział godzin mam tak zawalony ( od ch... okienek, więc chodzenie tam i spowrotem do domu, żeby coś zjeść ) od rana do wieczora, że ciężko mi będzie znaleźć osobno czas na bieganie. Zwłaszcza, że codziennie mam oprócz tego trochę ćwiczeń siłowych i rozciągających. Raz w tygodniu ( sobota lub niedziela ) mogę biegać normalnie. Poradźcie [...]

Naw3 Ty na tej 3 fotce napioles tego bicka?? looooool :D:D:D A tak na powarznie to duzo jedz, ćwicz i za jakis czas kup sobie cos na mase :P