czas

PRZERWY SA TAK DLUGIE, ABY WYKONAC ZAPLNOWANA ILOSC POWTORZEN CZYLI DLA LATWYCH TRENINGOW MOGA BYC KROTKIE, POZNIEJ ZWIEKSZAJAC SIE BRZUCH ĆWICZYĆ NORMALNIE CZYLI NIE MIKROCYKLAMI ZE ZMIANĄ OBCIĄŻENIE TYLKO CAŁY CZAS TAK SAMO CZYLI NP. PO 10 POWTÓRZEŃ PRZEZ CAŁY CYKL HST

ja mam dosc alq na jakis czas - przez ostatni tydzien 4 razy, w tym wesele

fu.ckmaster czemu ty masz cały czas obrazki batmana na avatarze?

dobra, teraz czas na ocene szefa : OK, więc zaczynamy...: OGOLNIE jest ok, teraz szczegóły na 1 zdjęciu... widac ze cos tam machasz zelaztwem, jednak nie widzę wogóle motyla (być moze sie czepiam, bo jest nienapiety) ale sam fakt. Łapka się prezentuje nawet nieźle, jednak śmiem się sugerować opinią poprzedników iż jest ona na lekkiej pompce... [...]

b.luka- tak pierwsza odpowiednio mniejszym obciazeniem zedder- to jedna z opcji laczenia partii miesniowych w treningu trojdniowym jesli uwazasz ja za bledna nie musisz stosowac za jest to co napisal saib dlugi czas regeneracji poszczegolnych miesni, mala mozliwosc kontuzji poprzedzonej przetrenowaniem

[...] Ravelli jak i Lama! Khan pasuje do tamtych bramkarzy z tamtego "wieku"-dla mnie nie ma co go porównywać do ówczesnych bo widać, ze gra coraz gorzej-a był swego czasu naprawde niezły! A nam współczesnym podoba mi się gra Canizares'a i dawniej b.dobrze bronił bramkarz rezerwowy (teraz chyba) Realu! Ps. Ciekawi mnie kto z was pamieta [...]

[...] jak niektorzy pisza,z tym ze wszystko ogranicza sie do malych dawek,jest u mnie koles ktory pali pare razy w tygodniu i od 2 tyg.jest jakis dziwny:))gada jak filozof,caly czas ma jakies rozmyslania o zyciu,zadaje glupie pytania ehh kazdy widzi ze cos z nim nie tak,trawa ma za duzy wplyw na psychike,ale chyba to tez sprawa indywidualna, a co do [...]

[...] byc rowniez 3 razy pon. sroda piatek). Pozdrawiam. Co do kicka to w sumie zastawiam sie jeszce .... cos tam kiedys trenowalem na ksztalt Taekwondo i Kyokushin wiec wolalbym sie skoncentorowac na machaniu lapami ;) jednak dzieki za info! Jesli o czyms zapomialem/slabo_wyjasnilem skoryguje to jutro teraz czas sie zdrzemnac ... rano do pracy ;>

Juz mu napisałem, ostatnio byl aktywny po 14...poczekamy. Mam nadzieje ze sie zjawi...aha zapomniałem dodać ze ja cały czas chce zapłacic za ta paczke, bo przeciez nie za darmo...oczywiste

Mimo że myślę że za szybko wstawiłeś fotki muszę napisać, że jednak się trochę namęczyłeś na tą sylwetkę (jeśli oczywiście nie koksiłeś bo jak tak to ) i pewnie wydałeś na odżywki sporo kasy. Myślę że jakbyś ćwiczył dalej to za jakiś czas miałbyś super efekty, dlatego zachęcam do dalszej zabawy żelazem Pozdrawiam

[...] już zanika, ale z dwutaktu się narazie boję skakać. O zakwasy się nie boję, bo nawet jakby były to mam sobote i niedziele wolne, a w tygodniu tylko 3 treningi nóg więc czas na regenerację jest, nie tak jak w AAII. Jak skończymy będzie trzeba się wpisać na forum www.sbs.friko.pl w dziale trening w temacie "Przyrost wyskoku po treningu - [...]

Wyluzuj nie masz do czynienia z dzieciakiem... Ja wyznaję zasadę : po co robić coś 5 lat skoro można zrobić w rok, chociaż rzecz jasna zależy mi na zdrowiu... a ćwiczyłem już jakiś czas , tyle że nieregularnie, co ja zrobię, że masa mi nie idzie

Na suplementy jeszcze przyjdzie czas

Ja stosowałeem Glkozamine coś z apteki coś jak Artresan, potem glukozamine OLIMPA. Jakiś czas to trwało dałem odpocząć stawom i powoli wszystko wraca do normy. Potrzeba troche casu zanim stawy sie zregenerują. Polecam na zmianę ciepłe i zimne prysznice na stawy to poprawia krążenie i dopływ tych substancji do stawów. Do glukozaminy dołącz witamine [...]

Nie chodzi mi o "zapitke" alkocholową tytlko na "zapitke" suplementów!!!! ale twóje spostrzeżenie (to do veko) jest całkiem super!!!! ale postanowiłem że na czas treningów nie będe nic pił!!!!

[...] sie uwijać by wrócić do domu, i na 13 byc na siłowni, zabieram ze sobą graty paznokciowe, by już się niepotrzebnie nie wracać po nie z siłowni do domu na siłowni mam 1,5h czasu tak by napić się kawy zrobić 45min aeroby, wziąć prysznic z masażem wodnym i zdązyć do klientki na 15 nastepna na 17 potem na 19 i chyba na 21 (jeśli zdąży dojechać) [...]

[...] ten sam problem... moje wlosy wygladaja jak ... sprezynki... mam ich na glowie tyle ze mozna by kilka osob obdarowac :) a tak powaznie ... jezdzilam do fryzjera przez jakis czas... i ona mi prostowala taka duza okragla szczotka :) trwalo tao ok 4 godzinki ale warto bylo ... efekt zdumiewajacy :> ... a teraz sama zainwestowalam w prostownice [...]

[...] nie ze wszystkimi się zgadzam. Jeśli chodzi o suplementy, to zacząłem coś jeść dopiero po 5 latach treningu. Wcześniej niestety nie było mnie stać:(. A później co jakiś czas, jakaś odrzywka(kreatyna,aminokwasy,HMB itp.)Ale juz od ok.4 lat staram się coś zawsze mmieć. Szudyflury masz rację. Jest wiele rzeczy od których zależy rozwój mięśni. [...]

[...] Wiem, że wiele osób ma gorzej ode mnie i wiele ma lepiej. Jak bym teraz chciał coś zmieniać to bym to zmienił. Narazie staram się rozwijać pod każdym względem i mam cały czas zapełniony. Ale to nie ważne...Chidziło mi tylko o ukazanie, że np. w moim życiu liczy sie dla mnie każde 5 zł na przykładzie głupiego kebaba----poprostu wzieliście to [...]

przyrostów zbyt wielkihc niemam...trzoche mi sie rzezba poprawila a cwiczylem przez caly czas na mase...;/teraz mam tak: klata 106/7 - 109cm (95kg) bic 36/7 - 38,4cm pas 80 - 81cm udo 55/6 - 58cm (przysiad 90kg,martwy ciag 120kg)