[...] się na 7,5%, także udział cukru jest wciąż spory. W zamian możesz popijać śmietane lub słodka śmietankę- ale lepiej żebyś był wtedy na niskowęglowodanowej diecie Co do samych właściwości mleka, to doprawdy, nie ma się czym tak zachwycac..jakis czas temu był post na podobny temat w dziale i tam tez były opinie odnosnie tego. Poszukaj. pozdrawiam
Witam! Nurkuje od 8 lat (niestety tylko w wakacje mam na to czas) i czytajac forum dowiedzialem sie wielu ciekawych rzeczy. Jednak, jak juz ktos napisal, tyle tu informacji, ze mozna dostac blackout'u :P Wyjezdzam za poltora tygodnia na Chorwacje z dziewczyna i ona bedzie jedyna osoba, ktora bedzie mnie asekurowala, a poniewaz wazy prawie 30 kilo [...]
[...] KM: Co myślisz o powrocie do UFC? Horn: Przyjemnie będzie powrócić w telewizji na oczach amerykańskiej publiczności. KM: Jesteś legendą, jednym z nielicznych zawodników z czasów roku 1996,1997. Walczyłeś w prawie każdej imprezie, w prawie każdym kraju w którym jest MMA. Czy masz jeszcze cokolwiek do udowodnienia, czy masz jeszcze jakieś cele? [...]
[...] 'coś jakby kopalo' ale nic przeciez poza tau nie bralem. Teraz po 5g dziennie w 3 dawkach i jestem na maxa zadowolony. i nawet zapomnialem ze ECA nie biore :) :) Wczesniej to cykl ECA z planowegp miech'a przedluzal sie do ... zmienmy temat Jesli efki nie brales przez jakis czas to polecam. Samopoczucie napewno w gore, metabolizm tez :)
[...] ten drugi koles mial kurtke puchowa to mu rozprul od wew. z tylu ta kurtke i mu tam napchal te cale gowno i zaszyl.. ten typ kurva pral ta kurtke ze 2 razy i caly czas ***alo ( wyprane gowno tez ***ie ) az mu ktos powiedzial,ze z gownem w kurtce chodzi jeszcze jedna akcja krotko po pierwszej tez domowka w chooj typow na***anych [...]
[...] siłowni. Wazę ok 94 kg mam 179cm wzrostu ,26 wiosenek. Staż treningowy mam ale jednak nie były to ciagłe treningi cykliczne,raczej 3-4 m-ce i troche przerwy i tak co jakis czas. Mam troszke oponkę" na samarce ale to juz na wiosnę się zniweluje a teraz chciał bym trochę masy wrzucic.Odnosnie mojej diety to staram sie jesć tuńczyka i białe sery [...]
[...] zadowolony. i nawet zapomnialem ze ECA nie biore :) :) a wczesniej to cykl ECA z planowegp miech'a przedluzal sie do ... zmienmy temat Jesli efki nie brales przez jakis czas to polecam. Samopoczucie napewno w gore, metabolizm tez :) #2 IMHO non stop jest ok, ale gdy wszystko sie dobrze przemysli. Zastanawia mnie czy jest sens uwrazliwiac [...]
Fajnie ze strzelil 2 bramki ale dla mnie i tak nie nadaje sie do reprezentacji.. Wiadomo bylo ze jak Janas caly czas bedzie go wystawial to kiedys musi przyjsc mecz w ktorym cos strzeli.. Zamiast niego mógłby Brożka powołać bo młody i dobry więc niech już sie ogrywa w 1 reprezentacji;) A nie wyobrażam sobie Rasiaka w naszym skladzie gdy bedziemy [...]
