czas

My też mamy taką nadzieję... A w formie są znakomitej. Jak masz czas, to zerknij na zdięcia Głuchego w poście o uczestnictwie OLIMPa na zawodach w Niemczech. Jest podwieszony u góry.

miki nie gadaj z takimi ludzmi bo sam widzisz ze pewnie zrobili sobie test IQ z tvn maja 78 czyli o 1 wiecej niz uposledzeniu umyslowo ludzie i mysla ze są mądrzy. podaj nam swoj trenig jakim cwiczyles przez osatni okres - kiedy robiles cyk lregenerqacyjny? - jaki masz sprzęt i czas na trening

czas mam wkazdy dzien po szkole skonczylem nie dawno HST poszla sila i masa faktycznie ale jakos nie czuje tego naladowania miesni po treningach szczególnie 5 i negatywów teraz robie tydzien przerwy i potrzebuje cos naprawde extra :)wiem ze jak masa idzie i sila to dobrze ale ja lubie jednak jeszcze czuc ta przyjemnosc i az ból miesni w trakcie [...]

Czesc! Mam pytanko ile powinien mniej wiecej trwac jeden trening.Plan cwiczen mam rozlozony na 4dni-pon,wt,czw,sob.Chcialbym wiedziec ile mniej wiecej mam poswiecac czasu na trening w jednym dniu..z gory dzienX

Zacznij ćwiczyć na siłowni . Najlepiej ćwiczenie stacyjne. Robsiz sobie 10 stacji, na każdej inne ćwiczenie i na każdej stacji ćwiczysz 1 min. Czas pomiędzy przejściami 20s. Wykonuj ćwiczenia w miare szybko z minimalnymi obciążeniami. Stosuj ćwiczenia złożone. Na każdą partie mięśni.

[...] dotarłą kreatyna a nie kreatynina, to można wywnioskowac ze te "dziurawe" i nieszczelne puchy są robione świadomie, bo uwzględniono okres gwarancji produktu, czyli czas jego uwodnienia, jesli mam racje to prosze porównać (Cichy zadanie dla Ciebie) długość okresu gwarancji najlepiej zabezpieczonej puszki z kretką (wg mnie) treca z datą [...]

[...] ze jest to jednak za malo to dodasz serie w tym cwiczeniu na nastepny makrocykl. 'ostatnio sprawdzałem maxy 15,10,5 (pon ,sroda , piatek ) i bic odziwo urosł mi ok 1cm ' * w czasie pomiarów urósł ci biceps? po 3 treningach 1cm? myslisz sie, to nimożliwe, moze mierzyles po treningu kiedy miesien byl rozgrzany i naplynela do niego krew, to zalezy [...]

120-150 sek midzy cwiczeniami czyli po klacie np 120 sek przerwy i robic rozpietki tak ,czy chodzi o czas miedzy seriami wykonywanymi??

[...] takiej sylwetki jaka chce miec nie duze miensie jednak dobrze widoczne malo tluszczu trenuje do konca wrzesnia potem jade na studia . no wlasnie jak utrzymac wyglad caly czas na studiach wiem ze jedzenie odpada picie tez tzn w duzych ilosciach ale potrzeba trenowac ? ine wiem jak to dokladnie jest pewnie sa jakies zajecia na studiach typu wf [...]

alechyba przez pewien czas tylko ...

[...] i białka. No i przydałoby się jeszcze trochę tłuszczy. Ale węglowodany dla człowieka twojego typu to podstawa. Sam o tym wiem bo też nim jestem. Jedz tyle żebyś cały czas chodził napchany. Jeżeli masz na coś ochotę to sobie tego nigdy nie odmawiaj. Ja także myślałem że mam wielki problem. Ale jak potraktowałem poważnie dietę to od razu [...]

Dzięki Batis za dobre chęci.. W takim razie chociaż ja Ci soga dam .. Plesia- skoro masz za słabą kondycję to jako prorytet ustaw sobie czas a nie tempo- rób aeroby na początek przynajmniej 45 minut na czczo- co pobudzi organizm do lepszej przemiany materii. Tempo ustaw sobie takie żebyś dał radę .. Po jakimś czasie Twoja wydolność będzie się [...]

Przez jakis czas bede cwiczyl swoim planem. Zaczynam od poniedzialku. Po miesiacy podziele sie z wami moimi rezultatami. Wydaje mi sie ze duzo nie strace testujac ten plan na sobie a moge tylko zyskac:) Dzieki wszystkiem za pomoc jak ktos ma cos do dodania to pisac.

[...] który zaczął być rozprowadzany w1956 roku przez Amerykanina Johna Ziglera przy współpracy z CIBA-GEIGY COMPANY. W USA zaczął być rozprowadzany na rynku 1960 roku i w krótkim czasie po tym można go było dostać w różnych krajach. Przez kilka lat DIANABOL stał się najbardziej popularnym i najczęściej używanym anabolikiem przez sportowców różnych [...]

niewiem jak wam ale mi sie noga w biodrze zaczynaspoko tez raz tak sobie zrobilem grajac w noge bolało przez okolo miesiac;{ a potem samo przeszło pewnie to jakies naciągniecie,lekkie nadwyręzenie czegos co sie samo zaleczy przy oszczedzaniu nogi przez pewien czas

zrób tydzień, a najlepiej dwa przerwy od siłki jeśli zostało Ci tej kreatynki malutko np. na tydzień to ją dokończ, nawet jeśli nie będziesz ćwiczył przez ten wolny od siłki czas trzymaj się diety i nie nachlej się za mocno na tych połowinkach to po powrocie będzie wszystko ok dużo osób jak robi sobie przerwę to prawie rezygnuje z diety, bo [...]

własnie czy rozmawiacie o siłce z osobami nie wtajemniczonymi? czy wychodząc z siłki ciągle nią zyjecie,czy tylko na czas cwiczen?czy np.po treningu idziecie do dziewczyny czy do kumpli-piłkarzy i zaczynacie gadac co tam dzis sie ciekawego działo na siłce? ja nie lube gadac o siłce.zwłaszcza z dziewczynami.najpierw pytają ogólnie,ale potem [...]

[...] z kumplem na jaja no ba chłopie już z 2 lata będzie a jakie jazdy mamy na imprezach" gość sie przestraszył i wyszedł hehe ale był ubaw a z tym co zotał smialismy cały czas a teraz patrzy sie na mnie jak na jakiegoś koksa hehe pozdro !! A tak ps to u mnie z klasy cwiczy 6 chłopaków to przynajmniej mamy tematy na przerwach a panny tez [...]

[...] standardowo...hmm...chyba ze chodzilo ci o to ze raczej za duzo osob nie ma pojecia o odbloku i wcale go nie robia...coz...na silowniach spotykasz roznych ludzi: jedni caly czas chodza napuchnieci, drudzy przez 3miesiace puchna,a przez kolejne 3ich nie widzisz(czasami wracaja wychudzeni i pelni zapalu po kolejnym strzale omy i paczce mety w [...]

http://www.ninjitsu.com/ Poszukaj cos na stronach (stronie) tego goscia. Jakis czas temu robilem dla kolesia plyte o nunchacku i ten gosc ma na ktorej stronie chyba z 50 filmikow ,3 - 4 minutowych lekcji.