czas

Podjąłeś temat który nie daje mi spokoju już długi czas. Wtrącę trochę od siebie. Trenowałem grupę 3 razy w tygodniu przez około 8 miesięcy. Efekty były następujące: wzrost wagi ciała o 5kg, zwiększenie obwodu ramienia o 4 cm, poprawienie wyciskania na klatkę o 25kg. Według mnie taki trening jest raczej ogólnorozwojowy a jeśli chce się konkretnie [...]

Trafiles w naczynie albo nie zdezynekowales miejsca strzalu zreszta mozesz wolniej robic te strzaly co by sie olej mial czas rozejsc

[...] wygięcia pleców w łuk(szczególnie w dolnym odcinku).Powrót do pozycji wyjściowej zaczynamy od lekkiego ugięcia nóg w kolanach, a następnie pochylamy tułów(oczywiście cały czas jest on wyprostowany)robiąc skłon. Nie pochylamy się jednak zbyt nisko. Ruch opuszczania ciężaru wolny i kontrolowany-sztanga nie uderza o podłogę, ale dotyka jej. Można [...]

wydaje mi sie ze mozesz brac 1 tabletke zf dziennie caly czas bez przerw. 25 mg cynku to nie jest az tak duzo. przedawkowanie wystepuje chyba przy 2 gramach ale nie jestem pewien.. Zmieniony przez - szy_mek w dniu 2005-06-04 18:51:20

a sa jakies srodki ktore moga zatrzymac wzrost wlosow. na czas przyjmowania tesci??

http://img177.echo.cx/img177/5464/prop11ra.jpg http://img177.echo.cx/img177/199/prop25tr.jpg sprawdzone jakis czas temu - FAKE

Spokojnie po omo czasami boli tylek a susta to jest to samo ps to nie sa zawody we wciskaniu oleju na czas 6 to troche malo widzial bym tak z 8 ale to moje zdanie

2 foty od kumpla staz 3 lata trening 6 razy w tygodniu :/ caly czas na redukcji max waga 101 kg teraz ok 88kg przy 189cm wzrostu odzywy: hmb trec, fat burner olimp, cytrynian kreatyny olimpa i tauryna :) 88kg waga przypominam bicek 38,5cm obrecz barkowa 123cm to tyle prosze o szczere wypowiedzi

Bzdury gadasz panienko. Poprostu daje sie zarabiac innym wiecej kasy!! Tak bzdurniegadaja handlarze i piora muzgi innym po to zeby zarabiac wiecej kasy!! Wiec lepiej kupowac tanie firmy bo one zarabija mniej i nie dac sie nabierac na takie bzdurne gadanie handlarzy ktorzy na nas zarabiaja duzo kasy!! Tak nie moze byc. Ja nokogo nie znam kto by po [...]

Twoja wypowiedz pograzyla mnie w stanie melancholii - teraz mam czas aby zreflektowac to wszystko i zaprzestac spozywania produktow mlecznych

[...] o spoznienie na wage i dyskwalifikacje- bez komentarza. regulamin obowiazuje wszystkich- bez wyjatku. a jesli sie dzieje rzeczywiscie cos co nie pozwala na przybycie na czas, to pewna madra osoba wymyslila telefon, a kolejna madra osoba wymyslila telefon komorkowy jakze popularny w dzisiejszych czasach. a korzystanie z telefomu (przynajmniej [...]

to naprawde zalezy od podejscia Osobiscie dla mnie najcudowniejszym okresem rozwoju mojej muskulatury, jest wlasnie czas letni. Poczawszy od tego ze mam wieksza motywacje, to jestem jakos bardziej pozytywnie nastawiony do tego wszystkiego. Ja ZAWSZE trenuje na 110% ale co najwazniejsze odpoczywam na 120%, sztuka w tym aby umiec to pogodzic w [...]

nie ******lcie glupot ludzie maja wieksze problemy!.Bieda,brak rodziny,kalectwo itp,itd... badz odwazny mimo tych "wad" podejdz do laski korzystaj z zycia idz na imprezke umow sie z ziomami gdzies na wypad staraj sie spendzac czas wolny slownia ,basen, itp,itd...!

Witam... mam takie pytanie ... a wiec zaczynam dopiero cwiczycz ... i czy moge odrazu te sumplementy zacząć przyjmować...czy moze lepiej poczekać i pozwiczyc na sucho przez jakis czas... ? dziekuje z gory za odpowiedz.

[...] kregoslup powiedizal stop i musialem go naklonic zeby jeszcze podzialal troche a tak to na treingu jestem 5x w tyg 40km od mojego miejsca zamieszkania po skalkulowaniu czasu jaki potrzebuje na dojazd i na trening wychodzi mi minimum 25 h w tyg do ok 32.5h w tyg jako ze studiuje zaocznie to rano i po powrocie z treningu tj po 22.00 mam czas [...]

[...] hantle,nigdy dużo na hantlah nie ćwiczyłem,czy objaśni mi ktoś jakie ćwiczenia się wykonuje na dane partie mięśni i jak je się ROBI!?. I jak to jest bo trzeba co jakiś czas zwiększać ciężar bo mięśnie się przyzwyczajają z czasem do tego samego ale w nieskączoność też się nie da zwiększać to jak to jest?. PS:gdy robie z myślą o masie to w [...]

Jestem w 17 dniu i jedno mnie dziwi, trening nie moze przekroczyc 25 min, a ja przy 12 powt. mam juz 22min! To tak mysle ze przy kolo 20 powt. trening bedzie zajmował kolo 30 min! Nierobie przerw pomiedzy cwiczeniami a pomiedzy seriami tylko 15s. Niewiem jak sie zmieszcze w tym 25 min! Moze zmniejszyc czas z 2/3s przy skurczu do 1s ?

Tak.Zmniejsz czas napięcia mięśni.

clen + feta to jedyne co na mnie dziala jak na ten czas.. reszta to sranie w banie irytacja ;/ a sally to juz w ogole niewypal jakis jest, przez to gowno stracilem czasu duuuuuuuuuzoooooooo ;/

[...] Często było tak, że zaczynałem trenować (powoli gdyż miałem wcześniej przerwę) i nagle choroba mnie dopadła albo w szkole nawałnica sprawdzianów i prac wymagających dużo czasu i pracy. Po prostu koszmar, ale teraz koniec szkoły, praca i jakieś studia, myślę że czas będę miał. No i tak dobrnąłem do sedna sprawy (powiecie: wreszcie! ale jak [...]