[...] wydolność fizyczną osób umiarkowanie sprawnych i wytrenowanych sportowców oceniano w wielu dobrze kontrolowanych badaniach. W badaniach tych stosowano dawki dobowe 2-6 g, a czas suplementacji wynosił od 5 dni do 4 tygodni. Wyniki tych i wielu innych obserwacji przekonują o braku wpływu suplementacji karnityny na wykorzystanie surowców [...]
rzuc jakies linki do masowki i regeneracji albo napisz w skrocie jak do tego podejsc,bo jestem troche zielony,Tak to jest jak caly czas sie robi sile:)
Ja przestalem intensywnie 4glowe ud trenowac bo uwazam ze juz sa ok i wiecej mi nie trzeba. zajmuje sie cala reszta a na 4ki robie trening raz na jakis czas :)) -to by bylo odnośnie 'jak maja wszystko co potrzeba '
przez jaki czas brales HMB w stalej suplementacji w ilosci 3gram/dzien? bo nie chce mi sie wierzyc ze brales przez 3 miechy i "nie podzialalo" bo to jest suplement jak kazdy inny.
[...] dał sensowną propozycje. Wg mnie jeżeli zależy Tobie na poprawie sylwetki, to polecam zakup sprzętu <sam kilka lat temu kupiłem sobie sprzęt, najgorsze że co jakiś czas trzeba dokupywać ciężarków, jeżeli masz piwnicę i znasz drugiego kolegę który też chce kupić to jak najbardziej polecam zakup sprzętu, z czasem będziecie posiadali [...]
ok,dzieki...najpierw sprobuje pocwiczyc swoim planem ,a potem dam Twoj,albo naodwrót....jak bede mial cykl 6 tyg.to moge je zmienic np.pierwsze 3 tyg.moje cwiczenia...od 3 do 6 tyg.Twoje??czy lepiej caly czas na jednym...boja w sumie nieorientuje sie jesczzee dobrze w tych sprawach
[...] teraz po lekturze tego Forum i Atlasu Ćwiczeń dowiedziałem się, że relatywnie małe efekty jak na tak wyczerpujący trening były spowodowane tym, że praktycznie przez cały ten czas miałem przetrenowane mięśnie. Przez to straciłem parę miesięcy ćwiczeń ! Dlatego teraz postanowiłem ułożyć plan treningowy by ćwiczyć z głową. Przeczytałem mnóstwo [...]
[...] nogą ktore mam mocne , pozatym trenuje Bjj od 4lat i naprawde nie boje sie na ulicy i o swoją dziewczyne , oczywiście nie kozacze teżA pozatym moja dziewczyna ma 165cm i jest 5cm rożnicy i jest spox , ajej były miał 189cm i ja dzisiaj nachodzi , a mnie bardzo nie lubi i dotego cały czas kozaczy Zmieniony przez - bebzon w dniu 2005-08-19 01:11:15
[...] chwila przerwy major powiedzial ze jak bedzie na horyzoncie zielony kwadrat to podniesie reke i auto zacznie trabic i to bedzie znak ze mamy biec do tego kwadratu.Po jakims czasie dal znak ale nikt(oprocz majora) nie widzial tego kwadratu.Ludzie zaczeli biegac w rozne strony.Spora ekipa obskoczyla terenowke z instruktorami bo za oknem auta byl [...]
no pewnie stłuczenie... teraz to już nic nie rób, "czas leczy rany", gdyby dzialo się coś niepokojącego, wyczuwałbyś jakaś "ruchomość" (np. krwiak) to idź do lekarza.
Brawa za determinację. Co do pierwszej części wypowiedzi to odpoczynek jest tak samo ważny ( o ile nie bardziej ) jak dieta i same ćwiczenia. Na pewno nie jest to do końca czas stracony. Wyrobiłeś sobie pewnie dobrą technikę, nawet, jeśli Twój spprzęt nie jest najwyższych lotów. Na pocieszenie powiem Ci, że ja też nie chodzę na siłownie. [...]
nad tą rzeźbą nie pracowałem zbyt dużo , nie mam tendencji do odkładania tłuszczu , a zależy mi głÓwnie na masie bo na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas;d;d;dWiosną:)
Nurkowanie na bezdechu!!
