czas

[...] wczesniejszy okres diete masz dobra to mysle ze mozesz sobie kreatyne zakupic tylko pamietaj ze pierwszy raz daje najwieksze efekty i szkoda by go bylo zmarnowac a efektow ubocznych brania kreatyny nie ma a przynajmniej ja sie nie spotkalem z kims kto by takowe mial takze mozesz sprobowac jesli uwazasz ze juz czas efekty beda :> pozdrawiam

tak tak zdzialal,ale moze by tak udzial w finale i mistrzostwo ?, mysle ze szanse by mial niemale, no i z checia obejrzalbym rewanz z Mcdonaldem, z Hoostem, moze by tak jeszcze potyczka z Lebannerem, no i czas by pokazac Bonjaskiemu gdzie jego miejsce. Mysle ze moglby cos udowodnic jeszcze paru chlopakom w K1. Czyz nie byloby pieknie ?

najgorsze jest to ze niewiem kiedy mam włączone powiadomienie Cały czas widoczny link "powiadom gdy ktoś odpowie w tym temacie" . Z tym to jest lipa jak niewiem co

wkurza mnie to że cały czas wyświetla mi się "powiadom jesli ktoś odpowie na ten artykuł" i niestety nie chce się to zmienić jak klikam w powiadomienie. Przez to niewiem gdzie mam włączone powiadomienie. Kilka napewno mi sie wyłączyło, nawet niewiem gdzie

Zauwazyłem Go już jakiś czas temu.rzeczywioście wie o co chodzi. No i post o teście na fat byył niezły Jestem za. Pozdro.

aczkolwiek...jakis czas temu pojawila sie wersja 7-keto...i z tego co czytalem moze byc niezla..;)

twardym trzeba byc! łykaj w calosci Na poczatku moze byc trudno ale pozniej sie przyzwyczaisz po co tracic czas na przelamywanie

coz... moj kolega na czas wyscigu popija 3 termy red kickiem z 50 wodki... zdrowe to to nie jest, ale dziala, tyle ze zdazylo sie ze mu tompło... tetno 210... musial zrezygnowac z wyscigu... dokladniej poprostu upadl... ekspander stosowal i chwalil sobie(pamietac o czasowym dzaialaniu)

cze grupa III cykl V, w ciwiczeniu na kaptury szrugsy mamy robić w 5 seriach po 20-15-10-8-8 powtózeń! i nie ma adnotacji prog. tak powinno byc cały czas ten sam ciężar przy 20 i 8 powtózeniach?? podobnie w 2głowych ud, zginanie nóg leżąc!

oj stary, powinienes byc satyrykiem, calkiem dobrze ci to wychodzi - znasz sie na rzeczy haha... przez 2 miesiace cwiczyl pol roku temu, ŁAŁ pewnie przez ten czas duzo osiagnoles i nic ci nie spadlo.. no to pozazdroscic rzeczywiscie tej genetyki... ide porzyczyc igly do strzykawki bo mi sie skonczyly.... fak fak fak

musiałem zrobić sobie przerwę w diecie przecież nie można tak żyć cały czas... Ale czy suple wyżej wymienione wspomogą moją dietę i trening?

Na bóle stawów kolanowych maści są tylko półśrodkami - uśmierzają ból, zmniejszają stan zapalny ale NIE REGENERUJĄ uszkodzonej chrząstki stawowej NIE LECZĄ Do tego potrzebna jest glukozamina, chondroityna, MSM, kolagen, odpowiednie witaminy, czas i rehabilitacja

dobra powiem inaczej , ciekawe ile masy spadnie mu przez ten czas tak ciekzo wypracowanej po treningach i dobrym odzywianiu looz

YO ZIOMYY cwicze ponad 6 miesiescy wyciskam 100 kg na kalte SERIE 72 kg robie po 10 - 8 powtorzen CALY CZAS TRZYMAM SIE SCISLEJ DIETY waze 78 kg mam 178 cm wzrostu jakie bede mial efekty na masie i sile PO KREATYNIE co byscie mi proponowali jakiego producenta ALBO COS W ZAMIAN JEJ ???

Zaklinacz nie tylko Tobie,mi zresztą też Chociaż na wojsko mam jeszcze czas,ale badań sie boje

jak dla mnie to sprawa indywidualna.nie wiem ile czasu zajelo mi dojscie do szpagatu(no pelny to w sumie 3 lata ale sie nie przykladalem tak do tego jak teraz) ale od 4 miesiecy zaczalem sie rozciagac 4 razy w tygodniu po 15 minut tylko tak ze za kazdym razem padam praktycznie.jeszcze z 2 miesiace temu robilem taki koci grzbiet ze po dobrym [...]

[...] w tygodniu, dwa ćwiczenia na mięśnie proste, jedno na skośne. Tu można stosować lekkie obciążenie, żeby ograniczyć ilość powtórzeń do ok. 20. Po trzy, cztery serie. Łączny czas nie przekraczający 20 minut. Dopiero w drugiej fazie gdy mamy już naprawdę wystarczające mięśnie możemy ćwiczyć je częściej i bardziej intensywnie. Pozwoli to je [...]

a czy przy Twoim trybie pracy masz czas na aeroby?

Dlaczego uważacie że zmarnowałem czas ?? Wiem że najlepiej niewyglądam ale wy pewnie lepiej byście wygladali po 1 starzu na sztangielkach 2x 12kg. i sztandze . Obciążenia mam dużo około 180 kg. Ale jak tu ładnie wyglądać bez warunków do ćwiczeń POZDRO

[...] niezbędne jest do prawidłowej odnowy białek mięśniowych. Potęguje się w ten sposób przyrost masy i siły mięśni./// tak w skrocie - lepsze od 'zwykłych' aminokwaso ale i drozsze Tak jak pisalismy na poczaku zamiast glutaminy wiecej białka! musisz je dostarczac cały czas,a nie powedzmy cyklicznie jak kreatyne. Dlatego BIAŁKA NIGDY ZA WIELE!