panowie....sie porobilo...ja w sumie jestem tu od dawna ale bywam rzadko nie zawsze mam czas i dostep ale apeluje byscie nie robili beczki no zlikwidowac szatnie?!? panowie wszystko mozna pogodzic upomniec rozmowa duzo da sie zdzialac jak sie nie da to banowac..po to jest szatnia zeby nawijac o wszystkim to jest potrzebne temu forum bez szatni [...]
[...] - razem gdzieś 6-7 lat) tak że nie jestem w ciemię bity i wiem jakie ćwiczenia na co. Startowałem z 27cm w ręce, teraz jest 41cm ale biceps ciągle malutki. Od około roku całkowity zastój - może wreszcie czas na suplementy ??? Może całkowita zmiana programu - nie wiem dlatego chcę zasięgnąć rady speca, a tu odsyłacie mnie do AĆ :( Pozdrawiam CAC
rany jogger, nie strasz!!!, mówisz serio??hmm, zawsze się miałam za w miare zdrowy okaz a z tego co przeczytałam to to bardzo powazna sprawa...jakiś czas temu miałam robiony(jakis rok temu) poziom hormonów(m.in.tarczycy) i wszystko było ok...hmm, może faktycznie czas zrobić znowu...dzieki:) ale mam nadzieję, ze nie masz racji smoczek
Heh nie bardzo lubię rozpisywać treningi - licze teraz na michaila - ale może czas zmienić ćwiczenia? Np. spróbuj poćwiczyć ugniania oburącz/jednorącz na wyciągu. Wprowadź superserie bicepsa z tricepsem. Albo jest takie ćwiczenie "21" - wykonujesz 3 ćwiczenia po 7 powtórzeń na biceps pod rząd - siedząc ugniania młotkowe, potem jednorącz [...]
[...] Uważam,że to jest rozsądna propozycja-nie pozwoli na pochopne banowanie ludzi,da szanse na poprawę i przemyślenie swojego postępowania na forum-da również do myślenia(i czas na zastanowienie) chamom i arogantom. Napiszcie proszę co sądziecie o tym-nie tylko Moderatorzy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
[...] pomoca dzialu moderatorzy, oraz administarcja co masz na mysli 'WIEKSZE ZAANGAŻOWANIE WSZYSTKICH MODÓW W SPRAWY FORUM'? jesli chodzi o banowanie na mnie nie licz, nie mam czasu (sorry, ale taka jest prawda, czytac wszystkie linki ze wszystkim zalaczonymi dyskusjami- jestem w pracy !!) widze raczej kilka osob, majacych czas, oraz 'kredyt [...]
ale tak diostaje juz drugie ostrzezenie a potem co banik czasowy i ma czas ochlonac w takie dyskusje nie nalezy sie wdawc i konie takie jest moje zdanie. nie raz byle prowokowany i wiem jak to jest, ale nie nalezy sie znizac do kazdego poziomu Fakty, nie mity
OK, czas na szczerość: nie ćwiczę bo z czasem krucho do tego pracuję w biurze przy kompie (również w chwili obecnej) Nie jadam domowych obiadków bo się nie chce gotować, bazuje na nabiale, pieczywie i chudej wędlinie. Nie pijam wody min. bo ona mi nie chce wychodzić z organizmu. Ktoś mi sugerował, że to zastój limfy. Tabletki anty właśnie [...]
[...] to, że nie pijesz mineralki to bardzo źle, bo ona naprawdę pozwala zlikwidować zastój wody w organiźmie.Wiem z własnego doświadczenia (tez miałam takie problemy przez pewien czas), że jak pijesz tak 4 litry wody dziennie(heh, wiem, że to się wydaje ogromną ilością, ale da się zrobić) to o spuchniętych nogach możesz zapomnieć. Do tego dorzuć [...]
