czas

pompek ja tak samo od tygodnia jade na tej kreatynie..gorąco ją polecam wszystkim juz czuje ze lepiej sie poniej czuje cały czas jestem spompowany biore rano na czczo i przed teningiem a NT tylko rano tylko strasznie duze te tabsy :-%

[...] państwo wspiera Polski Związek karate w kwocie 800 000 zł rocznie czyli inaczej jest to kwota pozwalająca zakupienia 800 sztuk tatami !!! i do tego składki za egzaminy z całej polski 50 000 trenujących x 20 złotych. Sukcesme Rosji jest ściaganie na długi czas japończyków do klubów a nie raz na 3 dni w roku przy ogólnym spędzie w Krakowie.

[...] Dałem mala ilosc serii we wszystkim - bo na poczatku nie potrzeba wielu serii. Ale tak czy owak - na Twoim miejscu zrobiłbym na poczatek ACT lub ogolnorozwojówke Pamietaj - mięsnie rosną po treningu! musisz im dac czas urosnąć...no i zadbaj o odpowiednie jedzonko (dział odrzywianie) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-01 13:45:07

ja jade cały czas na taurynce fajna sprawa przed treningiem razem z life energy

bliżej sie przyjże w przyszłości, bo teraz nie bardzo mam czas. Dieta jest cała do przeróbki, bo 4 kromki dziennie plus obiadek to za mało (tak dobrze przeczytałeś) jak dla ciebie. Dlatego za diete proponuje się zabrać raz jeszcze, od początku do końca najpierw obliczasz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/temat95962/ następnie odejmujesz od [...]

To jak sie w nocy obudzę, zanim zasnę minie ok. 2 godzin i tak codziennie. Przez ten czas to mogę zapomnieć o utrzymaniu mięśni.

[...] nie dokończyłem pisać. Założenia Białko 3 --- 255 ==1020kcl Węglowodany 3,5 --- 297,5 ==1190kcl Tłuszcz 1,5 --- 127,5 ==1147,5kcl Na razie obciąłem 500kcl. Za jakiś czas obetnę kcl z tłuszczy do 1 i węgli do3. A później zobaczymy czego mi brakuje dalej a co do problemu w temacie… ?

po pierwsze jak juz cos piszesz to nie przekrecaj ksywki po 2 wiem wiem ale i tak ich podziwiam ze tak szybko wychodzili z tego rok temu sie z jedna pozegnalem. Byly w miedzyczasie 2 laski...jedna od wczoraj i co...ja caly czas mysle o tym co bylo rok temu i wiecej

[...] samochód,siedząca praca itp. teraz ważę 106 mam bandzior od 1,5 roku trenuje systematycznie - jest tak grubasa zawsze trudniej posadzić na bęben ,jasne że trenuje cały czas w parterze i mięśnie nie są zwiotczałe, ale warstwa tłuszczu też jest - inna sprawa że nadwaga wpływa negatywnie na kondycję - w 4 rundzie zwykle sieadam i mało boksuje- [...]

jejku szoho , kto tu sie chce zabijac ????????? ja sie z willem bardzo lubiem................... heheh tyle ze on mnie strasznie ostatnio olewa i caly czas straszy jakimis banananmi.................. ja owocow nie lubie , nie jem bananow od ponad 7 lat !!!!!!!!!!!!! wiec o co mu chodzi ?

dla mnie jest najlepsza wieczorem (19-22), kiedy mam czas i kiedy jest mniej ludzi w Dżymie

[...] SLODKI: 117 0,2 12 0 WINO BIALE: 92 0 4,4 0 WINO CZERWONE: 106 0,1 8,2 0 Kazdy z nas jest czlowiekiem i kazdemu z nas zdaza sie czasami imprezka, swiat sie nie zawali, jesli raz na jakies czas zrobisz wyjatek, aczkolwiek pamietaj, ze czeste spozywanie napojow wyskokowych moze powodowac znaczne [...]

zawodny... wyobras sobie ze ja tak od 4 lat rezygnuje z wszystiego dla mojego faceta! nawet kolezanek nie mam bo mowi mi ze nie podobaja mu sie lub jego kosztem marnowalabym czas... tylko ze teraz on ma kumpli a ja nikogo... i tylko czekam na niego... i podobno tez jestem ta jedyna cudowna wspaniala ktora kocha... ale co z tego jesli mi tego nie [...]

[...] 4.Terry 11.Robinho 22.Kaka 10.Ronaldinho 7.C.Ronaldo 9.Ronaldo 13.Makaay/Ibrahimowic 20.Eto'o Rezerwa : Henry, Szewczenko, Juninho Phernanbucano, Lampard, Cisse, Adriano... Cos ofensywny ten sklad wyszedl Ale w koncu po to go tworzylem Caly czas wymiana pozycji, z lewej na prawa, z prawej na srodek itp. nawet Im numerki na koszulki dalem...

[...] Ciesze sie, ze napisaliscie kilka slow o sprzecie jaki zabieracie na eske. Czy przed eska robicie probne testy (delfinki, brzuchy, pompy)? Jaki powinien byc sredni czas np na 10 km? Kompletnie nie mam pojecia jak to powinno wygladac przed przystapieniem do gry. Do eski pozostalo trzy i pol miecha, tak wiec mozna jeszcze nadgonic i [...]

aaaa no i duzo zalezy czy chodzisz do szkoly/pracy czy tylko masz czas na trening

[...] Trenuję od ok.16 miesięcy. Najpierw 6 miechów ACT, potem wg. planu, którego nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć :), potem drugim planem. Starałem ćwiczyć się systematycznie, czasami z przerwami od 1 do 2 tygodni. ad.2. Łojojj :D.. To będzie trochę pisania :). Ale do dzieła :) Plan treningowy znalazłem na sfd. Przerwy trwały ok. 1-2 minut. Oto on: [...]

A do czego niby mają służyć sztuki walki jak nie do walki? Od filozofi to masz filozofię. Mnie to czasem wkurza, kiedy pomyślę ile bólu i wysiłku musiałem włożyć w to, żeby jako-tako umieć walczyć a tu przychodzi taki i mówi, że to g**** warte, bo słabo robię kata i nie umiem ściągać energii z kosmosu (a nawet sam Pit wie, że umiem ) Nie znam [...]

Cały czas blokujemy i robimy uniki. Oyama nie był lubiamy w środowisku miszczów od niewalki właśnie ze względu na swoje podejście. On walkę uważał za najwyższy cel w swoim karate. BTW, to nie było takie tai-chi jakie znasz "to nie ćwiczysz sztuki a tylko sport " A Wy nie ćwiczycie sztuki walki, tylko sporty, kurde, rekreacyjne.

[...] 5 posiłek Chleb żytni razowy 80 Sardynka w pomidorach 50 Cebula 40 Tran 5 6 posiłek Szynka z indyka 50 Chleb żytni razowy 80 Pomidor 40 Sałata zielona 10 PROTEIN 80 30g I jak teraz? Będę to urozmaicał pewnie jeszcze jakimiś serami żeby cały czas na tym samym nie lecieć... Prosze o dalsze rady? Może jeszcze jakieś odżywki? Pozdrawiam