czas

[...] zobaczyc poprzedna :) Nie wiem na jakiej teraz jestes diecie, ale pamietaj by przechodzac z diety redukcyjnej na masowa robic to stopniowo i z glowa nagle zmiany zwykle nie wychodza nikomu na dobre Proponuje stopniowo zwiekszac kalorycznosc swojej aktualnej diety i caly czas obserwowac efekty, by prolem z tkanka tluszczowa ponownie nie wrocil

1)W postepowaniu przed treningowym radze wziasc wiekszym odstepie czasu by dac organizmowi czas na wchlonienicie tych wszystkich substancji 2)Przed snem proponuje 1h przed wzias ZMA, 30 min przed bialko, bezposrednio przed snem lyknij glute i BCAA Natomiast olej radzilbym przelozyc na inna pore dnia - jako np. dodatek do posilkow 3)Po treningu [...]

ja jem mniej niz 20g dziennie. i cały czas jestem! takie kęsy i cukier to wątpie ze kiedyś wejdzesz :]

za jakis czas pewnie bede chcial sprobowac, ale najpierw musze sie do tego przygotowac tzn poczytac dokladnie, zglebic sie w to

[...] nad czym muszę pracować a muszę pracować nad typowym G&P czyli duuużo zapasów i trochę bjj oraz uderzania. W wakacje głównie koncentruję się na zapasach, aczkolwiek cały czas będę też trochę boksował i kopał, jadę też na obozy - bjj i shidokan - thai-boks, i jak jeszcze coś ciekawego się wychaczy to ewentualnie też. A co do spodenek to mnie [...]

[...] przez kontuzję Misiek i Gocham - Najbardziej emocjonująca walka chyba na całej Gali, chłopaki włożyli w nią swoje serca i dali z siebie wszystko, wykorzystany pełny czas walki. Misiek dobrze uderzał i bronił się przed pozycjami, Gochan za***iste wejścia z nogi. Było na co patrzeć Bardzo ładny doping Kielich i Jakubek - Moim zdaniem [...]

wiek? staz? cel pewnie masa skoro kupił gainera jesli cwiczy juz jakis czas to zapewne kreatyna

[...] wyprawę do APTEKI ... Niestety kombinacja oparta na tussipec-u, kofex-ie i polopirynie S jest znacznie słabsza niż suplementy, ponieważ nie posiada przedłużonego działania w czasie, a czas półtrwania składników wynosi ok. 45-60 min. Niestety jest to rozwiązanie farmakologiczne, więc należy liczyć się z silniejszymi efektami ubocznymi. Nie są to [...]

Inka to na siłe brata na siłownie zaprowadz :) ... bo sie potem bedziesz za niego wstydzic :) ... puki czas namawiaj go na silke dobrze radze ;)

Dzięki za błyskawiczną odpowiedz. Ćwiczyłem już wcześniej przez dłuższy czas ale raczej dorywczo i bez sensu, chociaż coś tam się poprawiło, ale wiem że nie powinienem tego nazywać treningiem :> Czyli co mam dalej robić bo ACT już mnie trochę nudzi a trening na masę to raczej odpada bo nic wielkiego nie zbuduję przy takim ruchu jak w lecie [...]

Na wyniki i podsumowania przyjdzie czas za trzy tygodnie. Każdy ma szansę, zachęcamy do poświęcenia chwili i spróbowania sił.

Pierwsza konkurencja: przeciąganie furgonetki w siadzie. Ogólnie były 4 konkurencje: ta, przerzucanie opony na czas, spacer z kanistrami wypełnionymi piaskiem, wyciskanie na barki kłodą (z tym że rączki później się urwały i zmieniono to na rzut balem)

Dobry pomysł mz pisaniem o osiągniętych efektach. Ja zaczynam ostro ćwiczyć jakoś 1-2 i będe pisał co jakiś czas o efektach. Pozdro

qrde trzeci raz piszę tą odpowiedź bo cały czas wywala mi jakiś błąd! Damixxx nie bierz tego do siebie bo to, że napisałem te słowa akurat w tym poscie to zupełny przypadek... Pozdrawiam!

No jak już dałeś to czas na zbliżenia

nie rob piramidy m1t wal caly czas 2 lub 3 tab

Chciałem sobie zespawac ławkę ale boje sie że to sie na mnie zwali bo spaw puści czy co. Nie spiesze sie z kupnem mam czas, może znacie sklepy gdzie mozna kupic taniej albo cos lepszego w podobnej cenie. Zwiedziłem ogromna ilośc sklepów ze sprzetem ale znaleźć coś niedrogiego i dobrego graniczy z cudem

A te bredniedowiaduje sie od ludzi co cwicza sila rosnie caly czas masa nie ala wy wiecie racje

Evangelion: W kosza grywam z kumplami. Kolana rzeczywiscie czasami mnie bola. Czasem nawet jak porzadnie w kosza pogram. Generalnie mam stosunkowo silne nogi (w kosza gralem caly czas a waga mi przybywala) jednak chcialbym jeszcze troche w tego kosza pograc a i jezdzenie na wozku za pare lat mnie nie interesuje. Moge prosic do dokladniejsze [...]

Może lekarz wyszedł na chwile a ktoś wszedł do gabinetu ubrał jego fartuszek firmowy i akurat wszedł b-boy17 i on mu przepisał a do konca nie wiedział co robi, bboy wyszedł i za jakis czas wrucił lekarz nic nie kumam z tego co napisałem, ale przecierz są wakacje kazdemu może się zdarzyc jakaś nie zapowiedziana impra