czas

Napisal ze koktajl polaczy z bananem i waflami ale lepiej bedzie jak zje wegle proste i odczeka az sie wchlona jakies te 20- 30 min i wypije koktajl ..zeby bialko ktore wypije nie zostalo przerobione na energie. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

Dzięki bardzo, słyszałem jeszcze o rpduktach które same sie spalają ale nie o to mi chodzi. Zorbie jak powiedziałeś, tylko nie zawsze mam czas na planowe jedzienie. Szkoła, chiwla w domu, qmple, imprezy. NEMEZIS

[...] bialkowych, ktoore moglyby tootaj pomooc, a raczej popracowania nad doborem posilkoow masz roowniez zbyt malo tlooszczy w diecie - 39g? wazysz wiec ~40kg? drooga sprawa to czas ostatniego posilku - do 20?? o ktoorej chodzisz spac? 21? a przede wszystkim - jakie sa twoje cele? co chcesz osiagnac ta dieta? artystyczny leniwy' trawikoos [...]

Witam. Mam pytanie bierzecie bcaa w dni nietreningowe ??? czytałem w jakimś poscie ze sie nie opłaca jakie jest wasze zdanie ??? Na wszystko przyjdzie czas ;)

ciekawe tylko dla kogo niższe??czy ktos pomyslal o zawodnikach ktorzy jada na koniec Polski(np werbkowice) tracac czas i pieniadze na milion przesiadek w pociagach ,pks-ach itd??? Kazio

Do wszystkich fanów MMA! Jeżeli nie chcecie sobie zepsuć humoru dziś wieczorem, to nie włączajcie TVP2. Film "Klatka" widziałem jakiś czas temu i zgadzam się z opiniami, które są wyżej, że to straszne dno. Z faktu, że gdzieś paru kiboli "coś tam" ćwiczy, Latkowski wyciągnął wniosek, że walki MMA to taki sam sposób [...]

[...] Może sztangielki, expander. Nie wiem. Przeglądałem pozostałe posty i nie wiem jeszcze kilku rzeczy: 1. ile razy w tygodniu bo chyba codziennie nie można (jeżeli ma być czas odpoczynku mięśni) 2. co to są ćwiczenia aerobowe (słyszałem że chodzi o ćwiczenia tlenowe, biegi, a inne)? 3. ważę w tej chwili 95 kg czy jakieś wspomaganie pigułkami [...]

Teraz mogę spokojnie zająć się zmianami. Po ich wprowadzeniu znów zaszyję się na jakiś czas w celu przerobienia skryptów na sql serwer. Praktycznie trzeba będzie postawić nową wersję forum pod innym adresem... Pozdrawiam Mateusz Pazdan

Czy wystarczy to zobaczysz za jakis czas na wadze i po wymiarach. Wg mnie powinno byc OK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] jeszcze w Zakopanem, ale po obiedzie udał się do Wisły - pisze "Życie Warszawy". "W ekipie nie ma żadnego konfliktu. Trener Szturc dołączył na pewien czas do drużyny, ale wszystko jest uzgodnione z Apoloniuszem Tajnerem. Zawodnicy z uśmiechem wsiedali do samochodów. Wrócą w czwartek" - zapewnił Jerzy Zakrzewski, [...]

To proste. Pudzian bierze odzywki Olimpa, a Dymek jakis czas temu Hi-Tec'a bodajze ...

Quart robię godzinny trening obwodowy dzielony tętno utrzymuje mi się na średnim poziomie ok 110-120 Mam czas tylko od 20 ( praca rodzina etc.) gdy wejdę na większą dawkę to podzielę na rano i przed treningiem ( ale na razie chcę pozostać ok 2tygodni na 20mg ) czy trening 3*tydz po ok 1h i gra w nogę 1*tydz 1,5h jest wystarczające przy eca czy [...]

[...] także po treningu mięsnie są ciut pełniejsze -multum energii,może to od tego ruszyłem na klatkę 100kg 6 razy zamiast czterech. -lepszą regenerację Niemniej jak mowiłem, czasu mi jeszcze trzeba by poczuć to, na co liczę, na razie jest obiecująco. Biorę rano na pusty i 20-30min przed treningiem. W dni beztreningowe także dwie porcje. Mam do [...]

<wow> no super jak na taki czas i bez wspomagaczy to malo kto moze sie pochwalic takimi wynikami >>>>i Love This Game<<<<

no moim zdaniem za wcześnie na kretke !!! wystarczy ci dobry trening i dieta ewentualnie zakup jakiegoś gainera może być mct !! NA kretke masz jeszcze czas ( mówie ci szczerze że lepiej na tym wyjdziesz jak poczekasz z nią ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Dokładnie zrob tak jak soldier ci kaze jeszcze nie czas na tak mocny dodatek jaki jest kretka poczekaj gdy bedziesz mogł wykorzystac ja w 100% P.S pamietaj 1 cyjkle kreatynowy jesy najlepszy wiec nie zawal tego A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

[...] i plaska i skos sztanga, to bardzo dobre polaczenie! Hantle są dobre bo umozliwiaja wiekszy zakres ruchu, poprostu urozmaicaja cwiczenia! JEden cykl robisz stanga drugi hantlami. Jednak jak bedziesz pracowal na sztandze caly czas bedzie tez bardzo dobrze. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

1-Z TLUSZCZEM NIE JEST MOZE TAK ZLE TROCHE DUZY BRZUSZEK 2-REGULARNIE NIE CWICZE CHCIAL BYM TERAZ ZACZAC 3-Z CZASEM NIE STOJE ZLE CO DZIENNIE OD 16.00 DO WIECZORA MAM CZAS A ZE SPRZETU MAM SZTANGE I TROCHE SZTANGIELEK O ROZNEJ WADZE 4-PRZECIWSKAZAN MEDYCZNYCH NIE MAM ZADNYCH

[...] No raczej tak my tu mieszkamy no chyba ze pojedziemy na jakies wakacje...ale najpierw przed wakacjami lecimy do Polski a we wakcje moze jakas Tenryfa (ahhh te cieple kraje) ale tak to caly czas Londyn Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

Na wszystko jest czas i miejsce Węglowodany proste po treningu - w postaci ryżowych wafli, bananów, carbo czy glukozy. Węglowodany złożone przez resztę dnia w posiłkach białkowo-węglowodanowych. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.