czas 100

[...] vitalia czy inne cudo i albo dostosujesz się w 100%, albo z wymarzonej sylwetki nici. Z tego co wyczytałam nie powinnaś jeszcze brać się za trening siłowy. Poczytaj artykuły, np. "co jedzą ladies" ze zrozumieniem, zastosuj się do wytycznych od Szefowych i na pewno będą efekty. Ale szanuj ich czas, to Tobie musi zależeć. Trochę inicjatywy. :-)

[...] mojego organizmu - bo znowu mam 68kg.Jutro miałam mieć przymiarkę ale dam sobie spok.Bez sensu skoro widzę że bęben sterczy mi jak Giewont.Nie chcę się bardziej dołować.Do wakacji mam czas - daję sobie tyle czasu. Poradźcie jedynie w kwestii banana i treningu.Na początek chyba starczy. Dzięki Zmieniony przez - kapri28 w dniu 2011-11-30 19:35:55

Tak. Jakiś czas na zerowym bilansie kalorycznym, obserwacja obwodów ciała, roztrenowanie i wejście ewentualnie na dodatni. W takim razie potrzymam bilans zerowy przez ok. 2 tyg aby "roztrenowac" te nowe dodane kcal. Mam tak jeszcze jedno wazne pytanie co do makroskladnikow. Rozumiem ze nie ma co "aptekowac" co do grama ze np. gdy moje makro [...]

[...] opakowania, zapach- neutralny. Opakowanie: zawiera 10mg winka w tabsie, 100 tabletek opakowanie. Rzeczywscie data produkcji na dole :11.2012, bez ważnosci. Na stronie producenta- ze tabletki kolekcjonerskie. Sprawdzony towar-- testowal ktos solo?? idzie sila??, jak odczucia...... Ja zaczynam od jutra wiec wstawie opinie za jakis czas. dzieki

Chciałbym zjechać ten odporny dół brzucha i wtedy masować... Mam czas do końca roku. Mam nadzieję że mi się uda pierwszy weekend od dawna bez żadnego cheata;-) ktoś mi pomógł miskę ogarnąć i jak narazie się sprawdza w 100% zero głodu samopoczucie super. Czasem lepiej posłuchać bardziej doświadczonych kolegow:-)

Chciałbym zjechać ten odporny dół brzucha i wtedy masować... Mam czas do końca roku. Mam nadzieję że mi się uda pierwszy weekend od dawna bez żadnego cheata;-) ktoś mi pomógł miskę ogarnąć i jak narazie się sprawdza w 100% zero głodu samopoczucie super. Czasem lepiej posłuchać bardziej doświadczonych kolegow:-) Czyli jak teraz wyglada Twoja dieta?

oczywiście że tak, zgadzam się w 100%, ale w tym wypadku łatwiej będzie poprawić technike chyba że Aries 23 będzie miał chęci i czas :D

ja jednak upre sie przy tych 1000 kaloriach.postaram się rozłożyć posiłki na 5, chociaż nie wiem czy czas na to pozwoli. a więc czy może być tak: śniadanie:350, drugie śniadanie:100, obiad 250,podwieczorek 100, kolacja:200? madzikk

[...] #-P bardzo czułam tył nóg poślady i brzuch nawet czułam, co mnie zaskoczyło 9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% 35kg 20x thrusters 15kg sztanga + 40 karnych sit-upów czas 1:05 po swingach i skokach ciężko było znowu skakać%-), MC na raty i cieszę się ze nie wzięłam do niego więcej ,ogolnie wszystko na raty%-) nie spieszyłam się, [...]

[...] mowa o Zieniu i o Sikorze. Dla nich miejsce powinno byc, i nie przekonuja mnie opinie ze dopiero teraz sa w formie, gdzie byli rok 2 lata temu?? Mistrzostwa sa raz na jakis czas i to na nie trzeba byc w formie. A Zieniu i Sikora zdecydowanie w formie sa. Moze to ich jedyna szansa?? Bo za 2 lata na MS 2010 moga juz nie byc w formie, ale teraz sa [...]

