czas

[...] ale jak mam sobie diete zrobic skoro jestem na utrzymaniu rodzicow a diety sa drogie i jeszcze mam do tego 2siostry? mi chodziło czy ten plan byl dobry a masa mi rosnie cały czas tylko ze łapy tak jak by wolniej rosły np. od klatki czy plecow lub poprostu mi sie wydaje. Moze zrobie ten plan co i w sobote bede robil biceps no i przed ramie az do [...]

[...] jak mowisz to ok. rano zawsze praktycznie jem owsianke jem kanapki z szynka,jajka i ryb tez jem sporo ;d zreszta z masa nie mam problemu bo bo na mojej diecie juz tyje caly czas jak wrocilem z wakacji wazylem 73kg a teraz juz waze 75.5 i jest gitara tylko moze to nie jest porblem diety lecz treningu zamaly wycisk srporbuje tak jak mowilem biceps [...]

no właśnie najpierw dieta potem długo długo potem odżywki, a co do treningu - to im więcej to nie znaczy lepiej, na początku tak czy siak ciężko się przetrenować ale za jakiś czas możesz dojśc do momentu kiedy im wiecej ciśniesz tym zamiast iść do przodu to się cofasz - ale to też od genetyki zależy, osobiście nie popieram Twojego rozwiązania z [...]

[...] trening siłowy musi chamować wzrost,a nawet nie wiem czy nie jest odrwotnie.Dopowiem jeszcze że kolegaczwiczy na takich pożadnych ciewrzarach jak na jego wiek i robi wszystko przysiady ze sztanga ciśnie na barki na stojąco wszystko robi i rośnie cały czas tak samo jak ja. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!

Jak można zapobiegać staną przetrenowania nie zmniejszjąc objętości i intensywności treningowej? niemozesz caly czas jechac na maxa z treningiem zawsze co 3tygodnie albo zaleznie jak sobie cwiczysz powinienes sobie zrobic tydzien lzejszy zeby organizm sie zregenerowal w atlasie cwiczen masz ile na dana grupe powinno byc odpoczynku, najwazniejsza [...]

pojecie ostrowię jakiś czas i też zmienicie zdanie oczywiście, jeśli ktoś nie ma kasy na "firmowe", to ostrowia będzie super, bo nie jest to złe białko. ale są lepsze Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-13 11:09:28

Nie bój się, jest on tak zrobiony aby mięśnie miały czas się regenerować (przynajmniej u mnie sie sprawdza)

[...] sam i popros instruktora / trenera żeby nauczył Cię poprawnej techniki i zwracał uwagę na Twoje poczynania na siłowni. Nie łap się za duże ciężary tylko przez jak najdłuższy czas skupiaj się na technice i dobrych nawykach żywieniowych. W przyszłości to napewno zaprocentuje i będziesz sporo do przodu niż miałbyś zaczynać w starszym wieku. Nie [...]

[...] w porzadku i pomocne. Mnie jednak interesuja takie 'meskie' treningi i dieta bo przez wiele lat trenowalam (i trenuje w dalszym ciagu) joge, pilates, t.brzucha i balet- zatem czas na zmiane. Ok jeszcze raz dziekuje, pozdrawiam i do przeczytania w dziale Junior w niedlugim czasie :-) Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 11/04/2019 12:28:22

[...] porzadku i pomocne. Mnie jednak interesuja takie 'meskie' treningi i dieta bo przez wiele lat trenowalam (i trenuje w dalszym ciagu) joge, pilates, t.brzucha i balet- zatem czas na zmiane. Ok jeszcze raz dziekuje, pozdrawiam i do przeczytania w dziale Junior w niedlugim czasie :-) Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 11/04/2019 12:28:22 [...]

prosze o poprawe mojego planu aankieta moment:D****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

ok czyli rozumiem ze to problem zwiazany z kontuzja a miales juz z tym stycznosc moze i wiesz jak temu zapobiedz ? co do ph/saa wstrzymam sie narazie i tak jak mowisz zajme sie dieta wroce do tematu m-drola i x-trena za jakis czas bo mam je juz zakupione i szkoda mi ich zmarnowac a waznosc konczy sie w 2012 to jakby nie bylo w tym roku zaczne

jedna puszka x-trena to starczy ci równo na 30 dni, efekty powinny być zadowalające. już w pierwszym tyg. 2.5kg na klate dokladałem i tak do końca cylku. daj se siana na jakiś dłuższy czas z tym m-drolem

bmr 2200 aby utrzymać wage 3400kcal na zbijanie 2300 więc licze że w tych 2300 sie spokojnie zmieszcze plus ewentualny browarek od czas do czasu narazie schodzi raczej woda bo 3 kilo przez tydzień to nieładnie a nawadniam sie 2l dziennie za 2-3 miesiące licze że pojawią sie efekty

[...] schudnac do 100kg ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nigdy CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:- CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:czasem kawa,tiger *************************************************************** Zmieniony przez - bobek3 w dniu 2013-02-01 22:07:21 Zmieniony przez - bobek3 w dniu [...]

[...] Jeszcze jedna sprawa. Na kumite nie możesz walić pieścią na twarz, a w clicker możesz. Co z tego, skoro clicker jest niekontaktowy? Ano to, że uczysz się mieć oczy cały czas otwarte i dzięki temu nie będziesz ich mróżył później podczas walki na ulicy. Więc clicker jednak pomaga cos w zyciu "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

[...] na twarz, a w >clicker możesz. Ale w nierealny sposób... (technika+wykonanie) > Co z tego, skoro clicker jest niekontaktowy? Ano to, że uczysz się mieć oczy cały czas otwarte i dzięki temu nie będziesz ich mróżył później podczas walki na ulicy. W walce na poduszki jest tak samo > Więc clicker jednak pomaga cos w zyciu Walka na [...]

[...] na twarz, a w >clicker możesz. Ale w nierealny sposób... (technika+wykonanie) > Co z tego, skoro clicker jest niekontaktowy? Ano to, że uczysz się mieć oczy cały czas otwarte i dzięki temu nie będziesz ich mróżył później podczas walki na ulicy. W walce na poduszki jest tak samo > Więc clicker jednak pomaga cos w zyciu Walka na [...]

http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_%2B_TriCreatineMalate-t308625.html łap. jakiś czas temu się wlasnie zastanawialem, wypowiedz salixa czytaj i jego propozycje dawkowania, ale w koncu nie zrobilem z tego cyklu, natomiast kumpel zrobil, i srednio zadowolon. dosc drogie polaczenie, i szczerze powiem, ze wolalbym chyba kupic dwie male puchy cp.

Deficyt na oko, powiedziałem, żeby sprawdzał co jakiś czas, jak ta dieta na niego wpływa i w razie czego się zmieni coś.