czas

[...] wszyscy doskonale się orientujecie, mimo wszystko wolałem przypomnieć). A jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to jak najbardziej zgadzam się z Tobą. Jeśli ktoś przez pewien czas ćwiczył tylko na siłownii (ćwiczenia statyczne), po serii znakomitych aerobów jakimi są treningi bokserskie, spali nadmiar tkanki tłuszczowej, ale niekoniecznie (przy [...]

[...] a barki to naramienne ;)) 4. Chodzi o spięcia brzucha? To takie ćwiczenie podobne do brzuszków, polega na unoszeniu łopatek, barków, głowy z ziemii (dolna część pleców cały czas leży) lecz ruch jest krótszy niż w zwykłych brzuszkach - kończy się gdy kąt między podniesioną częścią ciała a podłogą wynosi około 30 stopni Ćwiczenia izolowane to [...]

kupuj na ten czas TT Kaizena. ludzie chwala

[...] ale zawsze mi sie wydawalo ze to w woreczku jest lepsze, bo ma duzo krotszy termin waznosci, a co za tym idzie ma mniej chemii. Do tego mozna je skawsic (zostrawic na jakis czas zeby sie scielo i pozniej np. z ziemniakami) a UHT nie ma szans - zbyt zakonserwowane Ale tak jak mowie - nie jestem pewien, mowie tylko co wynika z logicznego myslenia

[...] robic wyciskanie na skosie ale ból był na tyle silny że mi to uniemożliwił więc zrobiłem tydzien przerwy. W poniedziałek robiłem plecyi nieczułem bólu dzisiaj przyszedł czas na klate kłade sie do seri rozgrzewkowej zrobiłem 4 powtorzenia i czuje i słysze jak mi coś w barku przeskakuje i boli co uniemożliwia mi robienie klatki. Dodam ze moge [...]

Heh, ja też czasem nie rozumiem dlaczego wszyscy spece każą robić tak dużo lekkich treningów, zwłaszcza poczatkującym. Bez paniki, czy naprawdę potrzebne jest takie delikatne, "asekuracyjne" podejście?? Przecież przez ten czas można się zniechęcić robiąc ciągle lekko i lekko. Moim zdaniem wazny jest element psychologiczny - "masz tu [...]

[...] a w nim dopiero zacznie się ostra jazda!" - powiedział Mariusz. Organizatorzy przygotowali na eliminacje następujące konkurencje: martwy ciąg na max. (od 270kg do 370kg - na czas), spacer buszmena 30m na czas 420kg, podnoszenie kul (od 120kg do 170kg - na czas), sumo reslin (nowa konkurencja), przeżucanie bali, przysiad na max. (od 270kg do 370kg [...]

8 miechow to nie tak krotko ale mysle ze narazie bic i tric maja wystarczajaco duzo bodzcow w normalnym treningu,oczywiscie mozesz superseriami urozmaicac trening ale w pleni wykorzystasz je za jakis czas

Szybko i skutecznie 10 kilo? Z jojo i na krótki czas, z nadwyżką kilogramów po czasie, to mogłoby się coś znaleźć. ale na długo i zdrowo, to nie da chyba rady tak szybko. Zdro

bylem w bluzie grapling pozniej juz stalem caly czas na tym balkonie na dole pozdro

[...] do Ciebie... zastanawia mnie jedynie mnogość postów na temat stosowania dwóch-i-więcej rodzajów białka... na poranek... na dzień... na noc... qrde niedługo będzie białko na czas spędzany w WC... lub specjalne białko do kina... Cinema whey... i mnóstwo wypowiedzi w stylu: na dzień polecam to a na noc tamto... jakim rozsądnym wytłumaczeniem jest [...]

Witam szanownych kolegow. Daaaaaawno mnie nie bylo na forum, zycie biegnie, czas ludzi zmienia, a ja postanowilem ostro wziac sie za to co zostawilem. Miedzy innymi i za silownie. Do rzeczy, zbliza sie zima i mam zamiar nabrac dobrej jakosci miesnia. Chcialbym, zeby mi ktos ulozyl rozpiske na dobry trening na mase, a ja go juz sobie poprzerabiam [...]

sluchaj wazne zeby bylo tego tyle zebys uzupelnial diete ja juz dluzszy czas jade na bialku sni i jest ok,nie odczujesz roznicy pomiedzy bialkami na etapie amatorskiej zabawy z ciezarami wiec kieruj sie ekonomia albo smakiem

Jeśli myślisz o efektach a nie masz diety to proponuję zamiast następnego trenignu, zaoszczędzony czas poświęcić na lekturę postów podwieszonych w dziale odżywianie, by uzmysłowić sobie jaki błąd popełniasz nie patrząc na to co konsumujesz.

[...] pewnego, wcale niemałego obwodu jet niemożliwe bo warunkuje je taka a nie inna budowa szkieletowa. Recepta ? Praca,praca i jeszcze raz praca nad sprawieniem by 'góra' (klatka,barki i plecy) były dobrze zbudowane. Wtedy, (pamietamy caly czas o rozsadnej diecie) biodra stana sie relatywnie waskie i calosc prezentowac sie bedzie naprawde dobrze !

[...] jest najlepszy pomysl, przyspieszac to sztucznie, ale naprawde czuje ze mam z tym duze problemy (porownujac siebie z grupa nawet) i zastanawiam sie czy jest jakas szansa na poprawe swojej sytuacji :) i drugie (pewnie standardowe) do kyokushin lepiej dolozyc bjj czy krav mage ? :) (mialbym czas raz w tygodniu, wiec to tylko uzupelnienie jakies)

[...] zagrało to, że miałem wyuczone "patenty", których on nie znał. (nie żebym był jakimś Ricksonem Gracie :))) Tyle. Ja bym ćwiczył KM a BJJ np. rzadziej ale również. A w ogóle, gdybym miał kasę i czas, to marzyłoby mi się potrenować Thaia, ciągnąć dalej BJJ i potem doszkalać "ulicę" na KM w ramach "wakacji" :o)

byku ty nie masz kubeczków smakowych. - proobowalem ejszcze z sokiem marchwiowo bananowo jakis tam - zabilo trszke smak - ale konsystncja taka sobie -wiec odpada. sprooboowac czas jeszcze z kakaem i mlekiem

nadchodzą zimne dni, przeziębienia (sam już sie przeziebiłem) i czas 5-10g glutaminy z 400-600mg witaminy C przyjmować wielu nie choruje dzieki takiej miskturze

[...] ma 180 a 158cm ) no i jeszcze nie zarabiam na zycie tak jak ona no i nie ciaga 100kg w martwym, ale zato ma czym oddychac sexy and saucy lady. finiu oko nie starczy, bo to post kulturystyczny a nie photo art om dawaj i nie gadaj, stazem dluzej to jestem i mam pierwszenswto dostawania fotek dobra czas spadac milego wysylania bede pozniej pa