czas 100

No co Ty :-) ...bad w zakresie cen jak Karpiu podał na życzenie na NFZ ;-) ...zero. Albo chory albo płacisz 100%. Szkoda Twojego czas było tam chodzić wystarczyło zapyać tutaj. Jeszcze głupot nagadała pani doktorowa. Przygoowanie to pare godz, siedziałem w sali (każdy siedzi sam aż do badania ale gadałem z ludźmi z innch sal to gonili żeby [...]

[...] chleba ciemnego pelnoziarnistego + jogurt pitny jogobela Brak podstawowych składników odżywczych. Ocena diety 2 - za w miarę dobrze skomponowany obiad. Uwaga nr 1. Nie dostarczasz podstawowych składników odżywczych. Brak w Twojej diecie warzyw które są źródłem witamin. Uwaga nr 2. Brak w Twojej diecie zdrowych tłuszczy. Tłuszcze są bardzo ważne i [...]

[...] najcięższa. wg schematu: seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD Tu rodzi się problem ponieważ nie mam drążka ;-( Jakiś pomysł by to cwiczenie zamienić ? chociaż na krótki czas póki nie zakupie sobie drążka ? czy czekać na drążek ? z Kasą krucho.. Wyciągu też nie mam -.- Z czasem tez licho ponieważ CHCE DZIAŁAĆ ;-)

To są właśnie serie i powtórzenia, bo tak pisało w atlasie ćwiczeń że na siłe trzeba dużo serii z małą ilością powtórzeń ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD [...]

T3 bym został na tych 50mcg ew 62,5mcg a clena bym leciał bez off cały czas przez 8 tyg, jak dobry to 100-120mcg i możesz go potem podbić na 140-160mcg.

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Dadaliście mi motywacji xD Za jakiś czas napisze... może 15.10.08 i wtedy zobaczymy czy coś mi się udało pozrzucać. Wierzę, że się uda:) A dietę ułożę na 100% hhe... i będę ćwiczyć, codziennie oczywiście nie zamykam tematu, chętnie poczytam dalsze sugestie.

tylko nie przesadz z weglami , pij sobie 100 czy 150 gram na tych studiach czy w pracy oprocz tego pelnowartosciowe posilki kiedy jest czas, reszte uzupelniaj bialkiem. Afej ale osobiscie bym Ci polecal cos tanszego wór ultimate protein niezle wychodzi cenowo na noc mozesz pic smialo , jako gainer zobacz sobie bulka jakiegos albo mass xxla czy [...]

[...] się w dość szybkim tempie w 15 powtórzeniach Progresja: zaczynamy zwykle od 1-2 obwodów (1-2 tydzień), a dochodzimy do 3 obwodów (3-4 tydzien) i 4 obwodów (5-6 tydzień) w czasie jednego treningu. Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa 2 minuty. OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi. [...]

[...] trenuje od 5 lat moje tetno spoczynkowe wynosi ok 48 ud/min. jezdze ok 100 km dziennie co 3 dni przerwa lub lzejszy trening. brak wiekszych osiagow, drugie miejsce w jezdzie na czas. 2 lata temu od tego czasu zalamka a i jestem raczej nadwrazliwy na kreatyne, mam po niej podwyzszone tetno, ogolnie to nioe rozwijam sie juz od dluzszego czasu.

100 metrów mężczyzn koronacją dzisiejszego dnia ciekawe jaki czas uzyska Bolt

[...] metrów dalej Kubaczyk przekazał pałeczkę Kamilowi Kryńskiemu, który wbiegł na metę w drugiej pozycji (za Brytyjczykami). To oznaczało automatyczną kwalifikację do finału i czas 38.37 - zbliżony do rekordu Polski (38.33). – Szkoda, że nie udało się tego wyniku poprawić w finale, ale musieliśmy się skupić przede wszystkim na dobrym [...]

