czas

Koniec napalania czas ruchania

[...] fissan, ale nic nie pomoglo, jedyna rade ktora jeszcze znalazlem w tych wszystkich topikach, to brac prysznic na przemian z zimna i goraca woda, to tez robilem przez dlugi czas, mowa była też o kremie contrabirex, niestety nie znalazlem go w aptekach, i pytam sie co moze mi pomoc na te wlasnie roztepy ( wiem że sa ruzne rodzaje roztepów ). [...]

[...] moze byc przdatne Ale najwazniejsze jest zeby do 48 godzin po urazie ziebic miejsce oraz unieruchomic w celu zapobieganieciu stanu zapalnego a nastepnie po uplywiee tego czasu zaczac to grzac noi troche uwazac na kostke przez ten czas Swietnie pomagaja cwiczenia w wodzie poniewaz woda stanowi element odciazajacy staw a le ma swoja [...]

[...] i testów różnych specyfików, mi np. zeszły trochę po zwykłych kremach dla kobiet na rozstępy a te z mocznikiem nie działały na mnie wcale. Co do tych pryszniców to ja je co jakis czas biorę ale raczej ze względu na to że lepiej się regenerują po nich mięśnie.Ps. To mój pierwszy edit Zmieniony przez - elwisio w dniu 2005-06-22 12:42:08

[...] ci) wpc 80- koncentrat bialka serwatkowego- potrzebna ci zeby nie spasc na miesie( olimp, extensor i ostrowia- najtansza ale nie najgorsza) kazeinian- kazeinian wapnia ( bialko wolno wchlanialne , dobre na noc i na redukcje poniewaz syci na osyc dlugi czas i chroni nasze miesko)nazw produktu pro cas (olimp) i trec ma jeszcze tam jakies ale drogie

[...] brac po kolei. to dlaczego od razu nie radzicie komus od razu na 1 cykl x-panda bo po co jak bedzie mialo takie dzialanie jak jakis inny ester. na silniejsze stacki bedzie czas jak nic innego nie bedzie cie ruszalo niektorzy mowia ze x-pand zawsze daje kopa ale pamietaj ze organizm przyzwyczaja sie do kreatyny wolniej czy szybciej ale zawsze !!

[...] 2 albo 3 razy dłużej pracować żeby mu te odruchy wykorzenić do prawdziwej walki a i nie zawsze do końca się to udaje . Trening tylko na sposób tradycyjny przez dłuższy czas albo sparingi z ograniczeniami np. zakaz uderzania na głowę działa bardzo negatywnie na późniejsze starty w normalnych zawodach. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu [...]

koleś < rGs > , chyba przez dłuższy czas byłeś przytulany przez pana od chóru , a nie przez mame. Żal mi ciebie.

j.w najlepiej i tak postac sobie w kolku z innymi i popodawac ; tak, ze zocha ma byc caly czas w powietrzu

200tab kreatyny olimpa 250g kreatyny hiteca i dibencozide czy jak to sie pisze na apetyt bo przez pewien czas nie mialem. Nic wiecej nie bralem. A i te kreatyny to mono Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-22 15:44:23

Pewnie że możesz ale nie sądze żebyś to tak cały czas lykał, zaksztusisz się chłopku i tyle zresztą co to za problem ją rozpuścić.

Proponuje Ci na początek plan 3-dniowy.To jednak zależy od twojego stażu,jednak ja bym zaczynał 3-dniowyn.Wyrzuć plecy po 2x w tygodniu daj im czas na odpoczynek.Zarzuć jeszcze konkretne ćwiczenia,serie ,pow.pozdr. a jaka jest różnica między 4 a 5 dniami, kiedy intensywność jest taka sama ćwiczeń? <--- mięśnie mają więcej czasu na regeneracje [...]

[...] dział odżywianie ploos dooożo gainera i ew. białko na noc (jeśli cię nie stać, jedz toończyka z wody, choody twaroog, białka jaj etc.) na kreatynę i hmb przyjdzie jeszcze czas; moosisz dostarczyć wpierw odpowiednie ilości boodoolca - kreatyna to tylko poołśrodek do zboodowania masy; klooczem jest dieta, trening i regeneracjia Zmieniony przez - [...]

[...] tylna czesc karku i nastepnie odchylasz glowe maxymalnie do tylu tak jakbys probowal dotknac potylica plecow. Ruch wykonujesz w jednej linii w kazdym punkcie szczytowym czas napiecia miesni ok. 3 sek. 2. Podobne cwiczenie, wykonywane w jednej linii a polega na probowaniu "dotkniecia" lewym uchem lewego barku (chwile naciagasz ok. 3 [...]

ale diuretyki nie rozzedzaja krwi... powstal ten sam mechanizm co przy zazywaniu duzej ilosci mdma... nazresz sie mdma dlugi czas nic nie pijesz a pozniej pijesz duzo i krew ulega duzemu rozzedzeniu... tu bylo tak samo... poprostu krew byla za zadka... a co do cykli kulturystow to pdstawa sa srodki powszechnie znane tylko w odpowiednich [...]

slyszalem opinie ze po gainerze "tluszczem zarosne" :P tzn zwiekszy mi sie masa miesniowa i tluszcz. Co o tym sadzicie? Chcial bym jeszcze dodac ze caly czas trenuje i ze zdobyciem masy moze byc chyba ciezko...kolega mi zaproponowal kreatyne i tauryne...co o tym sadzicie?

o tym michali mówi cały czas, koks to tylko dodatek. Bez koksu mozna osiągnąć to samo pamiętając oczywiście o regeneracji i dobrze rozłożonym planie treningowym. Oszczędzimy w ten sposób pięniądze zdrowie i zachowamy swoje osiągnięcia na dłużej. Zmieniony przez - Mefyoo w dniu 2005-06-22 18:34:07

czyli jak dlugo moge jesc kreatyne caly czas , bo gainera kupuje na 60dni

moj obecny staz to jakies 6 miesiecy przemyslanych treningow cel to oczywiscie masa z tym ze chce poprawic swoj czas na tysiac poniewaz przygotowuje sie do egazminow.Obecnie waze 78 kg i mam 183 cm wzrostu.Planuje wage zbic o 5 kg jeszcze.MEtabolizm ciezko mi okreslic.Na suple mam około 500 zl. Cykle chce zaczac od wrzesnia

spytaj sie modów/doradców/elity - moze ktos bedzie mial czas