czas

[...] raz z kumplem w parterze. Nie mial o tym pojecia. I jak mu balache zalozylem 3 raz z koleii to powiedzial: " To jest fajne ale jakbym mogl gryzc i wsadzac palce w oczy to bylo by po tobie ". I umowilismy sie ze moze to robic. Nie wyszlo mu. A probowal caly czas. To wcale nie tak latwo komus oko wybic, ani ugruzc jak sie wydaje

[...] 50 metrów-bo cię zgniotą;nie biegnę w czubie,ale tuż za nim;obieram sobie gościa i trzymam się jego pleców-mogę go wyprzedzić jedynie gdy gościu osłabnie widocznie(obieram następnego);cały czas równe tempo;pod ewentualne wzniesienia skróć krok,ale nie przyśpieszaj! Z górki wydłuż krok;ostatnie 100metrów ile fabryka dała.Powodzenia.

no ale to foto było robione troszke temu a łapka cały czas rośnie :D zrobie nowe foty to wyśle ;p

[...] a nie wydawaj bez sensu siepy...reszte przeznacz na pozadna diete obfita w najlepsze zroodla energii i budulca zeby byla niemonotonna ale przyjemna dzieki ktorej caly czas zaopatrzysz sie w odpowiednie sladniki do rozwoju organizmu...suple wyjda nie wiecej jak 300zl na miesiac, a to pozwoli na ciagle uzupelnianie supli - przez caly rok... [...]

znalazlem takie cos: Odżywianie: Chodzi tu głównie by było one jak najzdrowsze . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie [...]

To ja chyba tego nie kumam...Może wy tak? "To zdjęcie robione jakiś czas temu" lub coś w tym stylu.A chodzisz tylko 2 miechy.Możesz napisać o co tu chodzi.Kiedy ta fota była robiona.Przed rozpoczęciem treningów? Pozdrawiam...

[...] Uważa, iż teraz najważniejsza jest La Liga. "Patrick powinien się skupić na treningach aby dojść do optymalnej formy". Przytoczył tu sytuację Iniesty: "Cały czas ciężko pracuje na treningach, by otrzymać szanse występu w meczu. Wczoraj ją otrzymał i nie zawiódł mnie". Na koniec Rijkaard zaprzeczył plotkom, z których to [...]

Witam.Mam jedno pytanie odnosnie HST.Czy moge zamiast minicyklu piatkami robic caly czas dziesiatkami?Bo nie bede mial takiego ciezaru zeby moc robic 5 powtorzen ani partnera treningowego.Dokladnie chodzi mi o to ze konczac 2tygodniowy cykl dziesiatkami, zaczynam kolejny 2tygodniowy cykl tyle ze nie piatkami tylko dziesiatkami( juz z nowymi, [...]

[...] jeszcze raz wasze wypowiedzi i doszedłem do wniosku, że się nie do końca zrozumieliśmy. Mianowicie pisząc 4-12tyg odpoczynku chodziło mi nie o to , że przez tak długi czas będę na treningu regeneracyjnym, ale tyle będzie trwała przerwa pomiędzy cyklami opartymi na kreatynie wspieranej w razie potrzeby innymi suplementami. Jak na razie to [...]

[...] miesięcy jest wyraźna poprawa. "Dorobiłem" się tego...w zasadzie trudno mi powiedzieć jak. Może przez bieganie (2-3 razy w tygodniu po 5km), ale z drugiej strony czasami od wielu lat czulem w czasie wiosennych odwilży, że moje prawe kolano było słabsze (lekarz powiedział mi że to kwestia genetyki w moim przypadku, gdyż miałem już [...]

[...] wolne 5 d.- barki + nogi 6 DZIEN WOLNY 7 DZIEN TAK JAK 1 DZIEN CZYLI KLATA + TRIC, WIĘC TUTAJ NIE MAM PRZERWY 2 DNI, ****master: nie robiłem cyklu regeneracyjnego, cały czas ćwiczylem na mase, ale byłem 2 razy chory po 2 tygodnie więc miałem takie przerwy Oczywiście trzymam dietę. to poprawiony plan: I dzien KLATA + TRICEPS + ŁYDKI Klata: [...]

Teoretycznie Egg ma dłuższą kinetykę - dostarcza potrzebnych aminokwasów przez dłuższy czas, jest lepsza na noc Pure Whey - ma krótszą kinetykę, jest lepsza po treningu aby dostarczyć jak naszybciej potrzebnych skadników Mają podobne BV Praktycznie Kinetyka nie ma tak wielkiego znaczenia Po Egg możesz spodziewać się sporych gazów, po Pure Whey [...]

[...] Można jeść i więcej takich posiłków niż 2, byle nie było uczucia głodu. Właśnie produkty ciężkostrawne powodują, że sporo kalorii schodzi na ich trawienie, a długi czas zalegania wpływa na wzrost wydzielania fT3, który ma poganiać organizm, a głównie przewód pokarmowy do wydajniejszej przacy Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-04-12 [...]

ok... czas wiec na ankiete....... za 10 min bedzie.......

[...] to musi mieć dużo samogłosek i w nazwie coś świszczącego. Może komuś coś przyjedzie do głowy to się podzieli. Dobrze że mam Yamakasi na filmie to sobie obejrzałem. Może pamiętacie jakiś niezły trik który wam zapadł w pamięć? Może po wymyśleniu nazwy przyjdzie czas na wymyślanie nazw do trików? O kurczę czuje się jak pionier.. wysokich zdobyczy

[...] na silowni mozesz zaczac - jak najbardziej wskazane.z tym, ze ja bym zaaplikowal ci co najmniej 4 sesje aerobowe w tygodniu-zeby zrzucic zbedny tluszczyk.dluzszy czas musisz zajac sie zrzucaniem tluszczu.ale oprócz tego rozbudowuj mięsnie na siłowni-trening jaki wybierzesz zalezy od ciebie....spojz na cykliczny z michailem...warto!

[...] od celów Jeżeli ktoś trenuje dla siebie dla rekreacji np kulturystykę to nie ma sensu ładować się od razu suplemi - lepiej rozwijać się stopniowo bo na wszystko ma się czas Ale jęśli ktoś w młodym wieku planuje starty - siłą rzeczy bez supli konkurencję będzie mu bardzo ciężko dogonić, co prawda te same suple w starszym wieku będą wtedy [...]

zyz, ja bym poszla do dermatologa z glupim nosem Zeby problemem byl tylko wyskakujacy czasem pryszcz, to pewnie nie, ale Ty piszesz, ze skora w tym miejscu jest caly czas czerwona. Ja bym wolala to sprawdzic.

1 rozciąga paluchy 2 ćwiczy przedramię 3 ćwiczy siłę palców 4 rozciąga dłoń 5 ćwiczy chwytność 6 jest jak pożytecznie spędzić czas gdy się nie ma co robić ja ćwiczyłem chyba 5x100 dziennie. Może to trochę za często, albo za dużo. Warto też chyba zwiększać też liczbe powtórzeń co dwa tygodnie. Ręce są przyzwyczajone do wysiłku, więc można ćwiczyć [...]

zalezy co chcesz osiagnac? wytrzymalosc silowa?? to 60 sek to maks tudziez mozesz robic pompki na czas