czas

Zacząłem niedawno ćwiczyć, bo strasznie wygladam z żebrami widocznymi spod koszuli - mam straszna niedowagę (obecnie mam 48kg przy 174cm - jak nabiore za jakis czas kg to się pochwalę ). Dzięki lekkiemu treningowi mam zamiar chwycić mięśni i troszkę tłuszczyku. Ogólnie ćwiczenia dają mi "jakąś" pozytywną energię, lepsze nastawienie do [...]

[...] na koniec, tego typu dieta moze jednak w niektórych przypadkach oddziaływać niekorzystnie na poziom LDL, dlatego zazwyczaj nie zaleca sie jej praktykować przez dłuższy czas. Problemem może byc nie tylko wzrost samej frakcji LDL, ale takze zwiekszenie peroksydacji tych cząstek, i to w dużej mierze okazuje się bardziej niebezpieczne. Warto [...]

Siemanko no ja osobiscie cwicze o 18 ale roznie to jest jak juz ktos wyzej napisal ze kto kiedy ma czas wtedy cwiczy i tyle....ja mam po szkole albo przed czasem to cwicze ale osobiscie wole o 18 wtedy jakos mama powera nie wiem czemu7 a z rana nie mama sily.....;-(

idz do kosmetyczki oczyści to co juz się zebrało i bardzo widać lub się obiera oczyści to co mogłoby stać się punktem zapalnym w przyszłych okresach na jakiś czas pomoże reszta to hormony i chemia, pewnego dnia znika i już

Fotka do porównania za jakiś czas już jest. Mam wrażenie, że wciągasz brzuch.

[...] jak pisze na pudelku bo w tym sie nieorirentuje.Dibencozide odpusc a jak juz kupiles to tez bierz jak na pudelku napisali. Gainera bierz ogolnie 2 x dziennie , gdzies w przerwie miedzy posilkami np. miedzy pierwszym a drugim sniadaneim albo o takiej porze w ktorej dluzszy czas jestes bez posilku.Drugi raz po treningu. to by byo chyba na tyle

Ale wyobraz sobie ze jakby ich nie bral to by w ogole nie urosl... 4 cm w jego przypadku to duzo. Medycyna idzie caly czas do przodu. Nie mozna sie przed wszystkim kryc. Jakbys mial jego wzrost tez bys napewno myslal sztucznym podwyzszeniu. Oczywiscie eksperymenty takie musza byc robione pod okiem specjalistow. Sam gdyby chcial brac jakies [...]

Nie robiąc nasycenia osiągam takie same rezultaty i utrzymują się one przez dłuższy czas.To raz, a dwa ze jabłczan jest lepiej przyswajalny przez organizm. A m1t i meta dla mnie jest tym samym i nie tylko dla mnie.Spytaj handlarzy Pozdro. ps. co do dawek- trudno zeby firma zalecała mniejsze dawki skoro na większych więcej zarobi. Zmieniony przez - [...]

Czas półtrwania - 36h Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-07-30 14:59:32

[...] sedno sprawy, czy zmniejszyć ilość kcal, czy może wydłużyć aeroby??? Tętna pilnuje dopiero od paru dni, bo niestety zaczołem troche słabnąć ( spadek mięśni ), może wydłużyć czas biegów do godziny w dzień treningowy i 1:15 w dzień nietreningowy, jednocześnie zmniejszając kcal do 1800??? Kączy mi się tfb i przejdę na thermal, od poniedziałku [...]

to pytanie do dzialu odzywki a ja od siebie dodam ze na poczatku przygody z kulturystyka powinienes skupic sie wylacznie na diecie i treningu, na odzywki przyjdzie czas za rok a nawet dwa

[...] się Rudi Tischler: "Mamy nadzieję, że Sven Hannawald będzie skakał już zimą. Wyszedł z kliniki około 2 tygodni temu i ogólnie czuje się już lepiej. Jest jednak cały czas pod opieką specjalistów. Na trening jest na razie zbyt wcześnie. Jeśli chodzi o ogólne cele na tą zimę to wiadomo - jest to osiągnięcie jak najlepszych wyników. Stoją [...]

Kalorii nie obcinaj, ale zmniejsz tętno aerobów do np. 65% wydłużając czas do 1.5 godz. Zmniejszy to wykorzystanie włókien glikolitycznych, odpowiedzialnych za masę mięśniową.

[...] (troche mu brakuje żeby kupić sobie stanik. Jak sam stwierdził ten tłuszcz jest przy sutkach i dlatego tak to wygląda. Wiem że na klatke wyciska koło 80 kg. Mówi że caly czas ma (bez względu czy ćwiczy czy nie) tyle tłuszczu. Co mu poradzić. Mówił że brał fat burner ale nie pomogło. Z góry dziękuje za Wasze odpowiedzi w swoim i Jego imieniu. [...]

będę biorę sobie to do serca , teraz tylko niech tylko ruszy to co ma i będę miał czas na trening na max i pod różnymi kątami :) ( wiesz o czym mówie)

dzieki!! no bardzo dobre osiagi masz a szczegolnie barki w porownaniu do klaty to mega a klata slaba chyba ze nie zwracasz uwagi na sile tylko na poprawke wycisniecia i wszystko na technice wtedy mozna przez cale zycie serie robic 70-100 i caly czas miec wzrost! pozdr.

[...] powie , od zbyt wielu zmiennych to zalezy ale pamietaj żebys się z kumplem nie zagadał albo cos takiego , bo przy takich trenigach to ja ci wiele nie wróże - ja też jakis czas ćwiczyłem z kumplem , nawet ten sam plan robiliśmy , ale najwieksze postepy miałem jak ćwiczyłem sam - włąsnie tym planem -- takie rozmówki rozpraszają , a tu sie skupić [...]

Co jakiś czas wraz z kolegami naparzamy się w piwnicy na boks. Ja po sobie zauważyłem że zbyt szybko siadam kondycyjnie. Jaka ilośc Tussipectu w tabsach dałaby mi przewagę wytzrymałościową nad rywalami? Oczywiście chodzi mi o bezpieczną dla organizmu ilość. Umieściłem ten post w dziale "doping" ponieważ Tussipect w wielu dziedzinach jest środkiem [...]

[...] wszystkiego ważyć co do grama na wadze aptekarskiej. W sumie to wogóle nie będę tego ważyć. Będzie szło na oko. Diety będę przestrzegać, ale oczywiście będę sobie pozwalać czasami na jakieś bonusowe żarcie. Np. wczoraj byłem z kumplami w kinie i nie mogło się obejść bez pizzy po filmie. Czyli dietę już mam. Dziękuję wam wszystkim za korekty, [...]

[...] składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i kłopotu oto 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm wskoczył na wyższe obroty, jak wytworzyć dodatni bilans azotowy - by napakować mięśnie trzeba dostarczać do [...]