czas 100

jeżeli producent zapewnia, że jest tam 100% mięsa (tylko takie wchodzą w grę) to można od czasu do czasu użyć, bo mięso jak mięso, ale jednak jakość tego które jest na mielone może być różna, trzeba też zwracać uwage na zawartośc soli, bo niektóre potrafią mieć sporo, osobiście z biedronki raz na jakiś czas używam chude mięso mielone z szynki, bo [...]

[...] bo poznasz dobrze ile co ma kcal i ta kontrola procesu bedzie lepsza. Najważniejsze żebyś znalazl system który odpowiada tobie, który będziesz chętnie ciągnął przez dłuższy czas, najważniejsze że masz motywację i checi, chce ci sie, a z czasem sam sobie ocenisz co sie sprawdzi a co nie :-) tylko ze to troche sprzeczne z tym co mowil uzytkownik [...]

No właśnie, cały czas liczę na weryfikację na zawodach. Naszych, trójbojowych Jak dotąd na zawodach tylko Krzysiek Wełna oderwał na 10 cm sztangę ważącą 360 kg (przy wadze ciała poniżej 100 kg). Ciekawy więc jestem jak poradziłby sobie Pudzianowski? Toć juniorzy ukraińscy dźwigają po 370-380 kg, więc dlaczego nie miałby tego robić Pudzian-senior? [...]

Witam, jakiś czas temu jadłem według planu, który zaraz napiszę, jednak wtedy mogłem ćwiczyć koło godz. 9, teraz praca uniemożliwia mi taki tryb życia. Czy moglibyście mi doradzić jak zmienić dietę żeby grała z treningiem popołudniowo-wieczornym: 7.00 35g odżywki 100% białka + 5g oliwy z oliwek 8.30 trening - najpierw siłownia, po 50g [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciornyy PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (przed redukcją) WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) [...]

1. Reszta dni taka sama, czasem się mięso zmienia na indyka czy coś, ryz jest non stop (jakbym zmienił to na 100g zamiast 300g dziennie to mógłbym zmieniać na kasze/makaron, bo w duzej ilości nie przełknę tego, chyba że makaron z sosem). 2. Warzywa - jakieś +250g brokuł, 100 marchewki plus papryka czasem, pomidory. Ogólnie poniżej 300g nie jem [...]

[...] po 100 przysiadów, czy brzuszków, sugeruję wprowadzić bardziej sensowne rozwiązanie w postaci solidnego treningu siłowego. Jeżeli nie masz obecnie dostępu do siłowni, to na czas aż otworzą fitness kluby można wprowadzić trening z gumami, obciążeniem własnego ciała, hiit i tabatę. [...]

Ja jak miałem 6-7 lat to robiłem ok. 10 żonglerek w wieku 10 lat po raz pierwszy przekroczyłem 100, potem jakoś samo się potoczyło i przestałem liczyć, tylko na czas robiłem i rekord w żonglowaniu mam sprzed paru lat trochę ponad godzinę żonglowałem (musiałem przerwać, bo obiad miałem) i do tej pory nigdy nie chciało mi się go pobijać, bo to zbyt [...]

[...] zwłaszcza, że bardzo pasuje mi taka forma posiłków a zmęczony na razie nie jestem tym jedzeniem bo dopiero od 2tyg. jestem na diecie po za tym co tydzień coś modyfikuje bo co tydzień około zwiększam 100 kcal, a raz na jakiś czas. ( około 1-2 razy w tyg. jak mnie najdzie ochota ) zjem coś innego . jakiś burger czy parówki na kolacje zamiast jajek

Przy treningu 5 dniowym bez leków jadam około 3 więc z dopalaczem dodać 1 gram na kg jest w miarę rozsądne. Nie uważam aby to była przesada. zdaje mi się że lepiej przez 2 miechy jadać te 100 gram dziennie za duzo niż za mało. Cały czas się uczę, ale jeśli masz jakieś sugestie to proszę powiedz o tym

[...] jakies znaczenie ma. Ale licencja to tylko cieniutka podstawa z wiedzy na temat bezpieczenstwa. By pracowac w CPP trzeba posiadac odpowiednia wiedze, doswiadczenie i caly czas szkolic sie, szkolic. Proponuje kursy z zakresu ochrony osobistej (np. IBA), nurkowania, pirotechniki, czarnej taktyki, czerwonej, spadochrony, jazda samochodem, prawko [...]

j/w, możesz dawki stopniowo zwiększać, możesz cały czas np. 100 mg e2d

Dzień 5 Piątek 17.10.14r http://iv.pl/images/54705891361459570427.jpg Miska trzymana na 100% Może nie jest jeszcze idealna ale cały czas się uczę co i jak komponować aby spełniać wszystkie warunki prawidłowego odżywiania;) http://iv.pl/images/38965600861530317339.png Zdjęcie tortilli obiadowej http://iv.pl/images/79337779994462092365.jpg Reszta [...]

Chwalić to się nie chwalę i tego w zwyczaju nie mam. Po prostu ciekaw jestem opinii innych, którzy trenują w podobnych warunkach do mnie. Mimo wszystko dało mi satysfakcje wielką wyciskanie o 70kg więcej w ciągu dwóch lat oraz te 9cm w bicepsie ;) Zdjęcia nóg i pleców wrzucę jak os. trzecia mi zrobi Cały czas daję z siebie 100% na treningach

[...] węglowodanów przed trening ? czy to zakłóci cały proces ? A co do pozostałych pytań... 1. co najlepiej przed SW zjeść ? 2. dodanie SW do planu treningowego + CC pozwolą mi z czasem zejść do takiego BF żeby był wyśniony brzuszek ? (p.s. jestem przeciwnikiem spalaczy, nawet tych mocniejszych typu scorch, HH dlatego nie uwzględniam ich) pozdrawiam i [...]

[...] pozostałych pytań... 1. co najlepiej przed SW zjeść ? Normalny posilek bialkowy przed treningowy szybko wchlanialny. 2. dodanie SW do planu treningowego + CC pozwolą mi z czasem zejść do takiego BF żeby był wyśniony brzuszek ? (p.s. jestem przeciwnikiem spalaczy, nawet tych mocniejszych typu scorch, HH dlatego nie uwzględniam ich) Po te jest [...]

[...] -węglowodany: 500-600 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 6 mies, prop i oxa 2mies, test bold deka 2-3mies ( tak, krotko) i potem zamiast na jakis czas dorzucilem metkę 1 opakowanie na zawody dla siły. teraz mostek 8. TRENING: gora sila dol sila przerwa ppl przerwa 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. Zestaw: Ekonomiczna masówka. (max. 8-10 tygodni, należy m. in. oczywiście uwzględnić ilość dni treningowych i nietreningowych) 1x VitaFit/SFD Sfd pure creatine - 500 g 2x VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g Koszt: 137zł Dawkowanie: -Kreatyna w DT 5g rano oraz 5g po treningu -Gainer porcja (70g) po treningowo oraz opcjonalnie w zastępstwie [...]

[...] ciąg, zazwyczaj 10 powtórzeń. Zwykły martwy ciąg setką szedl strasznie łatwo, chyba dokupie sobie wiecej tależy i sprawdzę ile biorę -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...