[...] do jedzenia to ja zostałem stworzony chyba xD haha to tak jak ja :d nawet jak mi lejce puszczały to przez miesiąc po 10kcal dziennie wjeżdżał przy wadze 85kg się zastanawiam czasem czy tasiemca nie mam bo bym mógł jeść caly dzień co pół godziny :)) A daj spokój, mi przez ten tydzień jakoś tak zaskoczyło i nawet nie wiem skąd :D bo totalnie [...]
Taka silka to aż grzechem było nie zrobić coś ponad plan, a tu widzę tylko skromnie łapki Waldek mi pokazywał swoje maszyny na biceps i triceps i robiłem dodatkowo ale nie wpisane :) , mam zaproszenie od niego żebym przyjechał także polecę za jakiś czas jak wolne będę miał Ile km masz do niego? Równo 50 , droga prosta dosłownie :) także blisko
Taka silka to aż grzechem było nie zrobić coś ponad plan, a tu widzę tylko skromnie łapki Waldek mi pokazywał swoje maszyny na biceps i triceps i robiłem dodatkowo ale nie wpisane :) , mam zaproszenie od niego żebym przyjechał także polecę za jakiś czas jak wolne będę miał Ile km masz do niego?
[...] Facepull jednorącz 25x15, 25x15, 25x15 6. Dipy 20x12, 40x10, cc x max 7. Czachołamacze 32x8, 32x8, 25x10 8. Sciąganie podchwytem 53x15, 53x15, 53x12 9. Butterfly muscleround 82,82,82 łydki cardio 35 min Zaskakujący zauważalny wzrost siły. Co dziwne po ucięciu kcal. Zadnych zmian w suplach. Bardzo pozytywne zaskoczenie, samopoczucie cały czas bdb
Taka silka to aż grzechem było nie zrobić coś ponad plan, a tu widzę tylko skromnie łapki Waldek mi pokazywał swoje maszyny na biceps i triceps i robiłem dodatkowo ale nie wpisane :) , mam zaproszenie od niego żebym przyjechał także polecę za jakiś czas jak wolne będę miał
Trening aerobowy jest korzystny dla układu sercowo-naczyniowego, kontroli ilości tkanki tłuszczowej, utrzymania VO2 max, ogólnej sprawności, obniżania stanu zapalnego, stanu układu ruchu, przeciwdziałania miażdżycy, cukrzycy i kancerogenezie. Okazało się, że rozpad białek (mierzony poprzez znakowaną leucynę i fenyloalaninę), utlenianie leucyny i [...]
Jak ja wbijam plus 10 ml tygodniowo to nie mysle o biciu podskornym nawet :-) Ale bune insulinowkami (iglami) juz jakis czas i mocno sobie chwale a leci po 3 ml na inj nawet
Witajcie, od dłuższego czasu przestałem notować jakiekolwiek postępy i staram się jak każdy początkujący szukać przyczyny tego u bardziej doświadczonych. Przez długie lata żyłem bez jakiekolwiek modelu żywieniowego, w dzieciństwie dominowało u mnie śmieciowe jedzenie i zupełny brak ruchu. Jakiś czas temu (może ponad 5 lat temu) postanowiłem to [...]
[...] więc dzisiaj kończę 14 Tydzień Masy. Waga dzisiaj pokazała 110,9kg czyli 0,8kg więcej niż ostatnio w niedzielę. Pomiar cukru tez z ciekawości poleciał i wyszło 61 więc cały czas się kręci od startu redukcji tak w granicach 60-70 Apetyt jakby w tym tygodniu się znacznie poprawił, chociaż i tak z nim lipy nie miałem ale czuję jakby było jeszcze [...]
[...] dawkę szczepienia na koronę. Dzisiaj boli bark. Kupiłam piękna nowa mate. Jestem zauroczona i zakochana. Aż mi się chce na mate wchodzić. Biorąc pod uwagę specyficzny czas to jestem dumna że jest ok. W tym tygodniu dużo więcej chodzenia dzięki pogodzie. Bo w ten śnieg to aż się chce. Z dziecmi na sankach codziennie, chociaż młodszy śniegu [...]
