czas

przeciez ta faza nawadnia miesnie a jak sie jej nie wezmie to co... To w koncu jakie dawki mam przez cały czas brac?

Taka rozpiske treningu dostalem od kolegi z kadry Polski w Kickboxingu SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYRZUCANIE GRYFU OD SZTANGI 5x30 SEKUND- szybko i dynamicznie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 10 SERII PO 5 [...]

[...] na stadionie poznańskim, na mecz finałowy Lech - Legia nie zostaną wpuszczeni kibice Legii Warszawa - możemy przeczytać w oficjalnym komunikacie poznańskiego klubu. Cały czas trwają jeszcze rozmowy aby kibice z Warszawy mogli pojawić się na stadionie w Poznaniu. Jeżeli jednak Prezydent Poznania i Policja nie wyrażą na to zgody na mecz w [...]

[...] termogenezy organizmu (podniesienia jego temperatury). Bardzo szybkie wchłanianie i przekształcanie oleju MCT pozwala na oszczędzanie zapasów glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Kwasy MCT spowalniają ponadto przewodzenie kompleksu motorycznego organizmu, co wydłuża czas kontaktu śluzówkowego pokarmu, a przez to poprawia jego [...]

Siemka bedzie to moj pierwszy cykl !! mam 41 w bicepsie ! nigdy nie bralem koksu zdecydowalem sie wziac bo juz nie rosne ! zakupilem sobie 15 ( 2 ml ) shotow decki oraz 10 shotow vinstrolu do tego mam 40 tabsow nolvy i 10 clomidu moze ktos by mi to ulozyl !!! thx pozdro

Mam pytanie: czy dobrze jest przerywać trening na 3 miesiące tak jak ja mam zamiar (w czaie lata mam zamiar nie ćwiczyć) czy lepiej cały czas ćwiczyć. Ja ćwiczę cały czas na masę i myślę, że dzięki tej przerwie mięśnie odpoczną a poza tym, po 3 miesiącach przerwy będą lepiej reagowały na trening.Więc pytam się was czy moje rozumowanie jest [...]

kiedy masz czas, ale... ja piwa nie lubię ps. Ty stawiasz?

a nakup jak najwięcej gainerów... np. mct olimpowy albo massXXL treca... tani i dobry i wcinaj go cały czas...

thomas , rob sobie jaja to punkty stracisz choc remias ci w płocku wszedł tylko dlatego ze cały czas dajesz na remisy Wisły

normalnie caly czas mase ..

Fu.ckmaster kiedys mi ukladałeś plan treningowy i był całkiem OK. Jesli masz czas i pomysł jak do nowego planu treningowego wklecic te cwiczenia o ktorych napisalem na poczatku, to byłbym bardzo wdzieczny za rozpiske jakiegos konkretnego treningu na mase. Experci i Znawcy jesli mogą również dodać cos od siebie, to bedzie idealnie.

Sojavit jest cały czas w tej samej wersji i w tej samej cenie.

Dokładnie... wiedza to podstawa w tym sporcie Wypadałoby z mojej strony dać ci soga, co robię teraz. Dodatkowo chciałem serdecznie przywitać w gronie forumowiczów i mam nadzieję że spędzisz tutaj mile czas Pozdrawiam

dieta redukcyjna - zajzyj do działu ODZYWIANIE Nie musisz biegac codziennie.Wystarczy 4 razy w tyg.Biegaj na czczo po 30min zwiekszając co tydzien czas biegu o 5min,az dojdziez do 45min(jak chcesz to wiecej) 5-6 zbilansowanych posiłków.Nie za duzych,ale tez nie za małych,bo wtedy zachamujesz metabolizm. Mozesz dokupic Thermo Fat Burnera treca [...]

Co należy barać , w jakich ilościach i przez jaki czas po jednym cylku metki i omki ,by organizm się zregenerował ???

[...] SIE SZPAGATU W ponad miesiac ale to zawdzieczam solidnemu treningowi a nie jakiemus olawaniu i oczywiscie mowie o szapgacie bocznym sam wymyslilem cwiczenia a nie tracilem czas na jakies gowniane chodzenie po necie i szukanie cwiczen moze dlaktego zrobilem bo jestem jeszcze mlody ale nie za mldo y 16 lat :D :D jesli ktos chce sie nauczyc [...]

Witam mam pytanie przez wakacje chcialbym zaczac cwiczenie z suplementami i dieta bo wtedy bede mial na to czas. Co myslicie o zakupieniu kreatyna+glutamina+hmd+serwatka bialkowa co wy na to czy tego nie za duzo a jak cos to z czego zrezygnowac. MAm 17 lat i cwicze 7 miechow mam 180 cm i waze 70kg chce przybrac na masie i sile. I jakie firmy [...]

Bardzo chciałbym znaleść odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Ćwiczę 5 miesięcy, cały czas na masę. Bardzo chciałbym udoskonalic swój trening. Być może znajdziesz niektóre z pytań tu zawartych w moim pierwszym temacie, ale czekałem długo i nie znalazł się chętny na nie odpowiedzieć. 1. Czy podając wymiar klatki piersiowej, robi się to napinając [...]

[...] i jest dobrze bo to co spadnie przez 3 miechy to i tak wroci przez miesiac a potem jestem wypoczety nic mnie nie boli i nie mam kontuzji a jakbym cwiczyl caly czas to by gowno szlo bo organizm sie nie zregeneruje,musi byc co najmniej 2 miechy zero treningu odpocznie sie fizycznie i psychicznie,co wy myslicie o 3 miechach [...]

[...] kierowców ciężarówek, wojskowych i innych osób, które nie mogą spać i muszą wykazywać się sprawnością umysłu. Zwykle amatorzy kawy wypijają jej sporą ilość rano. Z czasem poziom tej substancji w mózgu spada. Ale proces fizjologiczny, na który ma oddziaływać kofeina, uaktywnia się później. Sprawia to, że najintensywniejsze działanie [...]