czas

niemogą się pokryć bo w 1 dniu biegam a w 2 skakanka i tak cały czas jedyne dni to niedz i poniedz w niedz po południu biegam a w poniedz rano o 6 przed szkołą ogulnie wytrzymuje ten trening juz przez 6 miesięcy i widze rezultaty możecie się ze mną nie zgodzicale ale 10 min intensywnego skakania zastepuje 30 min joggingu,rub narazie 30 min [...]

w kiwietniu ogólny staz Combat56 w Poznaniu trzy dni zapraszam wszystkich chetnych , niebawem wiecej puki czas staz pałki teteskopowej 26/27 luty więcej na stronie www.combat56.org

[...] efekty odczuwali do 8-9 tygodnia dalej to było takie branie bez efektów w zasadzie. A mianowicie nt. boldka duzo się nie wypowiadam bo jest to dla mnie substancja "obca" tz. nie spotkałem sie jeszcze w swoim srodkowisku aby ktoś go brał. Z tego co słyszałem to optymalnmy czas przyjmowania wynosi 8-10 tygodni. Pozdrawiam i powodzenia !!

[...] w kabelku . Ale kiedy indziej "chłopie, po co ci to?! Daj sobie spokój, książke poczytaj lepiej!", a ja jakimś filozoficznym zdankiem mu zarzucam, np "jest czas na naukę i na ćwiczenia, chyba dobrze wszystko godzę?!" uczę się dobrze to mogę być 'kozak', albo się drażnię "ksiażkę będę czytał? leje na szkołe, phi, gdzie [...]

Najprościej to tak: Kreatyna zaraz po przebudzeniu w dawkach jak napisałeś i zaraz po treningu. Białko między posiłkami kilkarazy dziennie + ostatnia porcja na noc. Ogólnie to masz dobrą koncepcję. Jeśli chodzi o czas międzę kretą a białkiem to może być, ale zrób troszkę większą przerwę. Pozdro.

Na pierwszy raz weź mono ale creapure. Zacznij od "najsłabszego" w teorii. Później przyjdzie czas na lepsze rzeczy. Pozdro.

Jestem ciekaw czemu tak sie dzieje .. to samo było po Recatorze , jak Megon jakis czas temu pisał Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-24 12:52:08

dj troll, nie zgadzam sie z toba. Ja caly czas ,bedac na CKD ,jem warzywa i to nawet dosc sporo i nie przekraczam 30g ww. Np. 100g ogorka ma kolo 2g ww, 100g kapusty kwaszonej ma 3.4g ww, 100 g pieczarek ma 2.6g ww. Juz jest kolo 300g, a masz dopiero 7g ww!

Witam mam 2 pytania 1. ćwiczyłem już jakiś czas teraz miałem mocno zakrapianą i sylwestrową przerwę....2 miechy....chciał bym powrócić do poprzedniej rozpiski, tylko chciał bym zmienić w niej intensywność oraz nacisk na niektóre partie , które moim zdaniem zostają w tyle za innymi… tak jak na przykład przedramię, nogi, biceps, plecy Chciałem [...]

dobrze zrozumiales i jest to IMO skuteczne podejscie PCT 1dzien po stanabolku a stanabol ciagnij 3dni po ostatnim szocie wyjdzie 4dni po ostatnim szocie.. IMO optimal co do propa - na ten czas.. farmadon, moze testopin 100.. ale jezeli chcesz miec pewnosc to bierz rakietki..

[...] 100mg/ed 7-11 stana 35mg-40mg/ed Test krotko - ze wzgledu na androgennosc juz serducho mi skacze jak oszalale - raz cisnienie 160-90 a drugim razem 110-70 Do tego wszystkie ******ly , profi whey mass + soya + sp 80 .... Ale zaczne dopiero kolo pazdziernika/listopada. Jak z roboty wroce - nie czas zrobic cykl i stracic wszystko przez wakacje

[...] klubie 5lat i ostatnio zmagałem sie z kontuzjami. Mam duże braki kondycyjne i szybkościowe! Może ktoś by mi coś poradził?! wiadome teraz jest przerwa zimowa i może najlepszy czas na prace nad kondycją. Treningi mam 3razy w tygodniu i chciałbym jeszcze indywidualnie nad sobą popracować! Przeczytałem wcześniejszy post na ten temat ale może czegoś [...]

oto moja dieta, jestem na diecie już okoo 2 lat. A tą stosuje jakieś 6 miesięcy oczywiście nie jem cały czas tego samego, zmieniam produkty i pizza też się czasami pojawi tak raz na jakiś czas np. 1,2 frazy na miesiąc -)

mama 4 dniowy plan treningowy i nie męcze klaty cały czas tylko raz w tygodniu, zrezygnowałem z ławki prostej kosztem innych ćwiczeń na górną partię klatki np. wyciskanie na skosie. I jak macie gadać że nie ma 39 to nie gadajcie nic. A ty widocznie miałeś lepiej wyrzeźbioną rękę niż ja i dlatego wyglądało to lepiej.

adresów sklepów poszukaj po adresem http://ohm.fm.interia.pl a worek to najlepiej wypełnić pociętymi szmatami, mogą też być trociny ale będziesz musiał co jakiś czas dosypywać

ja najbardziej lubie tak miedzy 13 a 15. wtedy na silce jest w miare pusto a jak wrocisz to mozesz ze spokojem zjesc porzadny posilek... no ale tak jak mowia inni - cwiczy sie jak na to czas pozwala

"Ale zaczne dopiero kolo pazdziernika/listopada. Jak z roboty wroce - nie czas zrobic cykl i stracic wszystko przez wakacje " Stary 1000 razy Ci się odmieni.

[...] BTW może być. I pamiętaj, bo tego nie napisałem, a to ogromnie ważne. Oto zasady praktyczne: - dieta musi smakować - dobierz dietę tak, żebyś mógl się jej trzymać dłuższy czas (lepiej mniej restrykcyjna, ale trwała...) - nie zapominaj o wodzie i płynach - urozmaicaj dietę różnymi nowymi posiłkami i składnikami - jeśli musisz, to raz w tygodniu [...]

[...] się za dość napisze jeszcze, ze wizja świata kręcacego się wokół jedzenia moze ukraść w najlepszym wypadku kilka lat życia , a najgorszym-całe życie...a w zyciu jest naprawde tysiace piękniejszych rzeczy(wpadam w ton wspaniałomyślności) niż układanie jadłospisu i liczenie kalorii...czas ucieka- wiecznosć czeka(ale ze mnie filozofka:P)

Quart to ty jeszcze zyjesz wogole Cos cie nie widizalem w suplach dawnooo... no chyba ze siedzisz caly czas na insomni