czas

poczytaj sobie podwieszone posty w diecie i treninigu. suple na razie sobie daruj. h2o nalezy pic czaly czas, przed, na i po trneingu najpierw sie muszisz porzadnie wziasc za jedzenie i trening bo tak to tylko zmarnujesz kase na suple. suple to nie sa jakies magiczne środki.

aguirre dzieki za sogacza chlopie desTinka padla mi bateria w aparacie i narazie nie popstrykam fotek hehe Za jakis czas moze zrobie nowe

jeszcze tylko dopowiem ze z doswiadczenia czas miedzy posilkiem a braniem tighta to minimum 1 h ,nie wiez co ci panowie z sana powypisywali glupoty take with meals Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-24 20:21:46

daj spokoj chcesz przytyrac zeby pokazac sie na baletch pannom czy masz zamiar cwiczyc caly czas jesli to 1 to sobie odpusc

[...] w uginianu ramion ze sztangą prostą gdyż na mojej siłowni najmniejsze krażki na tę sztangę to aż 2,5 kg (a nie chcę robić na łamanej gdyż robiłem to ćwiczenie b. długo i czas na zmiany) Co do barków: w porządku, pozbędę się unoszenia sztangi i dodam jedną serię do wyciskania. Co do pleców: nie chcę dodawać czwartej serii podciągania się, gdyż [...]

Po 3 godzinach snu czas wstać( oj było ciężko)

Oczywiście czas na śniadanko(kompletna głupota, że brałem tą kredke na tym obozie, bo chyba sie ciężko wchłania 5g kredki z 250g alkoholu??

Do tego zeby byc modem trzeba miec czas, chęci i minimane chociaż kompetencje. Czasu niedlugo mi zabraknie, chęci ani kompetencji nie mam po prostu. I to nie skromność ale prawda Pozdrawiam, owocnego treningu!

Dlatego ja nie uzywam glukozy bo sie zalewam po niejbiore caly czas carbo i nie mam problemow.

[...] z wyników. Wiem doskonale,że nie tylko Ty. Zwróc jednak uwagę na kilka spraw. Po pierwsze wykonałes jedynie 7 tygodni.Obciązenie jakie zafundowałeś swoim stawom w tym czasie jest niewielkie w stosunku do tego co mamy w 10- 12 tygodniu. Jeżeli pokazałbys ten trening trenerowi lekkiej atletyki czy fitness ,to zapewniam Cię że wyrzuciłby go [...]

No to zdecydowanie czas na zaminę. Proponuję 2 tygodnie lekkiego treningu regeneracyjnego.

Michaił, a propos gorączki, po chorobie wracam do tego etapu cyklu na którym skończyłem czy przeskakuję docelowo tak jak bym cały czas ćwiczył?

[...] gardlo bolit troche mniej to chyba za sprawa "cyklu" z tabl. tantum verde,wolalbym spray ale tabsy mialem w domu.Niestety dolaczyl sie katar i caly czas mam 37.5 a jestem dosyc wrazliwy na zmiany tem. i nawet przy tak niskim skoku widze wszystko jakbym patrzyl zza grubej szyby A co najgorsze kilka dni temu podalem 500 [...]

Kiepsko u Ciebie. Sluchaj nastepna iniekcja wychodzi we wtorek do tego czasu bede chyba juz wiedzial czy jest lepiej czy gozej,to jeszcze 4 dni,mysle ze wydobrzeje ,fakt ze metka idzie caly czas ale to mala strata.

Jezeli Twoja wiedza w tym temacie jest tak okrojona to zaryzykowalbym stwierdzenie ze na doping jeszcze nie czas To Twoj wybor ale jeze masz zamiar zazywac to radze "odrobic prace domowa" w tej dziedzinie Fake = wałek legit przeciwnie

Dobra, istnije już kilka postów, jest mały bałagan w moderowaniu więc czas to wszystko uporządkować. Na razie wiadomo że: 1. Vithal-owi (ostatnoi aktywny w czerwcu) trzeba zdjąć moda i znaleźć kogoś na jego miejsce- tak ustaliliśmy w OS 2. Badu rezygnuje z modowania w Grapplingu trzeba znaleźć kogoś na jego miejsce (jest wysunięta kandydatura [...]

raczej kiedy zadajesz cios robisz wydech podczas sparingu i tak będziesz cały czas oddychał maxymalnie więc twój oddech będzie automatyczny, koncentruj się bardziej na walce

hmm cwicze prawie juz rok(z przerwami to ponad;)) wiec chyba najwyzszy czas na sile nieprawdaz?;) nie bojcie sie, nie skrzywdze sie;)z tego co widze to zdecyduje sie na inozyne vitalmaxa i kretke chyba tez vitalmaxa(m3 i inne jablczany sa na pewno lepsze, co nie ma watpliwosci,ale chyba przy drugim cyklu to nie ma az takiego znaczenia za to w [...]

No ja raczej wolalbym batony bez tluszczu, na razie robie mase, ale za jakis czas i tluszczyk bedzie trzeba spalic Aha gdzie moge dostac w/w batony?

dla zawodnika najwazniejsza jest czas ok. 1,5h po zasnieciu