czas

REMOL Mała pomyłka mi się wkradła ,miałem na myśli rekord świata w ławce podczas Mistrzostw Świata w trójboju JUniorów. Jeśli chodzi o Oliwiera to trenuje on w Zakopanem,do nas przyjeżdza tylko raz na jakiś czas coś machnąć na ławce(przy okazji). POWODZENIA

dzieki za sogi .a co do tego ieporzadku to dlatego ze to kolonie były.wiecie o co chodzi cały czas na melanżujescze w dodatku z 4 kolegami wiec cieżko było zadbać o porządek.niedługo dam nastepne foty...

No faktycznie wyjątkowo taktowny. Też mnie ciekawi co robi teraz nasz ekspert. A tam cały czas coś się dzieje. To ostrzeliwują samochody, to uwalniają kobiety i dzieci.

ja od dzisiaj zaczynam trening silowy, wlasnie mam zamiar zjesc i jechac na silke. ale bedzie mnie wszystko bolalo ja na razie nie bede robila redukcji bo chce troche wiecej masy miesn. nabrac ale i tak caly czas bede robic areoby zeby sie tak mocno nie obtluscic.Dopiero po swietach zaczne ostro wycinke( 3 miechy powinny starczyc.

cały czas juz beda na 18;50????

Cały czas jestem pod kontrolą lekarza, zrobilem sobie wszystkie badania zwiazane z cisnieniem i sercem i wszystko bylo oki.Jak narazie lekarz nie zabronil mi cwiczen silowych.Czyli co pozostaje mi dobra dieta, aeroby...i zielona herbata :)Bez zadnych "wspomagaczy"...

mieszkam 2 minuty od stadionu, tu mam farta. a cielska nie mam. jedynie z dupy by coś zeszło i z ud minimalne. pytanie: będe biegać wieczorami bo wtedy mam czas, ile mam biegać minimum? 40 minut wystarczy czy to za mało? bo kurcze aż taki bóg ze mnie nie jest, ale w drodze wyjątku... mało jeść i duuużo wody.

Jakis czas temu rozmawialem na temat terroryzmu bliskowschodniego i czeczenskiego, z profesorem KSW i UJ. Konkluzja byla taka, ze np. Palestynczycy znajdują się w dużo lepszej sytuacji. Tamten region jest na pierwszych stronach gazet, maja mozliwosc politycznego nacisku na Izrael chociazby poprzez Lige Arabska i fora miedzynarodowe. non stop swiat [...]

Chyba sie źle zrozumielismy ćwicze cały czas tylko ze na poczatku było to bardzo fascynujace ale teraz zaczynam popadac w rutyne:((nigdy czegos takiego nie mieliście???

Pamietaj o tym ze dieta powinna byc jeszcze ułożona tak abyś miał czas ją przestrzegac bo przygotowywanie posiłków itd jest bardzo męczące i po pewnym czasie może być bardzo uciążliwe czasami bywa tak że jest cholernie trudno jeśc posiłek co 3 godziny chyba że całę dnie tylko siedzisz w domu i ćwiczysz.

Kombinuj z trenigami. Co jakis czas zmieniaj trening. Rob cos zebylo treningi nie byly nuzace. Kiedys tez mialem takie problemy. Mi np. pomaga jak sobie muzy slucham to zaraz chce mi sie cwiczyc!!1

dieta to sprawa indywidualna pocwicz jakis dłuzszy czas na sucho.bez kreatyn bedziesz miał takie same efekty jak z nią

[...] warzyw do smaku (np. posiekana gotowana marchewka) - razem 40 B, 100 W, 12 T; 2. 100 g makaronu, 125 g chudego sera, jogurt naturalny 150 g - razem 41 B, 92 W, 5 T. Co jakiś czas zamieniam kurczaka na rybę, ryż na kaszę gryczaną, jogurt naturalny na owocowy itp. - można kombinować. Jak studiowałem, to też tak robiłem, tylko zajęcia trwały krócej [...]

ale golisz je codziennie czy co jakis czas?

[...] szanse, poniewaz(napisze trywialnie) nie zrobia wyniku. inaczej ma sie sprawa w sekcjach gdzie np. rodzice oplacaja uczestnictwo w treningach. proste..... mowie caly czas o 2 pierwszych etapach selekcji. wg. mnie w SW podstawowym elementem powinna byc opinia lekarza. w wielu przypadkach etap szkolenia w SW zaczyna sie b. wczesnie i [...]

trening to tajemnica:P a kiedys tam jak bede mial czas to zrobie fotke z centymetrem....:>

witam wszystkich!mam ogromną prośbę o radę - z zakupionego jakiś czas temu CF zostało mi ok.200g a chciałbym właśnie przeprowadzić dobry cykl na masę stąd moje pytanie co mam sobie do tego dokupić? myślełem nad jakimś monohydratem ale jakim i jeśli ktoś wie co by do tego najbardziej dało radę to proszę o odpowiedź! moim priorytetem jest masa! z [...]

ok, sogi dla wszystkich i czekam na nastepne odpowiedzi. rzecz w tym ze to nie choroba bo przez nieokreslenie dlugi czas wszystko jest normalnie, w ogole nie zwracam uwagi na usta, a tu przychodzi wazna rozmowa w 4 oczy i jest "...eee...", dziala to bardzo deprymujaca. Wiaze sie to tez z ogolnym brakiem sliny w ustach ale dokladnie w tej [...]

co masz na mysli mowiac osoba niesprawna ? biegniecie ilus tam kolek na czas ? i co ktos nie przebiegnie w odpowiednim czasie to juz sie nie nadaje ? cisna mi sie na usta ku rwy rozne i inne takie slowa bo wg twojej selekcji nie mial bym szans na treningi i w tej chwili nie mial bym 4 kyu w kyokyshin i siedzial bym przy telewizorze wp*****lajac [...]

Tak sie odblokowalo, ze spier**lilo miedzy bloki. A co ja chcialem napisac... aha... moze to nie odblok nawala tylko dziewczyne czas zmienic