czas

Estro exe lub ari, prolke mozesz jeszcze sie wstrzymac do powtorki z badan miesiac jakis ewentualnie, albo od razu dac bromo lub cabaser choc chyba nie na to czas jeszcze.

f*** ja sobie jeszcze jakiś czas temu jak sie gdzieś bujało mixowałem mleczko+twarozek i bulbulbul...

tez jestem ciekaw jak bedzie dzialal w porownaniu do TFS ktory przez wiele lat robil dobra robote i zawsze forma byla na czas

shocka jeszcze nie kupiłem jako jedynej rzeczy bo cały czas myśle.... kumpel dął mi na spróbowanie 1 porcje i nic;/ co zamiast shocka mógłbym kupic?

moze byc, najkorzystniejsza pora na spzycie to czas po treningu A w dni nietreningowe? A co bys powiedział gdybym brał 2 porcje dziennie po 30g każda , rano i wieczorem?

moze byc, najkorzystniejsza pora na spzycie to czas po treningu A w dni nietreningowe? A co bys powiedział gdybym brał 2 porcje dziennie po 30g każda , rano i wieczorem? to juz sprawa ewentualnych braków, ile bialka brakuje Ci w ciagu dnia?

hmm cały czas odczuwasz ten ból? jak jak kiedyś właśnie wyciskałem na ławeczce to mi coś w pewnym momencie strasznie "strzeliło" w mostku. Potem przez kilka dni odczuwałem ból nawet jak się rozciągałem, po tygodniu już prawie nic nie czułem. Teraz ćwiczę i jest ok, przede wszystkim porządnie się rozgrzewam i robię zawsze 2 serie [...]

ale zrobiłem tylko węgle i białko , jak bede miał czas to moze poniżej dorobie sume wszystkiego , mleko (dodatkowo).A jeszcze nizej nastepna tabelke o kreatynie, aminokwasach itd :)) Aha tak przy okazji to wiecie jak z tego korzystać ?? Jak by ktoś nie wiedział to daje instrukcje : Tam jak jest ilość wpisz ilość w czyli np. masz Carbo i [...]

wziołem jedną porcje 30 g. i nic mi nie było smakowało tak samo jak normalnie ale nie wiem czy można brać cały czas

kupilem lexmoto125 supersport , ma to to 12 koni i przyznam ze jezdzi bardzo ladnie , dosyc zrywny , najlepsza pojemnosc dla pierwszej maszyny limit predkosci do 110 km ale to nie przeszkadza , nauczysz sie zachowania na drodze a na wieksze pojemnosci przyjdzie czas . pozdrawiam

Nie ma informacji... Atakuj ten mięsień pod różnym kątem. Różnorodne ćwiczenia, zbilansowana dieta. Sumienny trening, i oczekuj efektów. Uważaj na stagnacje mięśni, a w tym celu zmieniaj trening co jakiś czas. Z czasem mięśnie uodporniają się na te same bodźce i aby rosnąć, potrzebujesz je '' zszokować ''

Daj zrzut diety to będzie można coś doradzić więcej - nie wiemy jak twoje dzienne odżywianie wygląda - ogólnie węgle zdrowe leca z ( kasze, makarony , ryże, pieczywo , owoce ,ziemniaki,płatki ) później gainery a w ostateczności raz na czas jakies żelki i w miare lepsze jakościowo słodycze , miody

tak mamy caly czas aukcja jest na allegro nick koks250

No to nadal stosuj próbę eliminacji produktów,mozesz odstawic jaglane na jakiś czas i obserwuj co się będzie działo

A hcg jak będzie mogę za jakiś czas dorzucić badania ?? I mógłbym liczyć na jakaś pomoc ??

bo to jest jedna z twardych reguł tego sportu, jak bys więcej czytał to bys i wiecej wiedział... dlatego sie układa plany na 8tyg potem 2 tyg regeneracji i dopiero mozna wprowadzic małe poprawki jesli cos nie pasowało ,a jesli ci wszystko ładnie idzie to robisz cały czas ten plan tylko starasz sie troszke zwiękrzac ciężar...

Jeszcze masz czas na kretkę. Przy dobrym treningu i diecie również osiągniesz dobre wyniki.

ja dla Ciebie póki co wybieram dobrą dietę i treningi. Na "koks" przyjdzie czas ;] pozdro

Czas na większe walki Grzegorza. Zawsze zaskakiwał mnie swoim stylem. Z ciekawością ogląda się jego pojedynki. Szkoda tylko, że Telewizja polska nie jest zainteresowana jego walkami.

Nie ma takich książek. MMA to przekrojowa dyscyplina. Masz sporo do nauki: zapasy, bjj, boks, kick-boxing, sparingi,technika, drille, koncyjcja, siła, mobility itp. Na to poświęć czas. Książki warto poczytać z żywienia, anatomii, fizjologii czy biochemii.