czas

chyba sie skusze na te naklejki i zdam relacje bo sa tanie ale to za jakis czas :P

[...] juz miałeś problem z prolaktyną i to w tym samym momencie jak ja %-) brałeś to b6 wtedy ?? ja leciałem miesiąc na 2x500mg i przestała po paru tygodniach lecieć woda z sutków wszedłem na PCT biorę DAA które podnosi prolaktyne i libido mam zaj**iste teraz będę wchodził na trena to i tak bedzie cały czas lecieś 400mg b6 + ten vitex dam dodatkowo

Jak Ci wystarcza na siłowni 35 kg to w/w zestaw na początek ok, bo tam masz 90kg + gryf na jakiś czas starczy na ile trudno powiedzieć

Popieram Verona. Rozgrzej maszynerie na maxa ile wlezie,potem za pewien czas dodasz kretke i będzie gut. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Bardzo mozliwe. Znam takiego kolesia co w wieku 19 lat wyciskal 190. Ustawial sie z roznymi typkami na wyciskanie i caly czas wygrywal. Teraz nie wiem jaki jest jego rekord ale ten koles ma juz 30 lat.

Dużo zależy od stażu i treningu. Pamiętaj że organizm musi mieć czas na regeneracje. Wydaje mi się że 3-4 treningi w tygodniu wzupełności wystarczą.

[...] jak juz cos to przygotowywuje sie do bomby(odpowiedni posilek,witaminy jakies) widze po sobie,ze sa spadki,sa mniejsze przyrosty jak sie cwiczy i regularnie pije(wakacje-czas na rozrywke i na regularne treningu,w moim przypadku) Wiadomo tez ze kiedy osiagnie sie juz pewien pulap,a wlasciwie uwzgledniajac to ze z czasem coraz trudniej o [...]

[...] teścia i odwodnieniu,owszem.organizm to odrabia spokojnie.Często rekordy padają na kacu ale to wyjatki, generalnie lepiej nie pić niż pić wiadomo..ale raz na jakiś czas nawet zalecam. ja spożyłem flakon na 2 oraz piwko, delikatnie. Dla przyjemnosci a nie dla betonu wiec luzz Nie wiem czy dzisiaj pójde na trening, czy mi sie zechce. [...]

hehehe juz lepiej "ale to wyjatki, generalnie lepiej nie pić niż pić wiadomo..ale raz na jakiś czas nawet zalecam." i z tym sie zgodze lap soga walnij kawe i pocwicz cos

[...] zwiazanych z bieganiem i to tym dlugodystansowym jest, moim zdaniem, chyba najważniejsza rzecz, czyli nadkompensacja glikogenu po wysilku. Tutaj nada się carbo. Pod czas biegu, o ile to mozliwe jakiś izotonik typu izoplus czy isostar Tauryny nie poleca sie w przypadku sportów wytrzymałościowych, aero. Podczas większości przeprowadzanych [...]

Ale to juz nie njest w formie plynnej.Nie ma mojej odpowiedzi,bo jak o mleko chodzi to "od czasy do czas 330ml" ;)

[...] posilków 7h sniadanie 10h przekaska 12h obiad 18h podwieczorek-posilek przed treningiem 21h kolacja (godzin nie moge zmienic,zwiazane to jest z praca) 10. W jakim odstepie czasu po zakonczeniu treningu jestes w stanie zjesc pelnowartosciowy posilek? 30min 11. staz treningowy 4,5 lat 12. ilosc dni treningowych 4 dni 13. trening [...]

Sa 4 dni, jest czas na regeneracje wiec nie bardzo rozumiem. Biceps triceps oczywiscie w superseriach, bardzo skuteczna metoda, szczegolnie na oporne lapy, nie rozumiem zdziwienia EDIT: moze tak byc Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-17 20:38:39

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej TYLE .

Ławka nie jest funkcjonalna, na prasie się źle trenuje, nie ma pełnego zakresu ruchu, słaba wytrzymałość ławki, konstrukcja skręcana za jakiś czas będzie cała chodziła, te uchwyty do rozpietek to porażka, mogą przeszkadzać przy wyciskaniu na klatkę.

przy 124 kg z tużym % tłuszczu bałym się brać za środki podwyższające ciśnienie itp. daruj sobie, nie w chemii a w misce podstawa. ja sie jesc nauczylem po 2 latach dopiero wybor nalezy do ciebie, mozesz ten czas zmarnowac albo zabrac sie za dupe doping nie jest dla 'chłopczyków' chcących być kulturystami

dobra dieta+dobry trening+dlugi czas=efekty minimum 3 miechy Longrunner Keep on Running!

cel powrot do dawnej masy bylo 42 w lapce teraz jest 37 :/ takze w 4 miesiace niecwiczenia i beigania jako barman stracilem 15 kg z niedozywienia bo nie mam czasu jesc dlatego suple to jedyne rozwiazanie zeby pic i lykac ! zaklupilem juz zma i creatine z olimpu (zma z trec'a) co jeszcze dokupic do tego zeby odbudowac dawna forme, dodam ze chodze [...]

hmmmm mam gainerka , zma , kreatyne ktore jem reguralnie + cwicze do tego jak tylko mam czas ale z masa bedzie ciezko :/ bo mam taka prace jaka mam :/ a po tym gainerku to czasem mnie czysci :/ jak mozecie to cos doradzcie bo mam dylemat a co do cen odzywek to tutaj sa 3x drozsze 30 kapsulek zma kosztuje 32 euro :/ na przyklad nie mowie o innym [...]

[...] zlapiesz szeroko to beda pracowaly glownie zew rejony xD takie glupie nie? a wiesz jak prosto temu zaradzic? odpowiem Ci, hantelki taaak! koniec z rekordami na sztandze, czas pomyslec o hantelkach =] rob tak: skos gora hantle 4x poziom hantle 4x , rozpietki skos 4x i rozpietki poziom 4x albo skos gora hantle 5x sztanga poziom 4x [...]