To problem z odprowadzaniem krwi żylnej. Trzeba co jakiś czas unosić ręce nad głowę, chociaż może to z boku śmiesznie wyglądać. A co do czerwonej buźki - po powrocie z biegania jeszcze przed prysznicem trzeba twarz, szyję i klatkę schłodzić zimną wodą z umywalki.
[...] przy wyciagach,suwnicach itp. , przy cwiczeniu sztangielkami rozpoczynac ruch od supinacji a konczyc na pronacji. Ruchy wykonywac powoli aczkolwiek utrzymywac napiecie caly czas, robic okolo 15-20 powtorzen w seri a przerwy niech nie przekraczja 90 sekund. Ciezar jest mniej wazny. Uwazam ze to powinno przyniesc efekt A great flame follows a [...]
Za stara? A co ja mam powiedziec? Za dwa miechy koncze 27 lat, sasiedzi juz jakis czas temu zaczeli do mnie gadac w windzie i na klatce, a teraz sasiadki zaczely ze mna plotkowac. Nastolatka ktora mieszka pare pieter nizej mowi mi "dzien dobry", przed chwila bylem na stricie i ani jednej znajomej geby. Ze starej ekipy tylko najtwardsi [...]
Radek mozolnie pnie się do góry,z roku na rok jest coraz lepszy.Dwa lata temu na ME był ósmy,rok temu szósty,w tym roku jest już piąty,a więc cały czas progres.Poza tym na imprezie rangi europejskiej obowiazują nieco inne kryteria niż np.na MP,sedziowie preferują potężnych,masywnych zawodników,a jeśli o to chodzi przydałoby się Radkowi parę kilo [...]
naser ja nie mowie ze tylko tam sa dragi i jest syf, ale tam jest strasznie !!! a jeszcze jakis czas temu krecilo sie tam w brud tajniakow! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!
Ja również polecam siłownie w centrum nowej huty w NCK. Jest to jedna z lepszych siłownie do której miałem okazje zawitać i przez jakiś czas pochodzić. Cena umiarkowana w porównaniu do siłowni Mr Furmanka na rondzie czy Parku Wodnego obok Geanta. Niezła atmosferka , zawsze ktoś chętnie służy pomocą jeśli poprosisz. Sala dosyć duża, szatnia , [...]
[...] po sklepach to za 500 można kupić, ale się troche tego bałem . Powiedz jak długo masz tego orbitreka, jak długo już na nim ćwiczysz, czy regularnie, ile razy w tygodniu jaki czas. Czy widać jakieś oznaki zniszczenia , może jakieś wady fabryczne czy coś co uniemożliwia spokojny trening. Za odpowiedź z góry THX "Wszystko co pięknie, rodzi się w [...]
[...] rzadnym razie nie jest "przechwycenie sierpa". Gdybyś miał pojęcie o technice fat sau, którą opisuje Yee Kuen to nie byłoby dyskusji, a tak to tylko marnujemy swój czas. W WING TSUN nie ma technik, które starają się przechwycić jakikolwiek cios podczas jego wykonywania. Cios można starać się zablokować, zejść z jego linii oczywiście [...]
[...] to sprzet jak narazie jest nieuszkodzony i mysle ze ciezko by bylo cos popsuc ja trenuje na nim w ostatnich miesiacach tylko w ramach rozgrzewki przed treningiem ale byl czas kiedy naprawde ostro byl eksploatowany pomimo to nadal wszystko dziala jak nalezy jesli masz nadmiar sałaty to kup sobie ten drogi ale na pewno z tego za 400 zl bedziesz [...]
[...] z Boruta, ze wc (wt) ni ma w swoim systemie walki w parterze. I podczymuje dalej swoje zdanie, ze trzeba go sie uczyc od innych. Ng Mui jesli wierzysz, ze parter nauczany przez twego shikinga jest dobry to posparuj wlasnie w nim z gosciem z zapasow czy np. bjj. A tak w ogole to niby kiedy wing tsun mialo czas na wypracowanie takich technik
Siemacie miski ;)