[...] efekty sylwetkowe, siłowe, czy wytrzymałościowe osiągniemy, a przede wszystkim, jakie będzie nasze zdrowie. Szacuje się, że jedna nieprzespana noc wystarczy, aby na pewien czas wprowadzić naszą tarczycę w niedoczynność, a wiadomo, jakie to niesie za sobą konsekwencje. Melatonina jest hormonem, pochodną tryptofanu. Syntetyzowana jest ona w [...]
pytanie do osób które stosowały - jak to sie spisuje ? mam problemy ze snem, budze się co jakiś czas itp, biore sobie ziołowe tabletki typu melisa, lawenda itp kompleks ziołowy i sporo to daje ale chyba wezme coś dodatkowo i pomyslałem o melatoninie, grunt żeby rano wstać bez jakiś zawrotów itp, bralem ze dwa razy tryptofan i sie dziwnie czulem, [...]
pomyśle nad tym mostkiem (mam czas do końca stycznia czy robić mostek czy odblok), to teraz pytanie małe o odblok bo tez jest taka możliwość gdyż przemyślałem sobie wszystko i na następny cykl mógłbym wejść na lato więc sporo miałbym czasu na odpoczynek od teścia. więc kierunek odblok poniżej: myśląc już o końcu stycznia(co leciało): 4 miesiące [...]
[...] to już praktycznie 70% bite w brzuch są. Tak rekomendują lekarze. Tak samo jak coraz częściej zalecają "mikrodozowanie" każdego dnia. Innymi słowy wiedza rozwija się cały czas i nie ma sensu hejtować. Kiedyś nie robiło się badań i robiło świniomase - dziś się z tego śmiejemy i nikt już się przy tym nie upiera. Wiedza się zmienia. Pytanie "po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prezentuje mimo Twojego wzrostu ;-) optycznie jest elegancko , wiadomo chciałoby sie wiecej miesa ale tak jak mowisz nasz wiek , nasze problemy %-) Co do pracy , niepewne czasy , ja mialem to szczescie ze zalapalem sie na fajna i dostalem umowe na 3 miesiace próbne , jednak po miesiacu dyrektor byl zadowolony i zaproponował mi umowe na stale [...]
[...] Pojedz takim cyklem z 15 tygodni później zadecydujesz czy dawkę zwiększyć. Do tego bezwzględnie HCG 2x250j.m. w tygodniu. Nie bij po 1000 czy 1500 jednostek na raz bo wywali ci estradiol o będzie koniec kariery. Na ten czas ogarnij Dostinex na prolaktynę i zapodaj jednorazowo całego tabsa. Pojedz takim trybem kilka tygodni i powtórz badania.
[...] to już praktycznie 70% bite w brzuch są. Tak rekomendują lekarze. Tak samo jak coraz częściej zalecają "mikrodozowanie" każdego dnia. Innymi słowy wiedza rozwija się cały czas i nie ma sensu hejtować. Kiedyś nie robiło się badań i robiło świniomase - dziś się z tego śmiejemy i nikt już się przy tym nie upiera. Wiedza się zmienia. Pytanie "po [...]
Ponieważ w zwisie wisiałem zakwalifikowałem się do klasy C to moje treningi mają wyglądać tak: klasa C : czas od 60 sekund do 100 sekund(to wynik końcowy w tym teście ) 1 tydzień wszystko po 5 serii 2 tydzień wszystko po 6 serii 3 tydzień wszystko po 7 serii 4 tydzień wszystko po 8 serii 5 tydzień wszystko po 9 serii 6 tydzień wszystko po 10 serii [...]
[...] to już praktycznie 70% bite w brzuch są. Tak rekomendują lekarze. Tak samo jak coraz częściej zalecają "mikrodozowanie" każdego dnia. Innymi słowy wiedza rozwija się cały czas i nie ma sensu hejtować. Kiedyś nie robiło się badań i robiło świniomase - dziś się z tego śmiejemy i nikt już się przy tym nie upiera. Wiedza się zmienia. Pytanie "po [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
