czas

[...] i na możliwość wykonania min 10 powtórzeń w serii, więc nie są zbyt imponujące ok. 70% moich możliwości(oczywiście przy zmianie programu), zaś długość przerw w treningu to czas potrzebny na łyk wody i otarcie potu, ok. 40 sekund. Na każdą grupę robie od 3 do 4 ćwiczeń, w zależności od mięśnia który ćwicze. Trening ten przyniósł mi poprawę [...]

TED-napisales:",Nie robi sie pałko jedna frontloadingu z dlugo działajacych srodkow"-dlaczego? Caly czas myslalem,ze wlasnie z takich srodkow robimy front... Czy deca nie nadaje sie do tego?

wszystko co można dostać na rynku USA ! a co do cen to musisz się sprecyzować co Cię dokładnie interesuje ! "i przyjdzie na Ciebie czas"

Więc tak: Trenuje od pół roku bez żadnych przerw(oprócz dwutygodniowej trzy miesiące temu z powodu choroby). Treningi: poniedziałek - klata wtorek - barki środa - plecy piątek - triceps, biceps sobota - nogi Podam tylko ćwiczenia na najszerszy grzbietu, ale jak będziesz chciał to podam ci na wszystko. A więc tak: Podciąganie na drążku w szerokim [...]

[...] Front z dlugodzialajacych srodkow mozna robic jesli planujesz dlugi cykl, jestes starym wyjadaczem i jednorazowa dawka 800-1000mg nie robi na Ciebie wrazenia Caly czas mowimy o "amatorskim" wspomaganiu, jesli ktos mysli o powaznym cyklu (duze dawki, insulina, t3) to prosze bardzo, priv moj lub liftera Ted Wazne sprawy i [...]

juz w dziale targowisko dawales taki post jakis czas temu ,a jak chlopaki do ciebie pisali to nie odpisywales wszystkim moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

crash - ten tekst w profilu ma już trochę czasu i czas go uaktualnić. Sam fakt, że nie brałem sterydów nie oznacza całkowitego braku wiedzy. A co do tych nagrań - jestem w trakcie tworzenia materiału.

[...] sztangielki z ziemi na siedzaco... i lydki to wspiecia ze sztanga na barkach 3 serie po 15,12,12 oraz przysiady ze sztanga 3 serie po 15,15,12 i 3 x w tygodniu(jak mam czas) brzuch dolne i gorne po 3 serie i 30 powt! Kazde cwiczenia oprocz nog to jakies 70-75% max ciezaru... bo nogi mam mega mocne od pilki to one ok 50-60%. Co do efektow to [...]

Mnie sie wydaje ze wypas po treningu jest zjesc troche wafli ryzowych i jakies 2 dojrzale banany .Sa przynajmniej praktyczne i mozna wziasc ze soba. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

a jesli masz tak cały czas to wejdź w ustawienia potem zakładka sieć i ustaw aby przeglądarka była identyfikowana jako MSIE 6.0 "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

[...] te bwhahaa czy cos takiego.Chetnie przeczytam ten wywiad z Roycem,bo ja tez czytalem wywiad z nim po walce i nic o klepaniu nie mowil.Podaj namiar na ten wywiad (o ile istnieje :) ) Ten o ktorym ja mowie jest na stronie Hasta-przynajmniej z rok temu byl. Czlowiek powinien uczyc sie caly czas(takze przez net),bo tylko tak moze sie rozwijac. Ezop

przed treningiem NIE po treningu tak...nawet 1g na kg masy ciala... nie radze uzupelniac wegli podczas dnia carbo bo jakby ne patrzec maja one dosc wysokie IG przez co po dluzszym czasie otluszczenie gwarantowane (oczywiscie nie duze ale zawsze zbedne kg) jako uzupelnienie ww polecam banany,kleiki ryzowe,kasze itp...nawet na takie rzezcy w ciagu [...]

alc + lecytynka... tyrozyna nie poprawia pamieci z tego co wiem...raczej usprawnia trzezwosc umyslu na jakis czas...czyli bardziej pomoze przy pamieci krootkotrwalej.... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] + dla klitschko W pierwszej rundzie juz Klitschko kilka razy dobrze trafił Johnsona na głowe .Ten starał sie zadawać ciosy na korpus i zamachowe na głowe ale te drugie caly czas mijaly sie z celem. W drugiej rundzie Johnson robil to samo walił te zamachowe na wzór zamachowych Tuy ale zaden nie trafił.Klitschko najpierw lekko wypunktował go [...]

[...] Optimum Nutrition?? *-A co do bialka to ok chcialem po prostu zwiekszyc jego ilosc a zmiejszyc weglowodanow a pytania odnosnie bialka kieruje gdyz po cyklu redukcyjnym czas robic mase a chce juz teraz wszystko wiedziec wiec czy brac odzywki bialkowe podczas redukcji(jak tak to kiedy) czy dostarczac tylko z porzywienia a przy okazji jak ma [...]

Daj caly trening. Na klate widze nawet ciekawy trening wiec pompki wg mnie nie sa potrzebne, musisz miec czas na regeneracje i odpoczynek miesnia. No i efekty beda raczej znikome z tych pompek Enzo

Dokladnie. Tylko w cwiczeniach na triceps i wyprosty nóg prostuje sie do konca a tak trzeba robic nie do konca, ale bardzo ciezko tak robic bo mamy caly czas napiete miesnie i trzeba cwiczyc ciezarami malymi a sie bedą smiac koledzy. Dobrze mowie ? ----------------------------- uchonogaduparękaząb

Hmm zainteresowal mnie ten trening cykliczny. Niestety widze ze wszyscy juz od wrzesnia wystartowali, a ja w krzakach i jeszcze jakis czas na pewno bede bo mi sie zachorowalo Co mam robic? czekac do wrzesnia? Pozdrawiam Bareq ->DBZ TEAM<-

[...] niz poprzednio.Po cwiczeniach jest lepiej ,jestem cieplutka i to jest dla mnie niezły bodziec doćwiczeń - oby sie rozgrzać. Niedoczynności raczej nie mam ,prawie cały czas mam stałą wagę ,nie głodzę się ,ot po prostu taka przypadłość .Mi z tym jest dobrze ,bo przynajmniej sie nie pocę .Może przyczyną jest to niskie cisnienie,bo jak mi się [...]

OK sprawdze i dam ceny na e-mail ! "i przyjdzie na Ciebie czas"