czas

Jak masz kase, to dodaj jeszcze jakąś proteinkę i powinno być o.k. Jak zauważysz że jesteś przetrenowany, to sobie odpusc na pewien czas jakieś treningi. Pozdro!

[...] 4 serie na daną grupe > - wyjdzie koło 32 serii..taki trening bedzie trwał chyba dość dłuugo.... W HST mozesz wykonywac cwiczenia w obwodzie, co znacznie redukuje czas treningu. Poza tym proponuje Ci raz w tygodniu (w "normalnym" HST ma to miejsce raz na 2 tygodnie) trenowac w ostatniej serii ostatniego cwiczenia na dana [...]

nie ma problemu ;] mam czas :) Cierpliwy jestem :D Coś Ciekawego napewno ktoś poradzi ;]

stary jestem tego samego zdania...gino to problem w wieku 30 lat ja mam teraz 19 od pol roku mam gino...ale ono poprostu maleje wzrasta poziom testosteronu i gino znika...to wszystko hormony :D nie ma sie czym orac jesli samo weszlo tzn bez koksu to samo wyjdzie i tyle a jak nie wyjdzie to bedzie czas na skalpel trenowac i je... gino

[...] myśle, że gdybym robił ją teraz przed wakacjami to byłoby to troche na darmo, sam zresztą nie wiem)ale wiem,wiem że nie wszystko naraz. Może mógłbyś mi coś doradzić na ten czas do wakacji, bo ja już sam nie wiem co zacząć). A mam jeszcze pytanie odnośnie treningu regeneracyjnego: czy lepiej jest ćwiczyć 2 tygodnie zgodnie z założeniami treningu [...]

DZIĘKI, DZIĘKI WIELKIE ZA ŻYCZENIA, WSZYSTTIM BARDZO, BARDZO DZIĘKUJĘ CHOCIAŻ JESZCZE NIE UMIEM DOBRZE MÓWIĆ, SUPLEMENTÓW W ŻYCIU MOIM KRÓTKIM NIE SPRÓBOWAŁEM ZBYT WIELU BO WIECIE... JESTEM DOPIERO NA BEBIKU I MOŻE WSTYD SIĘ TROSZKĘ PRZYZNAĆ... SSIĘ Z UPODOBANIEM PIERŚ MAMUSI I JAK DZIECKO MAŁE MAM CZAS JESZCZE NA POPRAWĘ... I CHOĆ RZECZYWIŚCIE [...]

[...] treningów ale od 10 miesiecy nie bylem na silowni ani razu gdyz jestem po zagranica kraju(irlandi) gdzie pracuje w trybie nocnym 4 nocki na tydzien i nie mialem czasu dotychczasowo by zorganizowac sobie silownie lecz teraz czas jako taki jest i moje pytania> 1. pracuje od 22.00 do 8.00 po czym ide spac i dalej na nocki wiec silownie [...]

ooo gratuluje 10cm to dobrywynik to ile masz obecnie? :> ja mam wrazenie ze jakis oporny jestem na te programy..po 5 tyg kangaroo nie widze efektow najwyzej wrociłem do formy :] zreszta zobaczymy jutro na 100m biegne jaki czas bede miec bo ten program ogólnie poprawia dynamike nog wiec szybkosc tez powinna wzrosnac :]

Zauwazyłem ostatnio cos dziwnego. Przez ponad miesiąc nie ćwiczyłem. Musiałem zaprzestac treningów na jakis czas z powodu kontuzji. Moja waga przed tą przerwą to ok 82 kg. Kilka dni temu rozpocząłem treningi. Moja waga teraz wynosi ok 77 kg...nie wiem czemu tak spadła...tylko co najdziwniejsze jesli chodzi o wymiary to pozostały takie jak były! [...]

[...] w kropce... to w takim razie jak sobie inni radzą, ja przykładowo z siłowni do domu wracam na piechote ok 15 minut, a zanim wyjde to sie przebieram w szatni ok 10 minut + czas na przygotowanie w domku kreatyny do spożycia to będzie pewnie z pół godziny minimum czy to nie za długi czas ? bo przecież nie będę pił po treningu samych cukrów z [...]

[...] zrodel poczekaj z wyborem albo wybierz cos innego /superka? wieemm stezenie ;/ ciekawe kiedy wejdzie NPP z EC.. cos tam bylo slychac, moze na dniach :D a moze nawet wejdzie cos lepszego kto wie :) na ten czas IMO only superka albo wbicie kilku szotow durabolu & badania poziomu testa co pozwoli na grupowa identyfikacje wstrzyknietej substancji

znajdź sobie gdzieś takie tabele ze srednimi wzrostami (takie do porównań) są co jakiś czas aktualizowane

łojjj juz niepamietam to bylo jakis czas temu... Ale opierala sie chyba glownie na bialku bo bylo tam duzo ryzu miesa ryb i nabialu (bylo tez zielone) Ale jak bardzo chcesz to poszukam moze znajde :)))

aha Interet-security (22:30) no oki jak bedziesz kiedys miala czas i tata tez to spytaj ok ? Interet-security (22:34) ? Interet-security (22:34) z maty wywalczylem po ciezkim trudzie 3

zgadza sie nie wytrzymal bym tempa 1:06 ale dobra nie drazmy tego, po prostu staram sie plynac szybko, tak zebym czul zmeczenie, zreszta jak trenowales plywanie to wiesz o co chodzi hmm to chyba dobry czas tym motylkiem :) juz nie pamietam jakie wyniki wtedy sie robilo, tym bardziej ze nie plywalem koniem ;) btw. ktory jestes rocznik ?

[...] objawy chęci ciągłego snu? Bo jakos mi sie tak dzieje, albo moze to poprostu zbieg okoliczności... i jaki dodatek moglibyście mi polecić aby uzupełniał niedobór witamin i wogóle coś na ozywienie organizmu bo cały czas jestem taki ospały i słaby, a nie śpie mało i nie sadze ze to jest od tego ze mało śpie bo wcale tak nie jest... dzięki nara

[...] więc jestem w stanie wytrzymac te dwa dzionki. Co to za duńkie cos, o czym wspomniałaś? Co do specyficzków, to chromu próbowałam i działa wręcz odwrotnie, więc nie biorę. Co do Karnisi i tegoż CLA to chyba czas udac sie do jakiegos sklepiku dla pakerów, hihi. Pewnie sprzedajacy spojrzy na mnie jak na gruba świnkę, ale trudno, mam to w nosie .

mam 30 lat, 172 cm, 75 kg. cwicze 1,5 miesiaca na silowni bez diety. chce zaczac stosowac diete na mase. moje zapotrzebowanie 2885 kcal, czyli b 150g, t 135g, ww 260g pracuje w biurze od 7-15. mam czas na trening tylko miedzy 21.30 a 22.30 trzy razy w tygodniu. czy da sie ulozyc pod ten rozklad jakas dietke. moze ktos mi poda jakas propozycje.

[...] obrocie jest silniejsze niż takie boczne Benny tak kopał Poza tym w moim osobistym odczuciu to obrotówka z bliska na wątrobę jest chyba najbardziej bezpieczną obrotówką i jednym z bardzo niewielu kopnięć, które zdają egzamin z wyskoku. Szybkie, którkie, cały czas masz oponenta przy sobie a jak dobrze trafisz to kaplica Of kors - trzeba umić!

agresja czemu z innej beczki przeciez my tu caly czas o sustanonie gadamy