SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • Ćwiczenia przy myszce, czyli oferta graficzna!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zamówienie. Zamówienie? Tak, w nim należałoby przedstawić rodzaj grafiki, najlepiej wymiary, oraz ewentualne uwagi, czy też własna grafika, loga strony, czy czcionka. Co dokładnie robię? Wykonuję jedynie grafikę 2D, wszelkie programowanie nie jest w moim zasięgu, na ten czas, znam jedynie język HTML w stopniu zadowalającym. Pozdrawiam, PoGGromca.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2013-12-28 13:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 160kg -przysiad: 150kg Witam. Moje pytanko. Jak się odblokować za pomocą HCH i Clomidu. Ile HCG mi wystarczy (powiedzmy ile ampułek) i jaką dawkę clomidu i przez jaki czas mam przyjmować . 10 Tygodni TESTOSTERON Tesctolic 100 mg/e2d. Aktualnie jestem w 4 tygodniu. Tutaj 2 pytanko mam także winko bałkana i clen będę miał w tym tygodniu może [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2013-04-14 16:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol jader na cyklu

    Temat
    Doping

    witam wszystkich. od jakiegos czasu jestem na cyklu na ktory skladalo sie: 10 omki, 100 metki, 20 npp, 25 antka, 10 susty, 10 propa... cykl jest nadal kontynuowany- susta i prop. dawki byly standartowe i bez brawury. od jakiegos czasu mam jak w temacie- bol jader. nie trwa caly czas lecz np po treningu i utrzymuje sie pare godzin. jaka moze byc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13721 Data: 2009-04-27 21:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRAIN AS HARD AS YOU CAN-METAMORFOZA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek-19 lat Wzrost-173 cm Waga-96,2 kg Teraz pewnie jesteście ciekawi jak do tego doprowadziłem...odpowiedz jest prosta matura w tym roku całkowicie pochłoneła mój czas który zawsze miałem na sport i zamiast trenować wolałem sie uczyć a w weekendy wybrać sie z kolegami na zakrapianą impreze i pojeść jakieś hamburgery zamiast pożadnych [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 2011-05-25 16:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesa i pozniej wejde na testa Pytania 1. zjadlem juz 80 tabs t3 i mam jeszcze kolejne 80, warto podbijac do 100mcg? czy zostawic 75 i jechac dalej? 2. czy to normalne ze podczas aerobów/interwałow po 30/45 minutach opadam z sił ? to jest klasyczny spadek cukru, tak sie czuje, jesli sb krece w domu to jest ok, a jak wyjade na rower np na 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2014-03-22 19:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki - jak ,ile i kiedy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,od jakiś dwóch miesięcy robie brzuszki. Na samym początku szło to bardzo oporowo. Przez pierwszy tydzień 50 . Po jakimś czasie zaczełem podnosić poprzeczkę no i doszedłem do 100. Robie je systematycznie o 23 dzień w dzień. Mój problem wygląda następująco. Od jakiegoś tygodnia przestałem czuć "że moje mięśnie brzucha pracują". Nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2010-11-25 22:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporny tłuszcz na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 razy w tyg z własną masą ciała,2 razy w tyg biegam po 30-40minut+dziennie staram się wykonywać 10k kroków.Tylko też myślałem,czy aby na pewno jest teraz odpowiedni czas na taką redukcje,ponieważ jak wiemy siłownie są zamknięte no i jest obawa,że dużo mięcha poleci.Chciałbym uzyskać odpowiedzi czy low carb taki do 100g będzie dobry?Czy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4762 Data: 2020-05-11 13:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [113kg]

