czarna

[...] skos 45* 36 kg x 9, 27 kg x 12, 23 kg x 15 5. Unoszenie w bok siedząc 10 kg x 10, 12 kg x 15, 12 kg x 11, 9 kg x 15, 6 kg x 10 (pauza 3 sek) 6. Prostowanie linek wyciągu czarna lina 59 lbs x 12, 50 lbs x 14, 41 lbs x 14 7. Brzuch (allahy + plank) 91 kg x 25 + 2,00' 91 kg x 18 + 1,25' 77 kg x 20 Dieta 5300 kcal. Notatnik: 1. Smith - 127 ciezko [...]

[...] braku anemii. Każdy ma pewne ilości czerwonych krwinek, więc akurat przy rozpadzie ich dużej ilości ferrytyna może być wysoka. Anemie widać po odcieniu skóry (nawet osoba czarna może mieć niezdrowo wyglądającą skórę, bez kontrastu), mała liczba czerwonych krwinek w których jest żelazo oznacza małe ilości żelaza (zapasy np. duża ilość [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 (wiele przerw) 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, test deca, meta test 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: ogólna poprawa jakości życia i na razie redukcja 10. [...]

Zawsze lepiej mieć z 5 flakonów testa na czarna godzine :D No i kilka trena, żeby wyglądać lepiej niż Ci co zostanie im sam test haha.

12.03 Przysiad na boxa 4*10 20/20/40z guma /45 z czarną guma /50z guma/55 20.z czarna guma /30z czarna guma /40z czarna guma /50 z czarną i niebieska guma /55.z czarna i niebieska guma /60/65 20z czarna guma /40z czarna guma /50/60/65 Bulgary 4*10 CC/cc/ CC/ /wykrok długi 5kgx2/6kgx2/6kgx2/6kgx2 10 suwnica Smitha/10suwnica Smith /10/10 CC/4/4/4 [...]

Dzięki za miłe słowa, a ja wyszłam wkurzona z siłki, bo myślałam że martwy mi nie poszedł :D. I niestety muszę, zrezygnować z siłowni (nie chcę, ale mama mówi, że koronawirus :/). W domu mam sztangę, ale tylko 40 kg obciążenia i czarną gumę oporową. Podrzucę wieczorem rozpiskę treningu. Mam nadzieję, że te 2 tygodnie kwarantanny nie wpłyną na [...]

[...] jeszcze słucham jeszcze Nirvane, Monspel :-), może być kiepsko więc pisz jak najszybciej bo ja zamawiałem d3, vit c, nag, glicyne, E, b3, b1,a i kuźwa są takie braki że masakra ludzie wykupują wszystko, dziś objeździłem kilka marketów i tylko alkohol był do kupienia, mi glutationu 7 ampulek zostało i 6ampulek vit d3 czekają na czarna godzinę.

Twarz, dupa/biodra/uda, stopy Mnie pociąga egzotyka u kobiet. Gdybym nie był związany od lat, byłbym z latynoska lub czarna. Ewentualnie piękna filipinka. Ale moja wpisuje mi się w to upodobanie, bo jest mocno nietypowa na Polke, alabastrowa cera czarne włosy niebieskie oczy.

Mam jedną czerwona druga czarna i parę mini bandów ale nie podchodzi mi to . Może dlatego że przez sytuację w pracy żyje w stresie od tygodnia więc w sumie na chwilę obecną to zajmuje mi głowę i ten trening w domu to już tak na siłę , żeby coś zrobić

[...] sobie pomacham wystarczająco :-)) Co do chlebka to naprawdę jest mega, trochę trwa przygotowanie tego całego zaczynu, potem trzeba o nim pamiętać itd. dla mnie to póki co czarna magia, ale Renia już kiedyś robiła taki chleb, a w obecnej sytuacji jeszcze lepiej smakuje ;-) Tylko o dobrą mąkę teraz trudno, bo oczywiście lud wykupił zapasy na pół [...]

