Po tym jak uwolnił się od federacji UFC, Jorge Gurgel nie tracił ani chwili czasu, bezzwłocznie podpisując nowy kontrakt ze Strikeforce. Wtorkowa promocja ogłosiła zawiązany z siedmiokrotnym weteranem UFC kontrakt. Jorge mówi, iż jest podekscytowany, dla niego będzie to początek czegoś nowego, powraca świeży i pełen sił. Jest zmotywowany i [...]
[...] trwa krotko i nie powinno wywolywac takiego zmeczenia ktore odbiloby sie na wykonywaniu kolejnych ruchow z maksymalna szybkoscia. Szybkosc sklada sie z 3 parametrow a) czasu reakcji , b) czasy wykonania pojedynczego ruchu , c) czestotliwosci ruchu. Przewaznie szybkosc jest uwarunkowana genetycznie , niektorzy zawodnicy sa w stanie polepszyc [...]
[...] , cwiczenia w domu Ale nic regularnie. Raz robilam intensywnie pozniej nie. Moim duzym problemem jest tez to ze lubie duzo zjesc.. Nigdy po mnie tego nie bylo widac ale czas najwyzszy wizac sie w garsc Nieraz jest tak, ze jem wiecej niz moj chloapk ktory wazy 95 kg ! Czasem mam tak, ze po prostu jak sie nie napcham to nie czuje sie najedzona [...]
Witam Pisałem jakiś czas temu, że będę wracał po rocznej przerwie do treningów. NA początek 3 miesiące rozruchu a później chciałbym wystartować z takim czymś: 1-14 tesc 250mg e5d 1-12 deka 200mg e7d 10-14 wins oral 40mg ed dodatkowo profilaktycznie nolva przez caly cykl od drugiego tygodnia (muszę coś takiego robić) Do odbloku 30 clomidu i ? [...]
Witam, Moja sytuacja wygląda następująco: miałem ponad rok przerwy od ćwiczeń(przedtem ćwiczyłem kilka lat) ,dawniej zrobiłem 3 cykle na mono. Teraz ćwiczę 3 miesiące, cały czas dieta i redukcja, ale powoli już ją będę kończył(efekty zadawalające). Biorę Thermo Speeed'a i białko. Kolega namawia mnie na XP jednak w wielu postach na forum piszecie [...]
[...] zbudowane z tkanki łącznej. Tkanka mięśniowa posiada bardzo wysokie zdolności regeneracyjne. Niemal cała istota tej tkanki skupia się w jej komórkach. Komórki mięśniowe cały czas wymieniają i reperują składniki swojej istoty. Kiedy jednak, z jakiegoś powodu, komórka ulegnie zniszczeniu - szybko zastępuje ją nowa. Nowe komórki mięśniowe powstają z [...]
[...] 3 x Max Wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 Wyciąg na siedząco (wąsko) 12/10/8 Martwy ciąg 4x10 ---------------------------------------------------------------- ale od jakiegos tygodnia czuje ciagle zmeczenie i oslabienie gdy ide na silownie cwicze w 85% caly czas jestem oslabiony.. czy to nie czas na kilkadniowa przerwe i zmiana planu? Pozdrawiam!
Mam 174 wzrostu i obecną wagę 58 kg:/ Brałem przez 3 miesiące MASS XXL w połączeniu z kreatyną OLIMP przybrałem przez ten czas na wadze ok. 10 kg .. przestałem brać Odżywkę na jakieś 2 miesiące i praktycznie spadłem z wagą do punktu wyjścia ważę teraz tyle samo co przed braniem odżywek i chodzeniem na siłownie. Ćwiczeń oczywiście nie przerwałem [...]
[...] przy zachowaniu dynamiki. Staż treningowy na siłowni: trenowałem siłowo jako dodatek do sw, które zawsze były priorytetem. Teraz się to zmienia - rezygnuje z sw na jakiś czas, zamiezam wrocić silniejszy.. Generalnie moje ciało na trening masowy reaguje dobrze (zawsze stosowałem treningi wytrzymałościowe) Uprawiane inne sporty: od 10 roku [...]
[...] w np poniedziałek-sroda piątek, lub wtorek-czwatrek-sobota. chodzi mi o to czy moge np robić pierwszy trening w pon lub wtorek, w zaleśności od tego w który dzien mam czas? np jednego tygodnia poniedziałek-czwartek-piątek/sobota a innego wtorek-sroda-sobota? mozna tak? bo nie zawsze mam czas na poniedziałkowe lub treningi z innych dni? [...]
