czas

[...] po drodze, jakieś delikatne, powolne rozciąganko potem w domu? E tam, chyba nie jest aż tak źle... Rady kolegów powyżej są całkiem sensowne - odpuść szlugi, zorganizuj sobie czas, ćwiczyć na treningach, a nie tylko na nie chodzić (niczego nie sugeruję ) i będzie spoko. Może za radą Jodana - jak z tą poprzeczką - za każdym razem na treningu robić [...]

nie wyłażą. ew. tylko po pierwszej. oprocz zdezynfekowania skory zaraz po depilacji musisz zadbac o odpowiednie warunki na jakis czas (na wszelki wypadek np. 3h), musisz byc swiadomy ze po wyrwaniu wlosa z cebulką w twojej skorze zostaje malutki otwor ktory jest bardzo podatny na zakazenie a wiec po depilacji i dezynfekcji zadnych cwiczen (zeby [...]

waze 74 mozesz wierzyc lub nie, twoja sprawa no tak troche sie opieprzalem przez ten rok, nie mialme odpowiedniej motywacji, diety treningu nic, kiedys w koncu musi nadejsc czas na porzadny trening min. dlatego wkleilem sobie tutaj swoje foty wbraw niektyrm opinia wcale nie sprzatam na silowni hmm .. rzeczywiscie klata to moj slaby punkt :/ [...]

Przestudiowałem tabele i ewentualne wyniki wiecie co... jA JUŻ WYGRAŁEM No bo tak... Arsenal wygrywa 3:0 ja przegrywam z Dream Team 0:3 i tabela przed ostatnią kolejką wygląda tak: 1. KRÓLEWSKA 3 duże (+4 małe) 2. ARSENAL 3 (0) . DREAM TEAM 3 (0) w ostatniej kolejce pokonuję Roscoe (wszysycy wygrali z Erminho 3:0 - więc CHYBA i ja też tak [...]

[...] pojęciu; choć pojedynki się odbywały, były one raczej krwawe ). Kiedy okres Odnowienia Meiji nadszedł, nie było już zapotrzebowania na JJ na polach bitewnych. W tym właśnie czasie Fusen Ryu rozwinęło się i stworzyło ne-waza, czyli to, co mamy dzisiaj na myśli mówiąc "walka w parterze." Po przegranej judoków z Kodokanu Kano poprosił [...]

dzieki, ale Po 1 trenowalem juz tak jakis czas - nie było zle.. Po 2 jak wyzej - mysle ze z wydolnoscia dam sobie rade, mam taka motywacje, ze szok, najwyzej jak nie wydole to zmodyfikuję, przeciez powinno sie znac swoje ciało... Po 3 Za duze obciazenie na kregosłup jednego dnia - z tym nie bede polemizował, bo pewnie masz racje, ale poczekam [...]

Wedlug mnie tez ale sedziowie maja inne zdanie.Zawodnicy tez tak mysleli ja my i caly czas mierzyli sie z Colem na miesnie brzucha. Publicznosc gwizdala a sedziowie wiedzieli swoje moim zdanie wszystko bylo ustawione juz przed zawodami.

przez ten czas trochę zapewne trochę przybrałeś na masie więc i zapotrzebowanie się zwiększyło /mam nadzieję, że uwzględniłeś to w diecie/ pamietaj też, że jeśli stosujesz typową dietę masową /nie nisko ww/ to rośnie się dzięki węglom nie białku

Tak deczko mozesz miec powiekszone ,ale wyluzuj itak ci wszystko spadnie za jakis czas.M1T to kicha lepszy juz mietek.

kiedy bedzie ten KO? OM (kolejny ban heh) aha a dialogi na poziomie <yes> szkoda ze nie mam zapału totalnie do dyskusji, kasy na studia by poszerzać wiedze itp chyba czas zmienic zainteresowania ...

TRZEBA CIE NAPROWADZIC NA WLASCIWA DROGE 1. Śniadanie//WYWAL CHLEB I SEREK, DODAJ CHUDEGO TWAROGU, PLATKOW, ORZECHOW WLOSKICH I RODZYNEK mleko(0,5%) z płatkami owsianymi chleb pełno ziarnisty z serkiem brie 2.Drugie śniadanie w szkole Chleb pełno ziarnisty z szynka i serem zółtym// SER RAZ NA JAKIS CZAS, DODAJ WARZYWA, MOZE BYC MASLO ALE LEPIEJ [...]

właśnie tu problem z wyszukiwarką bo czytałem pare postów i były różne opinie i zasugerowałem sie że ktos powiedział że najpierw triceps .... ale dobrze wiedzieć że najpierw bica trenowac --- wkońcu cały czas sie ucze

Kazam taki kozak jestes? byla glutamina tauryna itp 10-15lat temu? jajko zniesies zniedlugo z zachwytu nad soba... pytajac czy warto brac dane suple mialem na mysli czas na to wszystko / ew koszty skutecznosc/ po******lenie psychiki itp

[...] maltodeksrtyną (najlepiej) lub dekstrozą - zwykłe "stałe" pokarmy dają gorsze efekty gdyż za wolno podnoszą poziom cukru we krwi Carbo składa się z maltodekstryny, czasami z dodatkiem glukozy lub innych cukrów prostych. Jak widzisz nie odradzam brania Carbo po treningu, wręcz przeciwnie, zalecam. Niemniej jednak muszę to powtórzyć - [...]

Hmmmm, a przypadkowo o nie było juz artów na ten temat? Jakiś czas temu dochodziły pierwsze sygnały prasowe i nie tylko związane z naszymi kulturystami i ich dopingiem. Wyszło wtedy, że kulturyści płacili Filebornowi około 1000$ za rozpiski itd.

[...] od lat syf, po ktorym ludzie maja biegunki. A z reklam wynika, ze kazdy ich srodek jest dobry do wszystkiego. Nie dawaj wiary we wszystko, co pisza na etykiecie Masz czas to pogrzeb i zobacz ile jest narzekan na Multipowera i na firme X. ps moj 4-letni Rolex Oyster byl ostatnio w naprawie. A moj mechanik samochodowy ma zegarek za 5zl i [...]

jakie białko bierzesz do kreatyny prezesie caly czas roznący?? i jaką kretkę?? dzienks

heh ciezko ? w 15 dni to sie nie dziwie dobrze ze wogole cos widać tylko jest jeszcze sprawa z pozowaniem... tzn pochodzisz troche na silke i juz zaczynasz sie caly czas przed lustrem napinac, wciagac brzuch itp. ( no jak przed lustrem to tym bardziej do zdjęc ) poczekalbym na bardziej dlugofalowe efekty jak pociagniesz tak jeszcze z 2 mies to [...]

Dietę trzymaj i wspomóż się gainerem i baiłkiem, wystarczy. Z głupot mozesz dodac taurynę i kofeinę, mct, i omega 3 cały czas. Zdr.

dobrze mówi że to tłuszcz tez tak miałem jak byłem zalany miałem 41 w łapie a mi sie jakos to wcale niepodobało teraz po redukcji mam 37 i to duzo lepiej wygląda niz wtedy cały czas miesnie sa super widoczne a te żyły jescze bardziej uwidoczniają muskulature