czas

[...] pisał Sol wcześniej, że pod tłuszczem, którego jest jeszcze trochę, coś tam może się buduje. Niestety fotki w żaden sposób tego nie pokazują. I pewnie jeszcze przez jakiś czas tego nie pokażą. Suma, sumarum - jestem bardzo zadowolony z tych 6 tygodni "masy". Piszę w cudzysłowie, bo skoro nie jestem na plusie z kaloriami, to i masy nie zbuduję. [...]

[...] się przelewa z majtek i mięśnie rąk troche lepiej zarysowane (ale to może być kwestia światła). Najlepiej wyglądają ręce. Jesteś bardzo zdeterminowany, rzetelnie pracujesz i pod dobrą opieką, więc po kolejnej masie będzie tylko lepiej. Redukować to faktycznie już nie ma za bardzo sensu w twoim wypadku... Tak czy siak.. cały czas super robota

Tak w międzyczasie wrzucam wyniki badań... Chyba czas się udać do endo... :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d9dd2be9cfb4fd4b074e54fff8347fd.png

[...] ciężkich miesięcy redukcji, to nie ma bata, żebyśmy w ogóle, byli wrażliwi na insulinę czy leptynę... Czyli najlepszym wyjście z zastoju redukcji jest wskoczenie na masę do czasu, kiedy będziemy podatni na wszystkie jej dobrodziejstwa. Kiedy czas ten się skończy, wtedy znowu redukcja. Skoro tak, to sprawa jest jasna: mierze fałdy, sprawdzam [...]

[...] redukcyjne w teorii pownni poprawiac naszą wrażliwość na insulinę. I tak się zazwyczaj dzieje. Czy nie uważasz, że sam proces redukcji, nie powinien przeciągać się zbytnio w czasie? Czy organizm ze względu na przeciągający się czas nie staje się coraz bardziej insulinooporny? I pomimo tego, że schodzimy z bfem do niskiego poziomu w porównaniu do [...]

[...] dobry kit jedna faza niepotrzebna reszta po 3 tygodnie styka a ostatnie nawet 4 ....zobaczysz co mam na mysli pisząc nie mysl o sile - ona sama przyjdzie ten sam plan cały czas rózne zakresy powótrzeń cięzkie ćwiczenia najsampierw potem serie łączone potem izolacje/dodatkowe na końcu doyebanie x100reps. umrzesz....hehe ale po tych [...]

[...] mięśni + wycięcie) chce zrobić na wakacje 2016. Więc jeśli teraz wszedłbym w okres masowy - 10-12 miesięcy, zakładając bardzo uważne pilnowanie fatu, to faktycznie, może czas podbić kcal? Tylko pytanie, czy węglami czy tłuszczami. I jeszcze jedno, wszystko może się zmienić jeśli uda mi się odblokować - wtedy sytuacja może odwrócić się o 180 [...]

[...] Teraz na wysokich ww rownież często. Być może to jest bezpośrednia przyczyna. Nie wiem, ale pewnie coś zrobimy w kierunku eliminacji problemu, bo prze...ne jest żyć z czymś takim. Wczoraj spotkanie we Włoszech + 5 lotów i cały czas z bólem, który nie pozwala sie wyprostować. Wiec to niezbyt przyjemne jak sobie możecie wyobrazic pewnie uczucie :-/

Ciekaw jestem jaki plan wymyślił faftaq odnośnie twojego niskiego testa i wysokiego kortyzolu o którym wspomniał jakiś czas temu bez użycia SAA, no chyba, że to tajne przez poufne i się nie dowiemy :-D

Troszke mi sie lezka w oku kreci jak wspominam czas, gdy i ja moglem sobie pozwolic na ca 300 gram bialka w diecie.. jednak czlowiek to miesozerna istota.. :) Wpadaj Wojtek do Nadrenii, to sobie Toba usprawiedliwie bialkowa kolacje ;)

nie mysl o tym za bardzo raz na jakis czas to nawet trzeba sie odchamić

[...] jak co niedziela zrobiłem pomiary. Zgodnie z tym czego się spodziewałem na wysokości pępka +2,5cm od polowy listopada. Waga +1kg. Poza tym czuje, że mnie trochę podlało. Do czasu, kiedy w DNT miałem niższe kcal i niższe węgle ładnie się to trzymało. Od czasu kiedy w DNT dodaliśmy kcal z węgli szczególnie trochę się zaczęło chrzanić. Czas [...]

Kieruje się tym co przeczytam :) Nie mam żadnych własnych doświadczeń. Ale zastosuje się do tego co polecasz. Czy w początkowej fazie dodawać jakiś HIIT jeszcze, czy zostawić sobie to na czas stagnacji? I na początku próbować redukować jak najmniejszym nakładem sił, po to, żeby móc ewentualnie później przykręcić śrubę?

[...] - GBC - Klatka + plecy + HIIT jak poprzednio 10/50 (forma HIIT dowolna) 7. Niedziela - GBC - Nogi HIIT - będę dodawał zawsze po dniu offu. Ratio będę zmieniał zwiększając czas pracy o 5 sekund tygodniowo. Zresztą wyniki będą wyznaczały kolejne kroki. Myślę jeszcze nad tym rowerkiem 60min dziennie - może na czczo z samego rana? Ale póki co [...]

[...] filmowej że jednym z najbardziej popularnych soków używanym przez aktorów jest proviron (zdziwiło mnie totroche)... Może gdybym nie pracował na construction i miał siłę i czas na dwa treningi dziennie a o 5 rano dzwonił by mi koleś z przypomnieniem "ziomuś weź pigułę" bo zapomnisz bo cie baba lub dzieci z rana wk...ią i miał z 1,5 kloca $ na [...]

przy tych glodowych kaloriach i takim wysiłku smalec będzie leciał , glikogen trochę oproznisz jeszcze to juz w ogóle, tylko czas i zapał Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-03-24 17:07:46

[...] ani umoralniał bo dorosły jesteś i zrobisz jak uważasz.;-) Patrząc z boku - widzę że za szybko się poddajesz lub inaczej za szybko zmieniasz strategie nie dając swemu ciału czasu na reakcję na dany bodziec(dietę) i tu być może tkwi problem?(cholera wie) Ja na twoim miejscu dalej bym masował i alarmował Tadka o postępach bo pod jego okiem nie [...]

[...] tak, żebym za każdym razem robił go z chęci a nie z przymusu (chociaż i takie zawsze będą). Na ten moment GBC idealnie mi pasuje z wielu względów - głównie intensywność i czas trwania. Kuba - dobrze że ruszyłeś temat, bo dla mnie liczy się każde zdanie, nawet jeśli w tym momencie mam odmienny pogląd. Jeśli chodzi natomiast o hormony, to temat [...]

[...] spedza w samolocie, pracuje, stresuje sie, dba o biznes. To kosztuje ogromnie wiele, i nie mowimy o kasie. Musisz Wojtek odnalezc spokoj, pamietasz, rozmawialismy, masz czas. Rodzina, spokoj, zdrowie, potem praca, bo trzeba zyc z czegos, potem sport. Wszystko sie pouklada. Wpisow dyletantow nie chce mi sie nawet komentowac. Obyscie nigdy nie [...]

ja podobnie. musi byc czas na wszystko i na trening i na szame i na kompletny luz Wojtek - nawiń Tadziowi temat o CBL/CN. Co On o tym myśli. ...skoro zmierzasz w tym kierunku to może taka opcja?