czas

siema chudy ja to licze inaczej zawsze, jakakolwiek dawke bije co jakikolwiek czas, dziele dawke przez ten czas i wychodzi dzienna dawka i mnoze x 7 i mam dawke tygodniowa

ale tak jak mowilem moje cwiczenie jest uzaleznione od roznych czynnikow na silke chodze za darmo w poniedzialki srody i czwartki ale mam ograniczony czas i zdaze zrobic tylko jedna duza grupe miesniowa.. a triceps i bic oddzielnie bo robie sobie w pokoju na hantlach.. no i sciagania wyciagu robie czasami tez jak mam czas ale zapomniałem dopisac [...]

Jesteś przetrenowany. Nie można tak robić! ćwiczysz dziwń w dzień, w dodatku bez przerwy od 2 lat!!daj organizmowi czas na regeneracje! Zostaw teraz ćwiczenia na jakieś 2 tyg. a potem zacznij trenować 3, ew. 4 razy w tygodniu, dając organizmowi czas na orpoczynek

ja mam nadzieje ze mi czas pozwoli kiedyś na to zebym cały czas mógł trenować i na siłce i boks, zresztą patrze na kolegów którzy juz podchodzą powoli pod 40, trenuja z przerwami kilka lat, mają prace,dzieci i nawet nei myślą zeby treningi opuszczać-mam nadzieje ze tez tak będe mogł sobie pozwolic

Czas na drugie śniadanko czyli coś mniam mniam 2 bananki i 3 batoniki zdjęcia: Czas Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2008-05-02 09:35:41

ja kiedyś miałem podobne przeboje. odkryłem od czego tak się dzieje przynajmniej w moim przypadku. zapodajesz szybko działający steryd, szybko wzrasta libido. cały czas chodzisz nakręcony, na stojącej pałce, jądra cały czas są w gotowości. jak nie dasz spustu to zaczynają puchnąć i mega bolą w dotyku. Nie wiem przez co, może po prostu przez [...]

[...] szalałem, bo np. dodałem jako źródło tłuszczu ser żółty zamiast oliwy, albo uciąłem ryżu na rzecz keczupu Ale ogólny bilans w porządku wyszedł. Popełniłem ostatni grzech podczas tegorocznej majówki - zjadłem kawałek ciasta. I wiecie co? W dupie to mam. Dobre było (A tak serio to zaciskam pasa i redukuję się już od poniedziałku ponownie z pełną [...]

[...] że psychika wymięka. Psychika jest tylko częścią... trochę pokory. Są pewne granice. Oczywiście nie muszą i nie są one tak sztywne jakby mogło się wydawać. Rekordy są cały czas ustanawiane coraz większe, w różnych dziedzinach. To co było nie do pomyślenia jakiś czas temu obecnie jest rzeczywistością. Optymizm, dobra rzeczm ale bez przegięć. [...]

chciałbym jechać splitem aby zaoszczędzić czas i dla wygody. W jaki sposob zaoszczedzisz czas cwiczac splitem?? bo tego jakos nie rozumiem. Koniecznie muszę robić to ACT lub FBW? nikt cie do niczego nie zmusza tylko proponuje najlepsze rozwiazanie po za albi666 ktory "wciska kit o splicie." albi666:sam od tego zaczynalem i nie [...]

[...] żywnością. W domu należy przygotować jakąś tackę, talerz, wyłożyć watą lub gazą i nasączyć wodą. Nasiona trzeba przepłukać i wysypać na przygotowaną tackę/talerz. Kiełki w czasie wzrostu muszą być cały czas wilgotne, należy zatem pamiętać o codziennym podlewaniu, ale nie można dopuścić do tego, aby wody było zbyt dużo, ponieważ mogą zgnić. Po [...]

[...] 30 min aerobów , 30 min treningu siłowego + ABS II z samego rana (Sam trening domowy) . W niedziele jako że to dzień wolny chcę robić HIIT . (Trening może ulec zmianie na czas nieokreślony ponieważ dostałem na jakiś czas sztangielki . Rozbicie posiłków na kilka części było by dla mnie trudne . Widzę jak większość pisze np : 11:00 - 2 śniadanie [...]

Runda 1: Zaczynamy Masuda odrazu atakuje nogi, ale Chmielu ładnie się przed nią broni. Antek trzyma się w narożniku Masuda cały czas próbuje sprowadzic walkę do parteru, Antek cały czas bardzo ładnie się przed nim broni

moj staz to okolo 5 miechow przemyslanych treningow przez ten czas robilem fbw teraz czas na splita ocencie go: Wtorek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12, 10, 8, 8, 6 - wyciskanie sztangi na skosie 12, 10, 8, 8 - rozpiętki 4x10 Triceps: - wyciskanie wąsko 12, 10, 8 - francuz sztanga 3x10 - pompeczki odwrotne 3x10 Czwartek: Plecy: [...]

Normalne jedzenie niestety cały czas idzie w górę, a co do supli to ja chodzę do jednego sklepu i mam cały czas obniżki bo jestem stałym klientem

Dzień I (~ 45 minut plus czas rozgrzewki) 1 Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 15 12 9 2 Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 15 12 12 3 Podciąganie sztangielek w opadzie tułowia oburącz nachwytem 15 12 9 4 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 15 12 9 [...]

ej chudzina - po to jest takie forum własnie żeby takie tematy ruszać, jeśli niejest sie do końca pewnym. Długi czas tez cwiczyłem muah-thai , przez co zrezygnowałem z siłki na jakis czas. A taki sport tez wyciąga z człowieka mase, tymbardziej jesli jest sie ektomorfikiem! Kazdy sie stara jak moze! Wiec niepisz mi tu ze "jęcze" , jęczeć [...]

hehe czas na nauke Odinku moj brat mial wczoraj pierwszy egz. i zaliczyl na 4+ a on sie caly czas opier.dala nie wiem jak to robi

[...] cios...co Ty wogóle piszesz???kondycja na siłowni???chyba Ci się coś pomyliło,kondycji na siłowni nie poprawisz.Z tego co czytam codziennie to widzę,że chcesz poprawić czas na 100 i 1000m,a jedno do drugiego ma się nie za ciekawie,ja bym radził zabrać sie za jeden dystans a konkretnie,popatrz sobie na sprinterów jakie oni mają [...]

[...] dlatego przy treningach odchudzajacych najczesciej nie tyle ilosc powtorzen staje sie wazna (chociaz odeszlo sie juz od idei 20 powtorzen co raczej przyjmuje ilosc 8-12) co czas odpoczynku miedzy seriami. Musi on byc na tyle krotki by twoje tetno bylo caly czas podniesione. Najlepiej uzyskuje sie to robiac cwiczenia w formie obwodowej, czyli np. [...]

Ankiete wypełniłem, było kilka pytań których po prostu nie da się zrozumieć. albo brzmią śwmiesznie: "Każdego dnia, tygodnia… mam zarezerwowany czas na ochronę zdrowia": "Od dzisiaj, od godziny 19.00 do 21.00 rezerwuje sobie czas na zdrowie - Hanka! Won z tym piwem bo kusisz!" "Poszukuję miejsc z dobrym, [...]