czas

VLCD lub wersja VLCD tylko w DNT wleci prędzej czy później. Póki co nie jestem zadowolony z obecnego postępu, więc zobaczę za jakiś czas jakie kroki podejmę. Zresztą kiedyś byłem na nieświadomym vlcd - 20 kg w 4 miechy i badania były git.

[...] Nie pisałem nic bo mi się w sumie nie chciało - matury, ale poszło luźno. Teraz zacząłem w końcu kuźwa wychodzić z ludźmi - brak budy, wolny czas, brak rutyny Spanie -> szkoła ->siostrzeniec ->lekcje -> spanie. Nowy człowiek normalnie xD Co do redukcji - jestem nadal spasiony :-{ [...]

A cholera wie. Wywaliłem jakiś czas temu cały nabiał na ponad miesiąc i 0 różnicy. :-D

8 kg, shieeet. }:-( + taki, że jadę na camping pod namiot i moje fundusze są nieco ograniczone, ale jeśli będzie problem z głodem czy coś to będę żarł owoce czy coś. Byle te 50-100g węgli max było. Jednak byłaby różnica - 7 dni na 2500-3000 kcal z czego to głównie sam FAT i białko, a 2500-3000 kcal gdzie większość to batony, chipsy, pizza itp. No [...]

@Diwadek - to gicior :-D Może się trening zrobi o ile czas będzie i chęci i o ile nie wymiękniesz \-) Haha - Że cykor niby }:-(

Przede mną również lata świetlne do wymarzonej sylwetki, aczkolwiek ja nigdzie nie aspiruje na scene- także mam czas , powoli do przodu - o dopingu nie mam zielonego pojęcia. Jeśli chodzi o o mocniejsze środki i na coś się zdecyduje to max joha, efedryna - na ostatnie szlify, tyle :) W kwestii dopingu mam stanowisko neutralne, aczkolwiek sam nie [...]

Zobaczę co czas pokażę. Znajomy rok młodszy ma za sobą już 3 cykle (aktualnie jest na czwartym), sylwetkę zrobił mega, badania perfect, jedynie lekki trądzik, który mu zszedł. Mówi, że nie żałuję i nie jest to d**** pokroju "wezmę trochę metki dla lepszej sylwetki". W 2016 planuje chłop wystartować w debiutach. Ale jak wspomniałem - póki [...]

Widziałem. Znaczy nie cały rok, lecz z przerwami kilkumiesięcznymi na masowanie. Tyle, że na masie mieli 10% bf-a max. Mam też jednego pod nosem, a w dodatku rok młodszego, który ma ten sam cel to ja i zbliżył się do tego bardzo idąc tą samą drogą co osoba ze zdjęcia o której wielokrotnie wspominałem. Czas pokaże. Zmieniony przez - Cayek w [...]

jak to ten na zdjęciu który myślę - to tam z pół tita soku władował w siebie bycie cały czas fit jest możliwe nie do końca pożądane przez organizm ale albo ktoś ma gena i robi to na wodzie po parówkach albo ktoś ma gena i wali troche soku albo ktoś nie ma gena i wali pełno soku sporo miecha + nisko fat mięso potrzebuje ochrony tego przez cały rok [...]

Nie no to wiem. Przestałem bujać w obłokach już jakiś czas temu i tak to jest ta osoba. Wbrew pozorom jednak tak wiele tego nie wleciało przez jego 3 letni staż nie licząc tego ostatniego. Tu jednak nie tyle środki mu pomogły co i gen ektomorfika. Więc może faktycznie - 6% cały rok mało realne, ale te 8-9% stawiam, że tak. Zwłaszcza, że przy [...]

[...] git. Powiedziałem, że brałem pochodną efedryny (synefryne HCL), hordenine itp. które zawiera stimul. O beta 2 mimetyku (clenie) również. Nawet o jaraniu raz na jakiś czas (nie sprecyzowałem, ale się domyśliła %-) ) i była zdziwiona, ale powiedziała, że jestem okazem zdrowia. Śmieszne też było jej zdziwienie jak powiedziałem, że na 120g [...]

[...] low carb czy high carb. Poza tym podbijanie kalorii z fatu jest dla mnie opcją bardziej korzystną. O wiele lepiej mi się trenuję po B+T, nie jestem zaspany, a po treningu mogę się zapchać moim omletem z kaszy jaglanej i owocami, a sen jaki przyjemny...8-) A teraz czas na Górę Hyper bo moje combo z przedtreningówek właśnie ostro mnie kopnęło :-D

[...] idiotów wciskając kit, że 34 kg mięcha zrobił w 3 lata na samej diecie. Jakieś tam filmy kręcił, pewniejszy siebie był, wyrywał laski, ustawił się z robotą. Przez jakiś czas w Australii było w sprzedaże białko pod jego szyldem podobno. Widziałem kiedyś za nim posty jego skasowali, jak pisał, że jak ktoś naprawdę chcę to nie musi być sierotą [...]

Waga w sumie stoi, pas też, więc dziś dokładam 200 kalorii i poobserwuję. Waga: 71,7 kg Pas: 79,5 cm wysokość pępka i 80-81 cm pod pępkiem. Czyt. 2300 kcal. W DNT chyba jednak zostawię 2100 kalorii i będę tylko w DT zwiększał. Kompletnie nie mam ochoty na tłuste żarcie - jajka już mi się nudzą, karkówka to tylko z grilla i tłuszcze zdrowe drogie [...]

[...] to też przez większą ilość sodu... Znowu jakiś taki napuchnięty chodzę. No i u babci wleciało 100g czekolady i spaghetti z chudym mięsem. Może zrekompensuje mi to niewyspanie na treningu i progress mejbi zanotuje. @-| Teraz czas na stimula i pumpa, motywejszyn na jutub i można lecieć. http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif musi być.

[...] to nic w porównaniu do tego co było. Mówił, że to bardzo bardzo częsty problem i często przy martwym się to robi (wypuklina, dysk, spięte mięśnie). Zalecił mi deload week na czas leczenia. Powiedział, że jeszcze 1-2, maksymalnie 3 wizyty choć w to wątpi. Do tego rozciąganie, plank i jeszcze jedno ćwiczenie 10-15 min dziennie. Pokazał co i jak. [...]

Nie martw się też nie umiem się zdecydować w niektórych rzeczach i zmienia co jakiś czas bo mi ne pasują :-D A krata na ścianie to swoją drogą niezły pomysł ;-)

P.S - mówię do siostrzeńca, że to moje placki, a on do mnie "to moje ty grubasie" - ech, czas redukować ;___; \-) Hehe, to sobie wychowałeś siostrzeńca :D

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg No zajętę, zajęte było wszystko. Karabinki pokradli, na smithie łydki robili uwaga - 15 MIN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Łydki...we 2. Czas chodzić spać wcześnie i wstawać wcześnie. Po 17.00 się nie da. Miałem dziś triceps jeszcze zrobić, ale po klacie nie miałem już siły. Ledwo pompki na poręczach bez [...]

[...] wzorowanie na innych osobach, które serio się docięły, a szczególnie zawodnikach nawet o wadze 70 kg bo tak naprawdę nie wiem czy pan X leciał czysto. Chociaż i tak cały czas głowię się nad poprawą tej wrażliwości insulinowej, bo te boczki mam konkretnie wywalone. Póki co na redukcję planuję ciąć FAT i nie schodzić z węglami poniżej 150g, [...]