czas

[...] soki owocowe, warzywa typu pomidor, kalafior, kapusta, no i woda. /TRZEBA WLICZAC JE DO ZAPOTRZEBOWANIA Trenuje 5-6 dni w tygodniu o godzinie 14 i 19. Zalezy kiedy mam czas. Jesli o 19 to posilek potreningowy staram sie tak ulozyc aby nie bylo w nim zbyt duzej ilosci WW i tluszczy, tylko bialeczko. /ZLE. TO JEDYNA PORA GDZIE PRAWIE [...]

Spokojnie. Skoro cos sie rusza to narazie nic nie zmieniaj. Za 2-3 tyg. bedzie na to czas. Jak dlugo cwiczysz? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

po to brać razem, żeby się nie przyblokować... cały czas pobudzasz tarczycę i jednocześnie bierzesz T2..tak jak biorąc tribulus do cyklu ph członek-mafia.suple.hardcor.pl

o to fajnie No i jakie zmiany zauwazyles (jak brales cyklicznie i jak teraz bierzez caly czas) A i mam jeszcze pytanie do tej glukozy przed treningiem. Ile jej sozywasz? i czy ona nie spowoduje gwaltownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a pozniej w konsekwencji do zbyt niskiego(juz na treningu)? ********************** Pozdrawiam anar " [...]

...i odstaw ganje na jakiś czas Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

heh ja w niczym nie pomoge... ale powiem ze kraulem w 3 klasie podstawowki na 25 m mialem czas 24.44s =] teraz bedzie napewno o niebo lepiej =] ale dawno czasu nie mierzylem =]

Dla Ciebie raczej 1 opcja,na 2 przyjdzie czas! Rodzajow,metod treningowych sa tysiace,i nie możesz sie sugerowac każdym z nich. Zaczyna sie od podstaw,a nie kombinacji. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD [...]

Odnosnie barkow zawsz robie 16 serii tylko oczywiscie co jakis czas zmieniam cwiczenia i nieraz jest ciezko, a co do innych grup miesni to zalezy do tego jaki mam dzien ustalam sobie wtedy ile robic serii w danym cwiczeniu.

białko bierzesz cały czas - trzymaj diete - jeżeli z diety nie wyciskasz 1,5-2 g białka na 1kg ciała to dokup sobie białko - jezeli masz taką dobrą diete to nie ma sensu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

a do jakiej grupy nalezysz? ja do III i nie ma jak masa, treningi sa swietne, staram sie robic co 6 dni jednakze nie raz nie mozge i robie co 7 .. ale cały czas chodzie spompowany .. biore tez kretke (po raz pierwszy) i juz wrocilem do forym sprzed wakacji BTW: ichailowi bedzie troche miło jak bedzie to czytał fajny pomysł na post _we need a [...]

A w jakim wieku jesteś kolego. bo co do Kreatyny to radzę Ci odstawić ją na póxniej, zobacz jak na Ciebie gainer i białko podziała! Nie martw się na wszystko znajdzie się czas! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] pewno nie zaszkodzą Kreatyna jest najlepiej przebadana ze wszystkich typów supementów - jeżeli nie chorujesz na nerki to również jest bezpieczna w stosowaniu przez dłuższy czas chociaż na ten temat są różne opinie Żadne badania nie potwierdziły (chyba) szkodliwości długotrwałego stosowania gluty czy HMB. Oczywiście spożywanie z zbyt duych [...]

zmasowany niezle...on teraz wogole rzezbe ma w planach:)) czy wali caly czas mase...? aha i sprawa zawodow w zadnych nie ebdzie kovacsa??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Biniu jakies tam wnioski wyciagnalem, ale czy dobre to sie okaze za jakis czas :) co do tego Monohydratu z Olimpu to wahalem sie miedzy proszkiem a tabletami, bo proszku jest powiedzmy 300g a tablet 250, a cena zblizona, wiec nadal nie umiem sie zdecydowac? Jak Ty myslisz proszek czy tablety?

nowy jedna ampulka winstrolu to ci gowno da!!!!!!!!! chyba ze masz 20ml ta amp a co do deki to moim zdaniem nie ma co brac po 100 tylko caly czas po 200(2ml) Amen! gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

witam Cie Rufio fotki beda za jakis czas bo mam problemy z umieszczeniem.

w Hunter jest różnie : lustra , worki , tarcze , cwiczenia z partnerem. Jak nie masz czasu zeby raz pojsc tu i tu to skąd wezmiesz czas zeby pozniej regularnie trenowac? Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)

Zgadzam się całkowicie - przejść, popatrzeć, spróbować. Sam prowadzę osobną grupę dla maluchów i formami im głowy w ogóle nie zawracam, przyjdzie czas, to się ich będą uczyć. Biegają, skaczą, kopią w łapy, przewracaja się na materacach i OK. I oficjalnie sie to tez taekwondo nazywa Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach [...]

Strongbart: heh caly czas uwazam ze mam male barki i nie proporcjonalne wiec cos trzeba robic, a pozatym lubie robic barki :) a np dzisiaj robilem klate i zrobilem tylko 13 serii bo na wiecej nie mialem sily i to wogole nie mialo sensu, bo nie sztuka jest sie przeciez przetrenowac :)