czas

fajnie ale ***** mi nie chce nadal stawac, elite ten prowiron jest niezbedny, czy czas wyleczy rany?? nie chce w siebie ladowac kolejnej chemii jesli nie jest to konieczne... edit-troszke osob mialo do czynienia z dd, ile was trzymalo? pozdro Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-16 19:46:14

[...] - mimo, ze mu polecałem. Jego potrzedni 'plan', którym ćwiczył miesiąc byl hm...torche nie bardzo.. m.in 16 serii na biceps, ćwiczył on codziennie inna partie, wiec co jakis czas wychodziło, ze np. klatka byla 2xtydzien. Dodatkowo nie ćwiczył nigdy pleców. Nie stosował zadnej diety (nawet śladowej). Dlatego też, napisałem tam nieco większą ilosc [...]

no ja wytrzymal bym, ale nie moge sobie na to pozwolic bo musze sie uczyc:/ a nie jestem w stanie jak jestem na tej diecie. caly czas chodze i czuje sie jakbym mial zaraz zasnac. nie ma na to zadnego sposobu zeby zapobiec temu??

1. wzmacnia uchwyt, jako rozgrzewka przedramion może być moim zdaniem 2. tak, ale które z ćwiczeń jest lepsze zależy tylko i wyłącznie od mięśni ćwiczącego po prostu na każdego działa co innego - wypróbuj oba ćwiczenia przed jakiś czas i sam zobaczysz, co lepiej na Ciebie działa.

Taki obwód zajmie Ci około 1.5-2h - to chyba trochę za dużo, nie? Ja tam wolę dzielony A wydawało mi się, że robiłaś masę niedawno - już czas na rzeźbę? Pozdr, Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-04-16 23:07:53

kometa - mnie się usta znacznie powiększyły, jak straciłam 13kg jakiś czas temu Ale cera to dopiero teraz mi się poprawia i mam wrażenie, że to raczej od tranu, nie od ćwiczeń. Może za mało ćwiczę...

hmmm, osobiśnie nie próbowałem, ale jeśli jesteś dość zaawansowany można zastosować... jedem lekki drugi ciężki trenig, na zmiane ale to wszystko moosi współgrać z resztą palnu (odpowiedni czas regeneracji) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] naraz... Powielane są tutaj ćwiczenia które mogą byc ćwiczeniami zastepczymi - a bez sensu przeciez ciwczyc dwa razy to samo ćwiczenie... co do diety - diete stosuj cały czas - jesli chcesz miec mase - to diete na mase, jesli robisz redukcje - to diete redukcyjną itp. (dział odzywianie) co do tego treningu - jesli chcesz, moge Ci go [...]

[...] jest duże obciążenie, ale też nie ćwiczę z zamiarem rozbudowania mięśni, a wręcz przeciwnie. Po takim treningu trochę mnie "ciągną" kolana i boję się, że za jakiś czas będę musiała na nie uważać - a nigdy nie miałam problemów. Ostatnio przyszło mi do głowy kupić opaski uciskające na kolana na sam trening, ale nie wiem, czy warto, bo [...]

Sorki zapomnialem dodać zdjęcia :P teraz weszło przodem. Co do masy to rzeczywiście słabo no cóż jak narazie nie mam za specjalnej diety, ale przyjdzie na to czas, zostawiam to an przyszłą zimę.

temu pytalem bo juz sie przejechałem raz na kredce... kupilem zrobilem jeden cykl i stwierdzilem ze w moim wieku nie ma sensu :P :D :] ehehehe i lezy pucha otwarta a za ten czas jak jeshcze nie kupilem carbo to ile sypac glukozy po treningu do wody ??

[...] ze nie napisałes czy masz w planie treningowym brzuch czy zamiast treningu na brzuch chcesz robic co wieczor delikatny trening tylko z brzuszków. Mysle ze codziennie to raczej nie, radzilbym dac czas na zregenerowanie sie miesniom i robic brzuch co 2 dzien, to zalezy tez od intensywnosci treningu (serie, powtórzenia) ale tego tez nie napisałes.

Skoro tak słabo mu po thermie spadło to tak jak e-lite napisał że słaba dieta i metabolizm.Moim zdaniem receptorki się już nasyciły i należy ten spalacz odstawić na taki sam czas co brania jego.Nic dodać nic ująć:)

[...] aeroby to bez sensu, zużyjesz glikogen który jest Ci potrzebny na pakowanie Brzuszki wieczorne, o ile nie robisz ich niemal bez przerwy, ze stałym tętnem i przez długi czas, treningiem aerobowym nie są. W masie trenowanie brzucha przeszkadzać nie ma jak, bo to zwykły trening mięśni jak każdych innych. No chyba, że właśnie katujesz się nimi [...]

no zeby nasycic receptory dwoma kapsami muahangu dziennie musialby chyba z rok to lykac ;), nie przesadzaj. Zmienic diete, zwiekszyc czas trwania aero, zwiekszyc dawke.

Ziper tak cały czas mówią:D::DD: A tak w ogóle chciałbym poznać twoją opinie:) Myślisz że może przebić Xpanda??

[...] przez dziurkę, wogóle był jakiś mały, i okrągły, a na świerzą rane podobno lepiej dawać proste, no wiec wkońcu dałem inny. Nawet nie bolało tak bardzo, ale teraz cały czas czuję lekki ból. Proszę o rady, kolega mi mówił żeby: -przemywać często wodą -kilka razy dziennie wodą utlenioną -i od czasu do czasu ruszać kolczykiem, aby strupek nie [...]

[...] 4 tygodnie. Jakkolwiek w skali mybodycomp to spory sukces, bo ten serwis generalnie nie jest specjalnie chętny do odejmowania z fatu. No ale OK, skoro ten pierwszy okres to czas "błędów i wypaczeń"... Oby tak dalej. P.S. taska - 7:04 w niedzielę, a Ty już przy kompie? spać nie możesz? Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-04-17 [...]

caly czas skupiasz sie na wypowiedzi ALPa ale on napisal dieta i wysilek, mysle ze z nacisiem na diete. ja nosicielem nie jestem ,jestem szczepiny i po kazdej ilosci metanu mam podniesione:( i wiekszosc z nasz ma tak samo, a to ze ty jestes w lepszej sytuacji to inna sprawa...tylko sie cieszyc.

Wiem, wiem napisałem "narazie" Trzeba sobie stawiać co jakiś czas małe cele btw. Jak mierzycie przedramie, wyprostowana ręka czy kąt 90* Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-04-17 12:02:18