Tak zdecyduje sie na Winstrol 100 tab. i wtedy Nolvadex i Hepatil sprobuje zalatwic zeby pozniej nie miec pretensji do samego siebie. =) ale gdy bede mial 100 tabl toco jaki czas je brac na poczatku i pozniej zwiekszyc dawke czy ciagle tyle samo ? =)

[...] itd. 4. Sprzedawca jest dziwnie skory do wymiany... bo wg. mnie jakby był pewny na 100% tego towaru to by ci mówił że to pewniak i żebyś szamał to... pozatym jesszcze jakiś czas temu miał te epi na aukcji bo sprawdzałem, a teraz już nie ma i nie sprzedał tego na allegro bo można to zobaczyć po komentarzach i nr aukcji... a mówisz że ma 14 sztuk [...]

Odpoczolem pare dni i dzis 1 trening Yok lekko 305x20m,305x20,335x20,335x20 rzuty odwaznikami przez poprzeczke(symulacja rzutu beczkami) kule(gora dol) 130(2x5)150(5,10)leciutko szla trzymanie sztangi 100x30s,130x30s,160x30s,190x60s trzymanie axla 80,100,120,120x30s brzuch 2x50 boki 4x15 1km truchtu Po malej przerwie czuje sie zdecydowanie [...]

Witam,sorki za pare dni zastoju ale to z braku czas:-( ale juz wszystko nadrabiam,a wiec dzis Martwy-100-300 8-6 podciaganie na drazku 5x10 uderzanie mlotkiem w opone 4x10 wyciag do karku 4x12 wyciag zza karku 4x15 brzuch 4x25 Ten tydzien lezejszy(70%) ze wzgledu na nadchodzace zawody w Anglii,trzeba nabierac sily na start:) Jesli chodzi o MC to [...]

[...] ale nie wiem czy zaryzykowalby i chcial znokautowac tue, na pewno walczylby ostroznie i punktowal przez 12 rund. David na bank nie wygra z wladkiem na punkty, musialby caly czas polowac na mocnego sierpa, naruszyc wladka i ruszyc na calego, a noz sie uda. Czy tua jest wstanie pokonac wladka przez KO ? TAK. Stawiam 75 do 25 dla wladka jednak. [...]

i probojesz 100 wspiec zrobic, to raczej nie potrzebne ci jest przy tym ćwiczeniu lub zamień na milion Dobrze jest cały czas do przodu Przy ograniczaniu węgli co tam u ciebie z wagą się dzieje? mi bodajze prawie kg wskoczył od prowadzenia tej rywalizacji SIŁA!

[...] 2 serie na triceps (7,5 kg hantel) Od przyszłego tygodnia planuję progres + 2,5 kg/hantel i zobaczymy jak będzie. Dieta trzymana na 100% - nadal 2800 kcal. Dzisiejsza waga: 76,8 kg, czyli generalnie 0,8 kg na plusie niestety. Obwody również na plusie niestety, ale jeszcze mam czas ;) /SFD/Images/2016/5/18/0bcac89230ec448ca8977dba340f2857.jpg

Decę przyjmujemy zawsze z testosteronem, po cyklu z decą konieczne jest odblokowanie HCG. Dawkowanie to 400 ml tygodniowo (jak masz po 100 to bij 2xw tygodniu po 2 ampułki, chyba że lubisz się kłuć. Czas to minimum 8 tygodni. Pierwsze efekty po 4 tygodniach, solidne przyrosty masy. Dawkowanie testa w takim cyklu to 100 mg enana tygodniowo.

[...] węglami, miód, owoce, chleb oraz szybko przyswajalne białko (cyc). Te węgle pójdą do odstrzału praktycznie od razu, bo organizm po treningu jeszcze przez pewien czas ma duże zapotrzebowanie na energię (odbywa się to kosztem mięśni, poszukaj na forum hasła katabolizm po treningu), a białko pozwoli na odpowiednio szybką naprawę mięśni. [...]

[...] trening na masę - Piątek - klatka,triceps, barki klatka: 1) wyciskanie hantelek (32,5kg) na ławce płaskiej (10/8/6) 150s przerwy między seriami - to ćwiczenie zastępowałem czasami wyciskaniem sztangi 83kg(8/6/4) 2)rozpiętki na ławce płaskiej 13 kg (12/10/8) 120s przerwy między seriami 3)wyciskanie hantelków na ławce skośnej- kąt 30 stopni- [...]