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] razy ketoza Cześć wszystkim :) ogólnie rozpoczynam (znowu) walkę z kilogramami i chciał bym żeby ktoś kumaty wypowiedział się na temat mojej diety. Jest monotonna bo cały czas jem to samo ale nie mam z tym problemu poniżej wrzucę screeny z dnia jedzenia i swoje foty. /SFD/2024/5/13/1e55f9fc31d64608842986972df988a3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 179 Data: 2024-05-13 17:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konieczna redukcja tłuszczu 20kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie pakowałem, miałem siłę i w miarę nie źle wyglądałem, nigdy nie miałem problemów z tłuszczem, rzezby jakiejś super nie było ale kaloryferek było widać. Zaczeła się praca czasu nie było na nic . Do 25-26 trzymałem się dobrze, nawet się śmiałem że nic nie robię, a brzuszek płaski i tłuszczu malutko. Do 2009 doszło z 5kg luz, no ale ostatnie dwa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2011-11-19 15:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2007 Suplementy: od roku Super Amino 4800 po każdy treningu po 4 tabletki Aktywność fizyczna normalnie pracuję 3 dni w tyg na stojąco (ruchomo w sklepie) po 8h, resztę czasu spędzam na uniwerku oraz w domu. czyli. Mój trening powiększałem stopniowo, czyli zaczynałem od 60, 100 brzuszków oraz 20kg na sztandze (wiem, wiem cienias), czas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2009-03-09 02:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś doradzić jak się z tego wykaraskać ? ważę 100 Wzrost 190 cwiczę 3x w tyg jem na tyle dobrze, że nie zalewam się smalcem . od jakichś 4-5 lat jestem na lekach czyli cały czas jechałem na omnadrenie 200e3d, przeplatanym z HCG, plus na wyczucie symex, jakieś 2 mce temu przeszedłem na prolongatum 200e3d a od ~3 tyg jadę 100prolongatum e3d i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2019-12-30 20:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chorobę przez którą sporo schudłem (8kg), po czym zacząłem trochę trenować, inaczej się odżywiać i zrzuciłem kolejne 6kg. W tej chwili już jestem zdrowy, więc przyszedł czas na porządny trening :D Oto moje dane: Wiek: 17lat Wzrost: 176cm Waga: 67kg Obwód w pasie: 82cm Obwód uda: 57cm Obwód "bicepsa": 27cm Chciałbym ułożyć jakiś dobry plan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-11-24 20:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Podczas wakacji planuje zrobić swój pierwswzy i ostatni cykl.Z dopingiem nie wiąże swojej "kariery kulturystycznej" a chcę tylko powrócić jako tako do formy z przed redukcji na której popaliłem wszystko co się da razem z mięsem . Nie chodzi o 20 kilo w tydzień ani +60kg na lewy biceps.Chce mieć tylko lepszy start a konkretniej powrót na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2006-07-15 17:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] podciągania oraz ciało chętne do porządnego treningu:) Uprawiane sporty to w pn. piłka nożna 1h, wt. piłka nożna 2h + 1h trening ju jitsu, śr. piłka nożna 2h + 1h ju jitsu+ czasami 2h siatkówka. Diety nie mam, jem to co mama ugotuje xd nie jem prawie wgl słodyczy. Przeciwwskazań do ćwiczeń brak. Nie biore suplementów. Przez 3 tygodnie robiłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-04-02 22:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie odnośnie treningu.

    Temat
    Trening w domu

    [...] hokeja na lodzie + codzienne ogolne cwiczenia, o ktorych napisze ponizej) Mam pewne pytanie i wydaje mi się, że tutaj bede mógł uzyskać na nie odpowiedz. Otóż jakiś czas temu pojawily sie na internecie plany treningowe z serii "50 podciaganiec" "100 pompek" "abs II" Te wszystkie plany sa ze sobą powiązane, poniewaz zajmuje sie tym jedna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-10-29 17:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 2k kcal i zlapal mnie zastoj, a nie bylo z czego obcinac, dlatego polecono mi abym obliczyl na nowo zapotrzebowanie i ulozyl na nowo diete wyglad mojego tygodnia - caly czas w chacie pomijajac 17.00-18.00 silowy FBW 3x/tydz 19.00 60m basket 3x/tydz 24.00 30m hiit 3x/tydz okazyjnie basen zapotrzebowanie jakie wyliczylem to ok 2800-2900 kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-06-05 22:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol na cyklu kreatyny ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem nawet jak zacząć Dobra z mostu: cwicze juz jakis czas, chce od przyszlego tygodnia zacząć jesc kreatyne i gainera (znaczy na bank bede jadl ). Problem polega na tym ze 2 tygodnie pozniej moj bliski kolega robi 18ke no i bym sie nachlał z checia (nawet czuje sie zobowiazany pic na jego urodzinach ), ale bede bral te "wspomagacze". Termin [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8238 Data: 2005-02-08 23:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ludzie sie patrzeli normalnie w szkole), poniewaz sie jeszcze ucze, i zeby nie gadali jakis tam kocopołow.... wiadomo jak to jest, nie czaja o co chodzi a gadaja... No to pomocy, narazie jest to taka ze na jeden dzień to samo, jutro postaram sie rozpisac na jeszcze jeden dzień, bo nie bede meczyc tego samoego przez jakis tam czas..... pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2006-08-31 17:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki po przerwie.

    Temat
    Trening w domu

    [...] 72 cm ( tutaj jest tłuszcz który jest baaaardzo niepotrzebny, boczki to samo tłuszczyk) Barki: 115 cm Kark: 40 cm Jeżeli jeszcze jakieś pomiary będą potrzebne to piszcie, mam czas, a tu jest go dużo potrzebnego :D Daje zdjęcia :) /SFD/Images/2015/6/4/b2407e61bbf847b29c0ca67b499df9c7.jpg /SFD/Images/2015/6/4/c2385ef0b9464eeab2eec3d4dc8141b9.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2015-06-04 23:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie pracy na siłowni + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Na forum jest dopiero od dzisiaj, gdyż uznałem że czas się przełamać i ruszyć swoje mięśnie. Mam 20 lat, 189 i 80 kg wagi. Od 2-3 miesięcy co około 10 dni chodzę na siłownię, jednak nie ma w tym większego zamysłu ani planu. Chciałbym to uporządkować. Piszę więc z prośbą o pomoc w dwóch aspektach: po pierwsze, dobór ćwiczeń a po drugie - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2018-05-29 17:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)