Pozamawiałem kilka rzeczy, żeby nie sflaczeć do końca. %-) Dziś dotarło do mnie pierwsze zamówienie https://6.allegroimg.com/s720/03fe63/99eba0f24455a41f7a17347f35d6 Czerwona 13mm – opór bardzo lekki, 4-10 kg Fioletowa 19mm - opór lekki, 8-14 kg Zielona 21mm – opór średni, 12-18 kg Żółta 25mm – opór mocny, 16-22 kg Niebieska 29mm – opór [...]

Ja mam jeszcze jedną z większym oporem, powoli uczę się na tym ćwiczyć Kupiłeś gumę 45mm z oporem do 57 kg ? Bo gumy o szerokości 32mm mają opór do 39kg, czyli tyle co moja czarna. Nie wiem skąd ta rozbieżność w specyfikacji podawana przez sprzedawców, jak one różnią się jedynie kolorem i logiem, a widać, ze wyjechały z jednej fabryki. Od dziś [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-vs-Francis-Ngannou-1.jpg John Locher / AP Derrick Lewis chce rewanżu z Francisem Ngannou: „Gwarantuję, że będzie lepiej niż za pierwszym razem” Zawodnik wagi ciężkiej UFC Derrick Lewis głośno wypowiada się na temat rewanżu z Francisem Ngannou, mając nadzieję na zrehabilitowaniu się po pierwszej walce, [...]

Jako że ćwiczę w domu, to nie posiadam np. sztangi. Cwiczę z gumami oporowymi głownie czarna czyli najcięższy opór. Robię hip trusty, odwodzenia nogi w bok, do tyłu, chodzenie do boku itp.

[...] prawdzie po drugiej stronie udało się półkę na książki zawiesić na kilku śrubach.. ale drążek to inna sprawa. Całkiem możliwe, że trzeba będzie jednak do sufitu zamontować, na jakieś grube długaśne śruby, najlepiej dużo długaśnych śrub i dobrze klejem opaćkać wcześniej kołki.. albo są jeszcze kotwy chemiczne.. ale to już dla mnie czarna magia}:-(

[...] koenzymu na obniżenie ciśnienia krwi. Z pewnością wymaga to kolejnych badań. Co jeszcze może pomóc obniżyć ciśnienie krwi? M.in. kakao, czosnek, siemię lniane, zielona i czarna herbata, probiotyki, olej rybny i inne tłuszcze zawierające kwasy omega-3. Na zakończenie  Osoba z nadciśnieniem powinna także unikać alkoholu, kofeiny, doustnych [...]

[...] dziś sztanga, więc pora ułożyć coś lepsiejszego. Całość sprzętu jaki mam: *zestaw mini band ze strony producenta: żółta: 0,5-5 kg czerwona: 3-12 kg niebieska: 10-20 kg czarna: 15-25 kg *sztanga – gryf 8 kg *hantle regulowane x 2 – gryfy po 2 kg *Obciążenie: 41 kg (2x7,5 kg, 2x5kg, 4x2kg, 8x1kg Obciążenia jako tako pasują do hantli i [...]

Jarusia i czarną klikę :-(

Witam.Skoro jest taka mozliwosc to chcialbym skorzystac z twojej opini - problem jak dla mnie jest dosc uciazliwy.Zaczelo sie od bolu w odcinku ledzwiowym , po czym zostalem skierowany na rezonans dolnego odcinka kregoslupa .Na rezonansie wyszlo splycona fizjologicznie lordoza ledzwiowa, obnizenie i dehydratacja na poziomie l5, l2-l3- wypuklina [...]

no a ty pilek przyjacielu narzekałeś że kiedyś za "mięśniaka robiłeś" mówiłeś od razu trzeba było na jałowego więcej bym ogarnął itd. a teraz będziesz miał fach w ręku jak znalazł w tych ciężkich czasach postapokaliptycznych dobrze garści nakłaść albo kopa porządnie zasadzić to też sztuka ... i wcale nie łatwa zawsze dobrze mieć jopka w rękawie na [...]