czas

mam dietke i prosilbym o ocene, waze 86kg, trening na mase, staz kolo 2,5 roku na silowni, diete stosuje caly czas, poziom zatluszczenia mysle ze nie jest zle ;) 1 posilek 8.00 jajecznica z 3 jajek 5 kromek chleba razowego lyzka oliwy z oliwek 2 posilek 11.00 5-6 kromek chleba razowego 10 plasterkow szynki jablko 4-5kaps omega-3 12:30 50-70g [...]

Marcinecki - dzieci spia w dzien....ale ja ten czas musze poswiecic na gotowanie im obiadkow itp, na cwiczenia moge sobie pozwolic tylko i wylacznie wieczorem. Nie karmie juz piersia.

:) Jak sie ciesze zabulkaa ze odkopalas ten temat.Zauwazylam go jakis czas temu,ale nie mialam czasu przeczytac,teraz go juz nie zgubie ;) Na poczatek OGROMNE gratulacje dla autorki.Nawet nie wiesz jak duzo dalas mi tym nadziei ,ze ...mozna :) Ja caly czas zyje w jakiejs ułudzie,ze to niemozliwe,ze sie nie da.Czas to zmienic.Nie wiem jednak...ja [...]

jak na taki czas to bardzo dobrze tylko tak dalej zapodaj jakies foty klaty

Biore sie za treningi! Za jakis czas sie odezwe i powiem jak mi idzie, ewentualnie bedziemy cos kombinowac! Pozdrawiam!

[...] zwykłych śmiertelników doniesienia o rekordach pozostawania w bezdechu brzmią jak bajka o żelaznym wilku. Zapewne każdy z nas próbował kiedyś wstrzymać oddech przez pewien czas, ale raczej mało komu udało się to na dłużej niż 60-90 sekund. Tymczasem aktualny rekord świata Czecha, Martina Stepanka wynosi ponad 8 minut! Nam wydaje się to zupełnie [...]

az strach... pomyslec %) i czas na trening... cu! btw..finiu ;)

[...] bylo 6kg masy miesniowej wiecej w okolocach kostek i nadgarstkow i dodatkowo do dziosiaj mam nie siwierzy oddech i zarosniente plecy a tak serio to przybralem 4kg masy zaraz po spadlo mi 1 kg i utrzymalo sie dluzszy czas (kilka miech) niestety pozniej mialem ponad rok przerwy z silka i duzo melanzkowalem takze nic z tego nie zostalo

Też nad tym rozmyślałem ale taka okazja jest raz w roku wiec jak sie wypije raz na jakiś czas to nie zaszkodzi :P wiec baw sie jak jest okazja:)

witam serdecznie!:> zadko tu zagladam przyznam sie odrazu heh chcialbym spytac co ile mozna brac tt bo tak wsowam co jakis czas puszke;] ale nie iem zabardzo co ile mozna to brac i moze dawki wieksze niz podane na pudeleczku? plus kreatynka bialko pewno tez wskazane? banalne pytania w koncu fachowcy:> pozdrawiam!

alkohol to dla niego żadne novum..przeszedł już wiele "lepszych" jazd(xtc,kleje,smary i inne "wspaniałości").Teraz nadszedł czas na inny doping-omka z metą Mam rację?

ja jem cały czas płatki z mlekiem zimnym czy to zle

stopniowo zwiekszasz czas tak jak w kazdym innym treingu na tych 10min powinienes konczyć :)

jeszcze ma czas będą z niego ludzie

ja ci nie radze trenowac wszystkich grup 2 razy w tygodniu bo miesnie musza sie zregenerowac (czas regeneracj miesni mozesz znalezc na http:/www.kulturystyka.pl/atlas) Ja bym ci doradzil taki plan: pon: klata,tric,brzuch sroda: plecy,bic,brzuch piatek: barki, przedramiona,nogi, brzuch (zakladam ze cwiczysz na mase)

[...] jest bardzo dobrym antykatabolikiem uzywajac go właśnie chcialem uzyskac takie dzialanie- hamowanie katabolizmu oraz nasilanie dzialania kreatyny ja stosowalem go tylko podczas cyklu na monohydracie i nie moge powiedziec zlego slowa sa jednak tacy na ktorych HMB nie dziala i od razu zakladaja ze jest to produkt przereklamowany ogolnie zalecane [...]

po zdjciu gipdu musisz zrezygnowac na jakis czas =(. Po kilku missiacach tez od razu nie wracaj do ciezkich treningow tylko stopniowo, bo mozesz sobie bajzlu narobic.

nie to efekt jojo........na t3 przyjdzie czas oj przyjdzie hehehe

Witam Ponizej przedstawiamy liste osoob z przydzialem tematoow do konkursu za miesiac grudzien: 1. Niefarmakologiczne sposoby zabezpieczania się przed infekcjami - Dudek 2. Sposoby kształtowania separacji mięśniowej - peter13 3. Naturalne sposoby hamowania głodu - Strongbart 4. Naturalne sposoby zwiekszania apetytu - Pig Killer 5. Podstawowe [...]

[...] się z tłuszczem ciała mego, a na dodatek pięknie wyrzeźbi mi mięśnie ( oczywiście bez zbędnego wysiłku). Niestety przeszukałam forum, i - zaskoczenie - diety takowej nie znalazłam. Powrócę więc jak syn marnotrawny do CKD... Dzięki wielkie za podpowiedzi chłopaki.Lniany olej, ryba - zapamiętane! Odmeldowuję się więc, na jajecznicę nadszedł czas