czas

kolego jak wyżej napisałem, przez długi czas miałem kontuzje waga mi spadła a co za tym idzie wszystko

kolego jak wyżej napisałem, przez długi czas miałem kontuzje waga mi spadła a co za tym idzie wszystko nawet nie bijac zadne koksy jedzac jak przecietniak to nie mozna chyba miec 70kg i 36 w bicku, tyle odemnie. Po prostu jesz kanapecki, dlatego jest tak slabo, trzeba to sobie przyznac.

W 20 dni o 1 minute niewykonalne.Biegasz coś? Jak tak to może napiszę ci taką prowizuryczną rozpiskę ale o minute a żadnym planem w ten czas nie zejdziesz.

kiedys uwazano ze trzeba robic faze nasycenia i nie bylo innej wizji brania krety, jednak wiele sie zmienilo i czas/badania pokazaly jak jest na prawde, chcesz to sprobuj ja osobiscie takimi opiniami bym sie nie sugerował, 30-40 to jakies dawki abstrakcyjne wg mnie chcesz tak brac caly cykl?? poczytaj sobie tutaj [...]

Bardziej chodzi mi o czas zjedzenia tego , mamy przerwy 10 min , a jeść szybko nie lubię.

[...] w tym wieku poziom testosteronu jest bardzo wysoki. Narazie jedz na sucho - ewentualnie carbo i jakies bialko - ale nawet niema sensu siegac po kreatyne bo mozliwosci tak mlodego organizmu sa naprawde duze - tylko trzeba umiec je wykozystac - i tu wazne jest dieta i odpowiedni treninga jak i czas na regeneracje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Wyprobowalem l-karnityne na sobie pod czas wakacj diete wszystko mialem si i nie przynioslo oczekiwanych efektow l-karnityna jest dobra w polonczeniu z innymi spalaczami owszem ale ogolnie z wlasnego doswiadczenia to jej nie polecam.

[...] sprzedałem ta l glutamine, trubulusa oraz amino wymienilem doplacilem takie tam i mam: nitrobolon 2 treca Gainer Vitamaxa ZMA Animal Pump Jak dawkowac itp zeby zaoszczedzic czas nitrobolon juz wiem jak dawkowac gainera tez.... ale co ZMA i Animal Pump... dzieki za pomoc PZDR tak przy okazji moja dieta: 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane [...]

Mam takie pytanie: Dlaczego nalezy cwiczyc 3-4 razy w tygodniu a nie czesciej?? Poniewaz musi byc czas na regeneracje, nie wiem czy wiesz ale miesnia rosna podczas odpoczynku regeneracji a nie treningu. Na reszte pytan odpowiedz jest zawarta w tym co napisalem.

Dobra i mądra rozgrzewka i podczas treningu "strzelać" nie będzie. Mnie bez rozgrzewki też strzela cały czas - szczególnie rano.

Czekam cały czas... Zmieniony przez - snaaajpeee w dniu 2009-05-11 10:31:07

Czemu w trakcie się nie zabezpieczyłeś? 562 to jeszcze nie ma tragedii, miewali i po 3000. A jak GGTP, AST i Bilirubina? Sam nie wiem co mi odwaliło, za zwyczaj cały czas leci NAC, a tu wróciłem z wakacji, póki się pozbierałem, wszedłem na oxe, i poszło jak jest.

Sachem dieta bedzie typowo na mase miesniowa a nie mase ciala ok 3-3,3 g bialka na kg a na pompki itp sadze ze znajde czas

[...] na zwaodach. Ale skupy się na normalnych ludziach, takich jak ja czy ty. Przecętnych, których jest najwięcej. Taki przeciętniak z zacięciem i odpowiednio dużo poświęconym czasem na trening jest w stanie dojść do ścisłej czołówki. Oczywiście często się zdarza, że będzie musiał poświęcić dużo więcej czasu niż inni. Wszyscy myślą, żę np. Jerzy [...]

mnie boli to cało czas ale to nie jest az tak straszny ból. Ale przy ćwiczeniach np na wyciągu odczuwam to i to nawet bardzo. Tak to 1 cykl z kreatyna. Przez tydzien tego nie mialem az pewnego dnia po polsilku pojawil sie ból i treaz trwa ciągle. Nie ćwiczę wogule brzucha

[...] te kalorie, tj. czy nie przesadzisz z węglami albo tłuszczami. Tylko miej na uwadze że różne makroskładniki wywołują też różny efekt termiczny (czy coś w tym stylu) i czasem potrafią podnieść zapotrzebowanie. I nie odpuszczaj siłowni. Tutaj tak wszyscy piszą, bo może być że z czasem popatrzysz sobie do tyłu i pomyślisz, Kurczę, mogłem [...]

Cześć W jaki sposób uzupełnić kalorie spalone dodatkowo podczas różnych aktywności nie związanych z siłownią uprawianych nieregularnie (treking w górach). Załóżmy że jestem ma plusie kalorycznym ale w weekend pójdę pochodzić w górach i podczas wędrówki spalę dodatkowo 1000-1500 kcal. Dużym błędem będzie kiedy uzupełnie te kalorie w tym samym dniu [...]

dobre te glosowania, ciagle ci sami ludzie, jedynie pod publike wymienia sie selekcjonera co jakis czas, a kluca sie zwsze tylko o koryto, jakby cala reszta wogule nic nei znaczyla... ale ja sie czepiam...mamy przeciez silna, widowiskowa i profesjonalna lige, sukcesy w pucharach europejskich, gromimy rywali w meczach miedzypanstwowych, stadiony [...]

Analiza wideo podczas meczów piłkarskiej ekstraklasy? Dlaczego nie. Prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej, Michał Listkiewicz, zapowiada, że będzie przekonywał Seppa Blattera, by ten zgodził się na taki eksperyment. Jeśli szef FIFY powie "tak", Polska będzie pierwszym krajem na świecie, w którym podczas meczów sędziowie będą się wspierać [...]

Jesli masz diete w ktorej nie ma brakow to nie ma po co brac odzywek. Jesli sa braki w bialku to kup bialko, jesli w weglach to carbo a jesli w tym i w tym to gainer. Za jakis czas mozesz wziasc jakies mono. Pozdro