czas

Gajnera możesz brać jakiś czas np. miesiąc, dwa - łapiesz masę i odstawiasz. Białko powinieneś brać cały czas - więc przydałoby się żebyś miał je zawsze. Możesz ewentualnie mieszać białko z gajnerem, który zawiera bardzo mało białka, albo białko mieszać z carbo i robić sobie samemeu gajnera - to jest opłacalne jeżeli masz ovopol. Doradca w dziale [...]

[...] dobrane składniki, aby polepszyć przyswajalność. I np. wit.x podana oddzielnie przyswoiłaby się w 25%, ale w połączeniu z wit.y i mikroskładnikami z, wchłonie się w 65%. Jest tak wiele czynników (forma podania, różny skład, czas podania, czas wchłaniania, stan organizmu i wiele innych), że nie ma żadnej reguły typu 40%. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

Dobra az tak mi nie zalezy zeby kogos przekonywac. Po prosotu caly czas piszesz pod katem treningu kulturystycznego a nie lekkoatletycznego, bo temu blizej do SW. Ja osobiscie kreatyne zawsze bralem w innym celu niz zdobycie masy. Sila sama w sobie nie szla ale znacznie rosla np. wytrzymalosc. Zeby nie bylo ze gadam od rzeczy to przytocze slowa [...]

No i SOGAcz ode mnie. Włąśnie tego cały czas szukałem. Świetnie i wielkie dzięki

pewnie za duzo pytan albo bylo przerabiane postaram sie poszukac ale gdybys mial czas to odpisz CARPE DIEM

Przejrzeliście tabele od Kaina i kalkulator od 187 obie są fajne tylko że tak powiem wartości są nieco inne i z której korzystać ?? Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

[...] są podobne ale np. jabłko W tabeli u Kaina 356. Jabłko 0,3 0,6 12 Na 100g a u 187 Jabłko Porcja = 1 średnia sztuka = 200g Ilość porcji: 84 kcal 0,8 g 1 g 17,6 g Chodzi mi głównie o ww tu wychodzi na 200g 24ww a tu jest 17,6ww to prawie 7 ww różnicy i z której mam tabeli skożystać:D Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

[...] uboczny - swedzi mnie cala morda i strasznie schodzi skora. tylko ze to jest jakies dziwne skora shodzi lecz bardzo szybko sie odbudowywuje nie wiem czy rozumiecie i caly czas schodzi jakby jej nadmiar. Strasznie to jest wqurwiajace szczegolnie rano jak po umyciu geby trzeba siedziec w lazience 20 minut zeby dopowadzic sie do jakiegos tam [...]

[...] a dla Mistrzów (ponieważ są one przedłużeniem rąk) najpierw musisz opanować system ręczny , potem możesz się zabierać za manekina,długiego kija i noże motylkowe. Co pewien czas do nas do sekcji przychodzi gosć co 3 lata Wing Chun , nawet podstawowych ruchów nie umiał dokładnie Jednym z licznych przyładów jest seminarium w dniach 12-18.08.2002 [...]

a tam rozstempy jak rozstempy mawaszi jak bedziesz mial czas za tydzien w sobote to bierz laske i na lokale gdzies skoczymy se w wwa chyba ze impre jakas wymyslisz gdzie beda fajne laski i te na raz i te normalne na kilka czasui spokojniejsze i bardzo spokojne to dopiero zobaczysz rozstempy bo doszly nowe do kolekcji Moderator dzialu odzywki [...]

Dzięki za tak szybką odpowiedź tylko moje posiłki chyba nigdy nie będą regularne bo ciągle jestm w ruchu w szkole słodycze bo tylko na to jest czas potem szybko dom i trening , natomiast po treningu jestem tak wykonczona ze nie mam siły nic porządnego zjesc. Z Sylwetki jestem zadowolona chodzi mi o Kg bo chyba przy wzroscie 164 cm powinnam ważyć [...]

Nie ma za co, nauka to podstawa. Wpadaj kiedy masz czas. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] pływanie jast sportem działającym na wszystko z dosyc dużą intensywnością , czyli sylwetkę wyrzeźbisz sobie wspaniałą. W końcu wystarczy popatrzeć na ludzi ( nawet nie sportowców) którzy pływają duższy czas jak wyglądają . Moim zdaniem jest to sport najlepiej kształtujący sylwetkę . ......:::::!!!!! CAN YOU FEEL THE BASS ??? :) !!!!!:::::......

bez przesady. Ja absolutnie nie naleze do osob grzeszacych nadmiarem czasu i nie pamietam juz, kiedy ostatnio zrobilam sobie rano kanapke. Jednak nie zajadam sie slodyczami mowiac, ze "w szkole słodycze bo tylko na to jest czas". Kiedys kupowalam kanapki, teraz jakis serek (zwykle turek albo almette). Sorry ale tlumaczenie "nie mam [...]

"tylko czas do lutego !!! Przeciez 2000zl to nie tak malo na odzywki." moze i nie malo ale tu nie chodzi tylko o odzywki nawet mozesz miec i wiecej kasy ale takze chodzi o czas jak sie nie myle to koles chce zrobic mase do lutego a potem sie rzezbic i jak widac jest hardgainerem a wiec watpie zeby przybral tyle zeby miec naprawde co [...]

jeżeli chodzi o godziny to może tak zostać (główne posiłki) natomiast te małe przekąski staraj się jeść co 2-3 godz. (mało ale często) wtedy główne posiłki nie będą obfite a i cukier będzie cały czas w normie

[...] Zawody te wygrał, czym potwierdził, że jego mięśnie są nie tylko na pokaz. Także w 1966 Arnold zdobył tytuł Mr.Europa amatorów. Po tym triumfie poczuł, że nadszedł czas na występ w prestiżowym NABBA Mister Universe. Zawody te były rozgrywane w Anglii w Londynie. Arnold wprawdzie wygrał wśród amatorów, ale musiał uznać wyższość w ogólnej [...]

[...] Tiumenie (Syberia) rewelacyjny junior w 1968roku, kiedy kroczył od zwycięsst do zwycięstwa student Politechniki Warszawskiej. Kontuzja w 1970roku wyeliminowała do na pewien czas ze startów z zawodach. W 1971roku pokonał Czechosławiaków w I miedzypaństwowym spotkaniu Polska Czechosłowacja w Mariańskich Łązniach. Wzrost 178cm waga 85kg obwód [...]

MICHAIL jak bedziesz miał czas to przejżyj mój plan i powiec co bym tam mozna jeszcze zmienic acha i chciałem powiedzieć że ćwicze w piwnicy mamy takie pomieszczenie ale nie mam drążka a jakim ćwiczeniem mógłbym zastapic go w przynajmniej jakimś stopniu bo to jest jedno z najlepszych ćwiczeń.

Czesc Amazone, Tak sie sklada ze mam w domu ksiazke "Jesc aby schudnac". Kupila ja jakis czas temu moja siostra. Dzisiaj przeczytalem kilka pierwszych rozdzialow, ale juz zauwazylem kilka niescislosci. Zastanawiaja mnie przede wszystkim proporcje spozywanych produktow. Moze podasz z wlasnego doswiadczenia jakie sa rozsadne proporcje? [...]