Witam Drogich Państwa Jako że znalazłem chwilę wolnego czasu, postanowiłem napisać krótki tekst, który moim zdaniem na forum może się przydać. Chciałbym poruszyć sprawę motywacji, czyli czynnika zapalnego, detonatora, który powoduje że w ogóle idziemy na siłownię, człapiemy się do niej, wręcz lecimy, czy też nie idziemy wcale. Właśnie, co nas [...]
[...] Zaero przyrostów, zero siły i zero wytrzymalości. Dodam, że przerwa miedzy cyklami wystraczajaca bo ok 4 miesiące. Wnioski są takie, że wiem, że dieta to podstawa. Teraz czas na 3 cykl. Zostało mi około 100caps TCM. I nie wiem co do tego dodać? Czy dokupić TCM czy może CP, a może coś innego? Czekam, na wasze porady Teraz czas na 3 cykl [...]
[...] do Windows Mobile 5.0 (marchevka), oprogramowanie dolaczone do palmtopa na CD. We wakacje przeinstalowałem WM5 na Windows Mobile 6.1 (szybszy, stabilniejszy i dłuższy czas pracy, nowocześniejszy) - takiego nie ma na allegro! Bateria trzyma bardzo ładnie, nie miałem z nim problemów. Stan bardzo dobry. Cały czas użytkowany w pokrowcu, tylko [...]
[...] rady, moja sytuacja wygląda następująco Wstaje rano do pracy, jem jakieś tam kanapeczki i śmigam pracować, niezbyt ciężko(sprzedawca w sklepie) nadchodzi godzina 13:30 czas na śniadanie, możliwości bardzo ograniczone czyli jem kolejne kanapki.. przychodzi czas na fajrant godzina 19:00 pakuje się i śmigam na siłownie... Mój staż na siłowni [...]
[...] tlenku azotu Krótka charakterystyka: •Zwiększa siłę, masę i wytrzymałość •Wpływa na enzymy mające związek z produkcją tlenku azotu •Działa szybko i przez długi okres czasu •Nasila pompę mięśniową W jakim celu jest stosowany? Edge-NO™ maksymalizuje produkcję tlenku azotu, co zwiększa użylenie i pompę mięśniową. Mieszanka NO-VASO Blend™ [...]
[...] Zaczałem biegac mnie jest itp. na początku tragedia. pod koniec sierpnia moja waga 90kg tak jak chciałem:). Oczywiscie biegam dalej do dzis bo sprawia mi to przyjemniosc i czasem skocze na basen. I teraz przejde do mojego problemu. Biegam czasem 3 razyw tygodniu czasem 5 i rozne dystanse czasem 4 km czasem 10. I ostatnio zaczałem myslec o tym [...]
Cze wsyztskim forumowiczom Ćwiczę na siłce już jakieś 2 miesiące.. Nic chciałbym przerywać treningów na siłce ale także w tym czasie chciałbym zacząć się przygotowywac do biegu na 1500m żeby na wiosne zejść do czasu poniżej 5:19 Mój czas na 1000m to 3:12:26 mierzony na fotokomórce we Wrześniu Jak mam połączyć treningi?? Nie znam niestety [...]
Cześć wszystkim. Jestem początkującym, SFD czytam już od pewnego czasu i chcę zacząć ćwiczyć na poważnie. Mam nadzieję, że dzięki temu blogowi nie dacie mi sobie zrobić krzywdy i nie zmarnuje najbliższych 6 miesięcy na siłowni. Nie chciałem dotąd zakładać osobnych wątków w poszczególnych działach (dieta, trening), zanim ktoś nie potwierdzi, że [...]
[...] Razem z tym rozkład jest następujący B:166 = 2g/kgmc T:140 = 1,7 kgmc (troche dużo ale ektomorf jestem) W: coś ponad 415 = 5g ww na kgmc Kcal coś koło - 3500 - 3600 Teraz czas na pytania: 1. Czy dawkowanie dieta są dobre? 2. Ponoć po cyklu mono trzeba robić przerwe o długości trwania cyklu, czyli jak skończe 1wszy cykl to musze te 6-7 tygodni [...]
Witam... Mam małe pytanie do specjalistow... Cwicze juz jakis dluzszy czas. zastanawiam sie teraz nad kupnem HMB i KREATYNY. Wiem ze do tego przydałaby sie wlasnie jakas dobra dietka. ale tak narazie zapytam czy wlasnie HMB i KRETKA sa dobre w połączeniu. Mowimy tutaj oczywiscie o spaleniu tluszczyku i budowie masy mieśniowej. Nie licze na [...]
NOWOŚĆ ARTHROBLOCK FORTE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