[...] up(wejście siłowe) https://www.youtube.com/watch?v=gSMUCv-JoRk Co do kontuzji i prób bicia rekordu w mc. Naprawdę trzeba uważać-ułamek sekundy i są potem problemy z dyskami przez długi czas. Ogólnie by podchodzić do takich prób-trzeba ćwiczyć mc typowo siłowo-czyli min 2 -3 razy. Wchodzenie raz na ydzień na rekordy to proszenie się o kłopoty.

[...] a do postaci w moim wieku ! Jak jestem pewien w 100% że są to typy których moge tak potraktować to atakuje miałem takie zdarzenie że jak było ich 3 to na***a*** 1 a za jakiś czas tych 2 mnie złapało na mieście i chcieli mi w***** lecz miałem koło siebie pare osób (w razie czego ) . Tak więc SORY jeżeli moja wypowiedź cie tak uraziła albo cos w [...]

[...] żebyś rozwiązał spór. Czy odżywka zawierająca białka serwatkowe MUSI byc spożyta bezpośrednio po rzpuszczeniu czy może w takim stanie być jakiś czas. Jeden z forumowiczów twierdzi że białko serwatki po jakimś czasie ulega uwodnieniu i traci swe właściwości (w co się zmienia?) Prosiłbym Cię o [...]

[...] - i związany z tym mniejszy hajs dla HQ. Generalnie uważam, że "wyjście z podziemia", komercjalizacja i cały ten szum wokół CF, jaki obserwujemy aktualnie, bardziej szkodzi tej dyscyplinie niż pomaga. Ale może się mylę - czas pokaże. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2012-12-08 19:24:49 Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2012-12-09 09:40:22

[...] się powtarza. Po dwóch takich cyklach gwarantuję, ze gronkowca nie będzie. Pozdrawiam Peter " Edit: Ja miałem wycinane migdały i poprawa była chwilę po wycięciu (smród z gęby i zaczerwienienie zniknęły na jakiś czas) teraz wszystko powróciło- jedyny + to, że tak często nie choruję. Pzdr Zmieniony przez - romanpolan w dniu 2009-11-09 16:27:46

[...] Tribulus Terrestris + ewentualnie 5-htp (bo do tego nie jestem do końca przekonany). Mam jeszcze trzy ostatnie pytania, bo zasugeruję się Twoją (giecik) opinią, czy podczas suplementacji mzb olimp ze względu na zawartość cynku, nie powinienem stosować jakiejś miedzi, gdyż z tego co słyszałem(albo tak mi się po prostu wydaje) cynk blokuje [...]

Czemu 3- bo na tyle tylko pozwala mi czas chociaż w sobotę też mogę zrobić np. nogi ale wtedy do dyspozycji mam tylko sztange i sztangielki co do nóg to wiem że tragedia bo dopiero zaczynam je ćwiczyć....wstyd a co do barków to faktycznie trening zapożyczony z artykułu pumy..i faktycznie trochę zmieniłem jeśli chodzi o nogi to prosiłbym o pomoc w [...]

[...] innej formie treningu (rozgrzewka, masowanie stawów, odżywianie, odpoczynek) To tak na szybko jak co dawaj na gg.Tylko pamietaj jestes bardzo mlody i jest jeszcze na Ciebie czas. Nigdy nie jest powiedziane ze jak zaczniesz cwiczyc za wczesnie nie zatrzymasz naturalnego wzrostu. Na koniec maly link odnosnie twoich pytan tylko czy bedzie chcialo [...]

Kvrwa dopiero teraz zauwazylem blad w mojej rozpisce, chcialem napisac 400 deci 1-8 i 300 9-10...widac podswiadomosc mowiaca zeby grzac wiecej zwyciezyla dlatego tez caly czas bronie tych 400 jako dawki minimalnej, nie wiem skad tam wyszlo o 100 wiecej A co do testa postawilem na wygode i lekka nadwyzszke, inaczej musialo by byc 375 e3d - sam [...]