Kreatynka

Daje tutaj pytanie ponieważ Michail zniknoł a ja chce sobie zakupić na cykl siłowy treningu cyklicznego. Mam 15 lat staż treningowy 10 miesięcy.
I czy moge brać kreatyne z np 2 łyżkami miodu ? I postanowiłem że będe brać bez fazy nasycania. No i jeszcze pytanko ile czubata łyżeczka kreatyny mieści w sobie gr. niej.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Nupel spokojnie za koksy się nei mam zamiaru brać.
A przecież jak wezne kretke w tym wieku i tak efekty będą spore i jak ją wezne później to i tak organizm będzie zdolny do rozwoju muskulatury a jak wezne kretke to i tak przyspieszy to tą sprawe.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

no moim zdaniem za wcześnie na kretke !!! wystarczy ci dobry trening i dieta ewentualnie zakup jakiegoś gainera może być mct !!

NA kretke masz jeszcze czas ( mówie ci szczerze że lepiej na tym wyjdziesz jak poczekasz z nią )





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Dokładnie zrob tak jak soldier ci kaze jeszcze nie czas na tak mocny dodatek jaki jest kretka poczekaj gdy bedziesz mogł wykorzystac ja w 100%
P.S pamietaj 1 cyjkle kreatynowy jesy najlepszy wiec nie zawal tego

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

A jakie suplementy polecaliście by na cykl siły dodam że w diecie nie brakuje mi węgli aktualnie wygląda to taż że mam ponad 6 gr na kg masy ciała a w moich założeniach jest 5,7 gr\kg no a tutaj ilość węgli przekraczam o 100 g tłuszczy mam zamało ale nad tym popracujee i moim założeniem jest 2,2 gr\kg białka i brakuje mi tu prawie 40 gr białka w dietce ale na tym pracuje i powinno mi sie udać spełnić założenia i ustabilizować to do rozpoczęcia siły.
PS:
A wy braliście by tą kretke narazie przekonywujecie mnie na nie no ale gdybym go niewykorzystał dobrze chyba bym wiele niestracił na tym no i jakby to było z tym miodem?

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Ja by zakupił jakies wiataminki vita plus z hi-teca i jakies antycatabolic moze byc taurynka z olimpu tania i 100kap.
a co do kretki to rob jak chcesz ale duzo na tym stracisz pamietaj 1cykl jest najlepszy

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

Ok a jak brać najlepiej tą tauryne jakie będom rezultaty po niej ? chyba sie zdecyduje ale jakby było coś tak do 50 zł lepszego z suplementów napiszcie. Dzięki za nakierowanie mnie na to

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Na Twoim miejscu to kupiłbym białko i nie bawił się na razie suplementami, a szczególnie na kreatynę masz czas!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

u mnie kazdy cykl po 1 byl lepszy ;] wiec sie nie zgadzam ze pierwszy jest zloty nie w kazdym przypadku ;P

*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.

Siema. Ja mam 16 lat w wieku 15 wziołem Kredke Hi-teca i biłko Hi-teca 90% Protein no oczywiscie do tego dobra dieta . Był to mój pierwszy cykl efekty były niezłe .Nie stosowałem fazy nasycajacej.Krede brałem tak: 30 min. przed treningiem 1 płaska łyzeczka(5g) i 30 min. po treningu .Co do słodyczy raczej bym unikał i tłuszczyku z umiarem Pozdrawiam!

wieku 15 lat kretke! jak już tak wcześnie zaczynacie to mówicie że jesteście cierpliwi





K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Postanowiłem że kretke też wezne w wieku 15 lat ale w wakacje

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca