Z tymi posiłkami to szalejesz :-) Młodzieniec był w żłobie:p A ja czas przeznaczony na sprzątanie chaty po weekendzie,przeznaczyłam na serial i robienie posiłków :-D dziś już tak ładnie nie będzie
teraz chyba hitem insta a takei ziemniaki najpierw ugotowane ze skórką, potem rozgniecione na blaszce i zapieczone w piecu ale kto a czas tyle czekac na ziemiaczki :D
[...] , a w tym mam w pierwszym treningu dołu na środku nogi na szerokość barków , a w tym wysoko i szeroko i fajnie to wchodzi Kiedyś kombinowałem z różnymi ustawieniami stóp na podeście suwnicy, na ostatnim czas uparłem się tylko na pozycję dolną szeroką, a w sumie przypomniałyście mi że trzeba znów pokombinować, a nie tak się trzymać uparcie :-D
[...] Wykroki z hantlami 2sx15 *6kg/6kg 7kg/7kg Przywodzenia maszyna 2s 20-25 *30kgx25/30kgx25 46x25/46x25 Kupiłam pastę słonecznikowa więc mam nadzieję,że ten omlet będzie dobry. Teraz przez najbliższy czas będę się zastanawiać do czego to zużyć :p /SFD/2023/7/6/31bfffac62214fb585aa0d0359457588.jpg /SFD/2023/7/6/c2e8a15ad153421486bd2ab90797989c.jpg
[...] 17.5kg/17.5kg Prostowanie ze sznurem 2s 15-20 *13kgx20/16kgx20 16kg x20/16kgx20 19kgx15/19kgx15 Trening ok tylko to WL mi tak ciężko idzie. Młody dziś w żłobku to miałam czas coś ugotować :p Bo w zeszłym tygodniu jak czułam się lepiej to jadłam to co wpadło mi w ręce. Dobrze,że wrzesień już blisko to wróci do żłobka na 3x w tygodniu. Jednak [...]
To trzymam kciuki, żeby był spokojniejszy niż Franek :p Jeżeli będzie choć w połowie taki jak on to ich duet zrobi konkurencję szatanowi :-P Mój się chwilowo uspokoił. Wiaodmo kombinuje jak tylko się da, ale ma jakiś lepszy czas bez marudzenia i jęczenie w koło
A ty Marta jak teraz masz pracę to pewnie w ciągłym niedoczasie, ciężko pewnie upchać te treningi tak jakbyś chciała. Tak niestety. Jeszcze młody ma starsza mamoze,szczególnie teraz jak chodzi do żłobka na 9 godzin, to ani nic zrobić i tak samo z treningami staram się zamknąć w max 1.5h żeby jemu ten czas też poświęcić. Dawid jutro leci na [...]
Czyli redukcja dopóki efekt będzie zadowalający:-) Dobrze, że nie ma stresu chociaż często czas się nieprzyjemnie dłuży jak jest wręcz za mało obowiązków
[...] potrafi mieć 10g tłuszczy, więc faktycznie pula się zwiększa. ...Ale ostatecznie człowiek nie wie, ile zjada :-P %-) @@-) Powodzenia Marta :-) Dzięki :) takie liczenie cały czas się u mnie sprawdzalo , no chyba że płynęlam to wiadomo :) takie wpisywanie do apki to mnie strasznie irytowało bo tu fitatu się zacięło , tu przerwa techniczna , [...]
[...] , pomidorowa 4)lody O reszcie tego co wpadło to szkoda gadać. Ale w końcu po pół roku spotkałam się z przyjaciółkami na sesji to nawet nie myślałam o swoim makro. W między czasie zrobiłyśmy sobie zdjecia telefonami i widze że powoli mam jakąś talię i noga trochę ze mną współpracuje , brzuch jak zwykle pozostawia wiele do życzenia więc w sumie [...]
To na chwilę obecną mam dwie stylowki . Na wesele body i spódnica ale się zastanawiam czy spódnicy nie wymienić na dresy bo wiem że będzie później leżała i czekała na lepszy czas a iść w sukience z zeszłego roku . No ale jeszcze intensywnie myślę o tym bo w sumie mimo wszystko podoba mi się to zestawienie :D [...]
[...] zmieniam dodatki ale jak nigdy mi ta szama pasuje , aż sama jestem w szoku . Wiadomo że od listopada będę miała troche luzu w diecie bo Dawid będzie już po startach więc czasem nam coś wpadnie innego :) w tym roku też mam inne podejście do tego niż ostatnim razem bo gdy tak jak Nene pisze używałam słowo "cheat" kończyło się to różnie . [...]
noo a chipsy dalej lubię i to bardzo Marta a kto nie lubi...? };-) Jakiś czas temu odkryłam chipsy Eat Real (nie wiem czy są w Pl) - robią je z soczewicy, ciecierzycy, quinoi (...) i przepadłam @@-) https://www.planetorganic.com/search/?term=sept20%5Featrs&discount_code=sept20%5Featrs Wolę je od tradycyjnych syfów, nie ma po nich przykrych [...]
noo a chipsy dalej lubię i to bardzo Marta a kto nie lubi...? };-) Jakiś czas temu odkryłam chipsy Eat Real (nie wiem czy są w Pl) - robią je z soczewicy, ciecierzycy, quinoi (...) i przepadłam @@-) https://www.planetorganic.com/search/?term=sept20%5Featrs&discount_code=sept20%5Featrs Wolę je od tradycyjnych syfów, nie ma po nich przykrych [...]
[...] bo ja jestem na granicy odpuszczenia :-( Nie ma co odpuszczać serio . Ja przez 3lata miałam różne etapy raz chciałam tym wszystkim rzucić , raz szło idelanie , był czas że przestało mi iść na każdym moim "polu życiowym" zbyt wiele mnie przytloczylo zrobiłam sobie dwa tyg przerwy i wróciłam . Więc zawsze możesz sobie zrobić chwilę [...]
nagrasz nam przysiad? Nie lubię siebie nagrywać :) ale jak będę robić nogi w jakiś wolny dzień od pracy to mogę nagrać bo zazwyczaj goni mnie czas ;) najszybciej to będzie w listopadzie na urlopie :)
Ze Szczawna to faktycznie dalej wyszło, bo jakieś 16km w dwie strony. Fajnie, że wypad się udał. Mi już też brakuje gór, ale nie mam jak iść, mąż cały czas nadgodziny ma :-( a jak nie ma to leje deszcz %-) Pamiętam, że ja tak źle spałam jak wchodziliśmy na Szrenicę w zimie... strasznie wiało i szliśmy nartostradą, serio - myślałam, że tam umrę, [...]
[...] depresje }:-( . Dobrze że cukier tak na mnie działa.ze zaraz mi lepiej bo było blisko do płaczu |-) Szkoda że to ostatni trening na siłowni i nie zobaczę jej przez dłuższy czas {{:-( /SFD/2020/10/26/e4debe2a2caa44da9c9db95967fd90b6.jpg /SFD/2020/10/26/10f73f2196934790b94d5325634f2302.jpg /SFD/2020/10/26/b7150a4b7db8436fbbbf709aa02d9e0e.jpg [...]
[...] w piątek miałam mieć wolne a muszę iść do pracy wiec musiałam improwizować troche z pudłami bo na to gotowa nie byłam :p także przez.najblizsze dwa dni przypomnę sobie jak to jest wstawać o 5.30:D no i w końcu miałam czas zrobić cokolwiek z dynią więc mam ją i w tortilli i makaronie i ryżu :D /SFD/2020/11/4/066f62e9d19b4181869a82cd13c5fa7b.jpg
Pole dance to od dawna moje marzenie, ale wszystkiego na raz się nie da %-) No właśnie z jednej strony teraz przymusowe wolne i siłka zamknięta to mogłabym zacząć ale z drugiej strony po co mam zaczynać na chwilę , skoro za jakiś czas będę musiała zrezygnować bo nie ogarnę czasowo . Więc wolę poczekać do tego kwietnia ::)
DT Marta
